Il corpo ha bisogno di una serie di vitamine per funzionare come dovrebbe. Una di queste è la vitamina B1. Conosciuta anche come tiamina, la B1 aiuta il corpo a trasformare il cibo in energia.
In che modo la vitamina B1 promuove la salute?
Aumenta la produzione di energia. Quando lo zucchero si mescola con la vitamina B1, diventa energia che l'organismo può utilizzare. La B1 contribuisce a rendere più rapido questo processo e a sostenere gli altri enzimi.
Riduce gli effetti della sepsi. La sepsi, una risposta grave a un'infezione, può diventare fatale se i livelli di vitamina B1 sono bassi. Insieme alla vitamina C, la tiamina può ridurre gli effetti della sepsi. Può anche ridurre il rischio di insufficienza renale che spesso deriva dall'infezione.
Aiuta a combattere la depressione. L'assunzione di integratori di vitamina B1 insieme a un antidepressivo è utile per la depressione. La vitamina B1 aiuta ad alleviare più rapidamente i sintomi e a stabilizzare l'umore. La mancanza di vitamina B1 è stata anche collegata al cattivo umore.
Fa bene al diabete. Se soffrite di diabete, pensate di assumere più tiamina. Alcuni studi dimostrano che i livelli elevati di zucchero e insulina nel sangue migliorano dopo aver assunto la vitamina B1 per 6 settimane. La B1 aiuta anche a ridurre l'ipertensione e le complicazioni cardiache nelle persone affette da diabete.
Previene i problemi renali e di circolazione. Una dose di vitamine B1 e B12 può contribuire a migliorare i dolori nervosi nelle persone affette da diabete e può ridurre la necessità di assumere antidolorifici.
Riduce il rischio di malattie cardiache. La tiamina è fondamentale per la produzione di acetilcolina. Questo elemento aiuta il corpo a trasmettere i messaggi tra i nervi e i muscoli. Senza questa comunicazione, il cuore non funzionerebbe come dovrebbe. La mancanza di vitamina B1 è una delle cause della disfunzione cardiaca.
Migliora la memoria. L'assunzione di una quantità sufficiente di tiamina può contribuire a migliorare la concentrazione e la memoria. Per il suo effetto positivo sull'atteggiamento e sulle funzioni cerebrali, è nota anche come "vitamina del morale".
