Se siete alla ricerca di un integratore che possa alleviare i vostri dolori articolari, la glucosamina potrebbe valere la pena di essere provata. Alcuni studi dimostrano che dà sollievo all'osteoartrite del ginocchio da lieve a moderata, e potrebbe funzionare anche per altre articolazioni.
Che cos'è?
La glucosamina è un composto chimico naturale presente nell'organismo. Ma è disponibile anche sotto forma di integratore. Ne esistono due tipi principali: cloridrato e solfato.
A cosa serve?
La glucosamina presente nel corpo aiuta a mantenere la salute della cartilagine, il tessuto gommoso che ammortizza le ossa nelle articolazioni. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, i livelli di questo composto iniziano a diminuire, portando alla graduale rottura dell'articolazione.
È stato dimostrato che gli integratori di glucosamina solfato aiutano a contrastare questo effetto, anche se gli esperti non ne sono certi.
Alcune persone hanno utilizzato la glucosamina anche per cercare di trattare l'artrite reumatoide e altre condizioni, come le malattie infiammatorie intestinali, l'asma, le allergie, l'insufficienza venosa cronica, le lesioni sportive, i problemi all'articolazione temporo-mandibolare (ATM) e il dolore lombare a lungo termine. Finora, però, non ci sono molte prove scientifiche che funzioni per questi problemi.
Quanta glucosamina si dovrebbe assumere?
Nella maggior parte degli studi sul trattamento dell'osteoartrite, la dose tipica è stata di 500 milligrammi di glucosamina solfato, tre volte al giorno. Chiedete al vostro medico cosa vi consiglia. Alcuni esperti suggeriscono di assumerla durante i pasti per evitare disturbi di stomaco.
È possibile ottenere la glucosamina in modo naturale dagli alimenti?
Sebbene gli integratori di glucosamina solfato siano spesso prodotti a partire dal guscio dei crostacei, non esistono fonti alimentari naturali di glucosamina.
Quali sono i rischi dell'assunzione di glucosamina?
Nel complesso, la glucosamina sembra essere un integratore abbastanza sicuro. Gli effetti collaterali sono generalmente lievi. È più probabile che si verifichino se si assumono dosi elevate. Essi possono includere cose come:
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Mal di stomaco
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Bruciore di stomaco
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Sonnolenza
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Mal di testa
Rischi.
Se si soffre di allergia ai crostacei, è bene usare con cautela la glucosamina perché si potrebbe avere una reazione. Inoltre, consultate il vostro medico prima di assumere integratori se soffrite di diabete, malattie renali, malattie cardiache, disturbi emorragici o pressione alta.
Interazioni.
Consultare il medico prima di utilizzare la glucosamina se si assumono altri farmaci, compresi quelli per il cuore, gli anticoagulanti e i farmaci per il diabete. Inoltre, la glucosamina non è raccomandata per i bambini o per le donne in gravidanza o che allattano, perché non ci sono ancora prove sufficienti sulla sua sicurezza per questi gruppi.
