Che cos'è l'enotera?
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Questa pianta, originaria del Nord America, ha fiori gialli che si aprono di notte. È così che ha preso il suo nome. Tradizionalmente, i nativi americani usavano diverse parti della pianta, come le foglie e le radici, come medicina. L'olio di enotera si ricava dai semi.
Come si usa
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L'olio contiene un acido grasso omega-6, l'acido gamma-linolenico, che si trova anche negli oli di ribes nero e di borragine. Può aiutare l'organismo a combattere le infiammazioni, tra gli altri possibili effetti. Di solito viene venduto sotto forma di capsule, da assumere per bocca. A volte le persone rompono le capsule e mettono l'olio direttamente sulla pelle. È anche possibile acquistare bottiglie di olio liquido.
Eczema
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Alcune persone assumono le capsule di olio di enotera per aiutare a contrastare il prurito, la pelle secca e gli arrossamenti causati dall'eczema. Ma una revisione della ricerca pubblicata qualche anno fa non ha trovato alcuna prova che funzioni. Ci sono anche pochissime ricerche che valutano se applicare l'olio direttamente sulla pelle possa essere d'aiuto.
Dolore ai nervi
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Le persone affette da diabete che hanno avuto livelli di zucchero nel sangue molto elevati possono subire danni ai nervi. Questo provoca intorpidimento, dolore e altri problemi. È stato dimostrato che l'assunzione di integratori di olio di enotera può alleviare alcuni di questi sintomi, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.
Pelle più giovane
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Non mancano i blog di bellezza che vantano i poteri anti-invecchiamento e antirughe dell'olio di enotera. E ci sono molti sieri per il viso che utilizzano l'olio di enotera. Ma pochi studi hanno analizzato il suo funzionamento rispetto ad altri tipi di oli.
SINDROME PREMESTRUALE
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Alcune donne lo assumono per il dolore al seno legato alle mestruazioni o per i sintomi della sindrome premestruale, come gli sbalzi d'umore. Ma non esistono ricerche convincenti che dimostrino che l'olio di enotera sia effettivamente d'aiuto.
ADHD
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Un piccolo studio condotto su bambini di età compresa tra i 6 e i 12 anni affetti da ADHD ha rilevato che, dopo 6 mesi, i bambini che assumevano olio di enotera e olio di pesce erano più bravi a prestare attenzione e a comportarsi in modo meno impulsivo. Non è chiaro quale sia quello che aiuta o se sia la combinazione. Inoltre, non ci sono altre ricerche convincenti che dimostrino che l'enotera aiuti l'ADHD.
Vampate di calore
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Molte donne sostengono che l'olio di enotera aiuti questo fastidioso ma comune aspetto della menopausa e della perimenopausa. La scienza non è certa. Uno studio condotto su 56 donne in menopausa ha concluso che l'olio di enotera "non offre alcun beneficio", anche se un altro studio condotto sullo stesso numero di donne ha rilevato che l'olio di enotera rende meno intense le vampate di calore.
Osteoporosi
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Diversi piccoli studi hanno esaminato se l'assunzione congiunta di olio di enotera, olio di pesce e calcio possa contribuire a rallentare la perdita ossea. I risultati sono stati contrastanti, quindi non possiamo consigliarlo.
Effetti collaterali
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Potrebbero verificarsi mal di testa e mal di stomaco, di solito lievi. Le dosi raccomandate di olio di enotera sono probabilmente sicure per la maggior parte delle persone che lo assumono per un po' di tempo, forse 6 mesi o meno. Non sappiamo cosa succede se lo si assume per un lungo periodo. Si consiglia di chiedere al proprio medico prima di iniziare a utilizzare un integratore.
Chi non dovrebbe assumerlo
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Le donne in gravidanza probabilmente non dovrebbero assumere l'olio di enotera perché è possibile che possa causare complicazioni al travaglio e al parto. Se si deve subire un intervento chirurgico, è necessario interromperne l'assunzione almeno 2 settimane prima per evitare un aumento del sanguinamento. Le persone affette da epilessia, schizofrenia e che si sottopongono ad anestesia e lo assumono hanno maggiori probabilità di avere crisi epilettiche.
Interazioni con i farmaci
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L'olio di enotera non è compatibile con alcuni farmaci. Evitatelo se state assumendo farmaci anticoagulanti come il warfarin. Farmaci come la lovastatina (Altoprev, Mevacor) per il colesterolo alto potrebbero non funzionare correttamente. Anche alcuni farmaci contro l'HIV e i farmaci che trattano gravi disturbi mentali ed emotivi interagiscono con l'olio di enotera. Consultare il farmacista o il medico per essere sicuri che sia adatto a voi.
