Lo zinco è un minerale traccia, il che significa che ne basta una quantità minima al giorno. Questo nutriente essenziale può essere assunto con una dieta equilibrata, ma a volte può essere necessario assumere un integratore di zinco.
Impatto dello zinco sulla salute
Il corpo ha bisogno di zinco per funzionare correttamente. Se non lo si assume a sufficienza, si possono sviluppare problemi di salute. Il corpo utilizza lo zinco per le seguenti funzioni:?
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Guarisce le ferite
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Sostenere il funzionamento del sistema immunitario
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Sviluppare il sistema riproduttivo?
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Sviluppare il senso del gusto e dell'olfatto?
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Produrre e immagazzinare insulina?
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Aiuta la tiroide e il metabolismo a funzionare correttamente
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Creare proteine e DNA
È stato dimostrato che lo zinco migliora anche le seguenti condizioni:?
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raffreddore comune
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Diarrea?
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Degenerazione maculare legata all'età (AMD)
L'assunzione della giusta quantità di zinco è particolarmente importante durante la crescita. I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di zinco nella loro dieta?
Lo zinco è un nutriente fondamentale in gravidanza. Contribuisce al corretto sviluppo del feto. Anche le persone che allattano al seno hanno bisogno di più zinco nella loro dieta.
La maggior parte delle persone assume una quantità sufficiente di zinco dagli alimenti che mangia. I seguenti gruppi sono a rischio di carenza di zinco.
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Persone con disturbi digestivi come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Spesso l'organismo non riesce ad assorbire bene lo zinco in queste condizioni".
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Le persone che seguono una dieta vegetariana. La carne è una buona fonte di zinco e le fonti proteiche vegetali come i legumi possono impedire l'assorbimento dello zinco?
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Neonati di età superiore ai 6 mesi che allattano al seno. Il latte materno non contiene abbastanza zinco per un bambino di oltre 6 mesi. È necessario aggiungere un'altra fonte di zinco alla loro dieta. La formula di solito contiene abbastanza zinco per i bambini più grandi. ?
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Persone che soffrono di alcolismo. L'alcol può impedire al corpo di assorbire lo zinco. Le persone affette da alcolismo spesso non hanno una dieta ben bilanciata che includa abbastanza zinco?
