Più sano 2021: Mark ha trovato l'ispirazione vicino a casa

Questo post fa parte della nostra serie Healthier 2021, in cui seguiamo tre membri del team medico mentre si impegnano a migliorare la loro salute quest'anno. Potete seguire i loro viaggi qui.

Di Mark Spoor

Durante le tre settimane del mio "Più sano 2021" (che in realtà è iniziato alla fine del 2020), le cose andavano a gonfie vele. Avevo seguito 21 lezioni di bicicletta Peloton, imparato molto sullo stretching e sulla flessibilità, ripulito la mia dieta e iniziato a vedere risultati misurabili.

Poi sono andata all'allenamento della squadra di mia figlia di 14 anni.

Mia figlia è una ricevitrice in una squadra di softball itinerante molto competitiva. Quanto competitiva? Gli allenamenti della squadra si tengono a metà gennaio, quando... qual è la parola che sto cercando... oh sì, si gela.

Comunque, uno degli altri papà della squadra è l'allenatore di calcio di una scuola superiore locale, quindi le ragazze possono allenarsi nella sala pesi della scuola. Il posto è fantastico e dispone di tutti i servizi che ci si aspetta di trovare in un college di alto livello.

Mentre mi sedevo su una comoda poltrona insieme agli altri genitori per osservare questi ragazzi mentre si allenavano, ho visto mia figlia e le sue meravigliose compagne di squadra trasformarsi da adolescenti affamate di pettegolezzi e di social media in aspiranti atleti concentrati e senza paura.

Sono rimasta a bocca aperta mentre mia figlia lavorava su corde spesse e pesanti con tutta la sicurezza e la spavalderia di chi ha un contratto di sponsorizzazione. Ha fatto dei box jump piuttosto alti come se stesse giocando a hopscotch, poi ha saltato la corda come se fosse in un montaggio di un film degli anni Ottanta.

In quel momento mi sono detto: "Puoi fare di più, vecchio mio".

E poi l'ho fatto.

Tutto è iniziato con il pasto socialmente distante che la squadra e i genitori hanno consumato dopo l'allenamento. (Se c'è una cosa che i genitori di softball amano fare, è mangiare fuori). Mentre tutti gli altri sgranocchiavano patatine e salsa, io aspettavo il mio pasto, sorseggiando un bicchiere di tè non dolce (o, come lo chiamano i miei amici e familiari del Nord, "tè freddo"). Il pasto in sé? Gamberi alla griglia, cipolle, peperoni, coriandolo, riso al lime e, sì, un po' di queso piccante.

Il dessert? No, grazie, sono a posto così.

La mattina dopo, salendo sulla bicicletta, ho deciso di rinunciare al normale giro per principianti e di provare il giro più lungo, più impegnativo, per principianti avanzati. Le differenze maggiori? Durante questa festa del sudore, si sale e si scende dal sellino durante la corsa, cosa che non si fa nei corsi per principianti.

Ci vuole coordinazione, amici miei, cosa di cui non ho la fortuna di disporre in abbondanza.

Anche l'intensità sale un po'. Dopo tutto, dovete alzare la resistenza per mantenere la bicicletta ferma mentre vi alzate dal sellino. Poi, quando ci si risiede, con mia grande sorpresa, la resistenza rimane alta. Alla fine dei 30 minuti, stavo sudando.

Ma sapete una cosa? Ce l'ho fatta. Il giorno dopo l'ho rifatto, insieme a un allenamento core di 10 minuti. La battaglia per la flessibilità continua, ma sto facendo progressi anche lì.

Laura Downey, una mia collega che sta intraprendendo il suo percorso Healthier 2021, mi ha recentemente chiesto di fare una lezione dal vivo di Peloton con lei. Ciao, Laura. Sono quasi pronta a provarlo. Magari riusciamo a coinvolgere anche Cheer-Dad Bill!

Dopo aver terminato la prima corsa di 30 minuti, ero così orgoglioso di me stesso che ho contattato l'istruttore su Twitter e l'ho ringraziato per le lezioni.

Sì, l'ho davvero ringraziato per la tortura.

Dopo averlo fatto, ho cercato di pensare a un modo per ringraziare mia figlia per la sua ispirazione che non si traducesse in un'alzata di spalle o in un grugnito (una richiesta difficile quando si ha un'adolescente). Speriamo che questo sia servito.

Mark Spoor è redattore senior di salute presso Doctor. Ha trascorso più di vent'anni nei media sportivi, lavorando con gruppi come la NCAA, la NASCAR e il PGA TOUR. La maggior parte dei fine settimana lo si può trovare insieme alla moglie Chris a fare il tifo per la squadra di softball della figlia.

Pur avendo trascorso molto tempo con gli atleti, Mark non è un atleta, quindi la forma fisica è sempre stata una sfida. Spera che questa impresa lo aiuti ad avvicinarsi un po' di più a vincere questa battaglia.

È possibile seguire Mark su Twitter @markspoor.