Cercate un modo naturale per risolvere i vostri problemi digestivi? I probiotici potrebbero fare al caso vostro. Questi "batteri buoni" vivono nell'intestino e aiutano a mantenere la salute. Si trovano anche negli integratori e in alcuni alimenti.
Parlate con il vostro medico dei pro e dei contro.
1. I probiotici possono aiutarmi?
Possono funzionare per alcune condizioni ma non per altre. Gli studi dimostrano che possono aiutare problemi come:
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Diarrea che è un effetto collaterale degli antibiotici o di un'infezione
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Colite causata dal batterio C. difficile
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Colite ulcerosa
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Sindrome dell'intestino irritabile
I probiotici possono anche aiutare a migliorare il morbo di Crohn, le allergie e alcuni tipi di problemi della pelle, ma non ci sono prove certe.
Il medico può dirvi se un probiotico è una buona scelta per il vostro problema specifico.
2. Quali sono i benefici?
I probiotici non sono una panacea. Possono aiutare a prevenire le malattie, oppure possono funzionare solo dopo che ci si è ammalati. Parlate al vostro medico dei vostri sintomi e vedete cosa vi suggerisce.
3. Sono sicuri?
In genere sono considerati sicuri, ma possono causare problemi ai bambini piccoli, agli anziani e a chi ha una malattia grave o un sistema immunitario debole, ovvero la difesa dell'organismo contro i germi. Se decidete di assumerli, assicuratevi di informare il vostro medico.
4. Quali sono i migliori per me?
Esistono molti probiotici diversi. Alcuni contengono un solo tipo di batterio utile, mentre altri sono una miscela. Gli scienziati ne hanno studiato solo un piccolo numero.
Sceglietene uno che abbia dimostrato di funzionare. Chiedete al vostro medico quali tipi di probiotici possono aiutare la vostra condizione.
5. Come si assumono?
I probiotici sono disponibili in diverse forme. Si trovano in capsule, polveri e liquidi. Si trovano anche in alcuni alimenti, come lo yogurt e le bevande a base di latte. Il medico può indicarvi un prodotto che è stato testato e ha dimostrato di funzionare per la vostra condizione.
6. Quanto dovrei prendere?
Per funzionare bene, i probiotici devono avere una quantità di batteri buoni sufficiente a consentirne la crescita nell'intestino. La dose giusta varia a seconda del prodotto e della patologia per cui vengono utilizzati. Alcuni potrebbero non contenere tutti i microbi utili indicati sulle etichette. Chiedete al vostro medico se sa quali prodotti e in che quantità sono utili.
7. Per quanto tempo devo usarli?
Dipende dal motivo per cui li si assume. Per esempio, il medico potrebbe dirvi di assumerli solo durante il trattamento con antibiotici. Ma gli alimenti che contengono probiotici, come lo yogurt, possono far parte regolarmente di una dieta sana.
Gli effetti degli integratori durano solo poche settimane dopo l'interruzione dell'assunzione. Se il medico ve li ha prescritti, seguite le sue istruzioni.
