Gli integratori per la salute sono ricavati dalla pianta del ribes nero utilizzando il suo:
-
Olio di semi
-
Foglie
-
Frutti
-
Fiori
Il ribes nero contiene:
-
antocianidina, un tipo di pigmento
-
Acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso omega-6
-
Acido alfa-linolenico (un acido grasso omega-3) e altri grassi omega-6
Alcuni ricercatori ritengono che possano aiutare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione.
Perché si assume il ribes nero?
Sebbene siano necessari ulteriori studi, alcune ricerche suggeriscono che il ribes nero potrebbe essere utile:
-
Ridurre il colesterolo totale, i livelli di trigliceridi e aumentare il colesterolo "buono" HDL.
-
Riduce l'affaticamento muscolare dopo attività ripetitive
-
Contribuire ad alleviare i sintomi dell'artrite reumatoide, come dolore, rigidità e tenerezza delle articolazioni; ciò può ridurre la necessità di ricorrere a farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e può migliorare la funzionalità.
-
Migliorare la cattiva circolazione dovuta a condizioni come la malattia arteriosa periferica (PAD).
-
Trattare il glaucoma ad angolo aperto
Alcune donne assumono olio di semi di ribes nero, o altre fonti di acido gamma-linolenico, per cercare di trattare i sintomi di:
-
Menopausa
-
Sindrome premestruale
-
Periodi dolorosi
-
Tenerezza al seno
Le persone assumono il ribes nero anche per cercare di aumentare le difese immunitarie o per trattare un'ampia gamma di problemi, tra cui:
-
Malattia dell'arteria periferica
-
Ipertensione arteriosa
-
Problemi alle vene
-
Artrite
Le persone lo applicano anche direttamente sulla pelle per cercare di aiutare le ferite o le punture di insetti.
Non ci sono prove sufficienti per dimostrare che il ribes nero sia utile per i sintomi legati alle mestruazioni o per queste altre condizioni di salute.
Non sono state stabilite dosi ottimali di ribes nero per nessuna condizione. La qualità e gli ingredienti attivi degli integratori possono variare notevolmente da produttore a produttore. Per questo motivo è difficile stabilire una dose standard.
È possibile ottenere il ribes nero in modo naturale dagli alimenti?
È possibile mangiare le bacche della pianta di ribes nero. Le bacche sono anche utilizzate come aromi nei liquori e in altri prodotti.
Quali sono i rischi dell'assunzione di ribes nero?
Il succo, le foglie e i fiori del ribes nero sono sicuri se consumati in prodotti alimentari. Il ribes nero è considerato sicuro anche se si utilizza la bacca o l'olio di semi come medicinale. Sono necessarie ulteriori informazioni per sapere se la foglia essiccata è sicura.
Effetti collaterali.
Il GLA contenuto nei semi di ribes nero può talvolta causare effetti collaterali, quali:
-
Mal di testa
-
Diarrea
-
Gas ed eruttazioni
Ma la maggior parte delle persone tende ad avere pochi problemi con il GLA. L'allergia è una complicazione rara.
Rischi.
Il ribes nero può rallentare la coagulazione del sangue. Evitare quindi di assumerlo se si soffre di disturbi emorragici o se si assumono anticoagulanti.
Inoltre, interrompere l'assunzione di ribes nero almeno due settimane prima dell'intervento chirurgico per:
-
ridurre il rischio di emorragie
-
Evitare interazioni con l'anestesia
In caso di gravidanza o allattamento, è meglio evitare l'uso, per sicurezza.
Interazioni.
Fare attenzione a combinare il ribes nero con erbe e integratori che possono rallentare la coagulazione del sangue, come ad esempio:
-
Angelica
-
Chiodi di garofano
-
Zenzero
-
Panax ginseng
Fare attenzione anche alla combinazione di ribes nero con farmaci che possono rallentare la coagulazione del sangue, come:
-
Aspirina
-
Eparina
-
Ibuprofene
-
Naprossene
-
Warfarin
-
Ticagrelor (Brilinta)
-
Prasugrel (Effient)
-
Apixaban (Eliquis)
-
Clopidogrel (Plavix)
-
Dabigatran (Pradaxa)
-
Rivaroxaban (Xarelto)
Evitare inoltre di associare il ribes nero a farmaci antipsicotici chiamati fenotiazine. In alcune persone, questa combinazione può aumentare il rischio di convulsioni.
Assicuratevi di informare il vostro medico di tutti gli integratori che state assumendo, anche se sono naturali. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con farmaci o alimenti. Potrà farvi sapere se l'integratore potrebbe aumentare i vostri rischi.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense regolamenta gli integratori alimentari, ma li tratta come alimenti e non come farmaci. A differenza dei produttori di farmaci, i produttori di integratori non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri o efficaci prima di venderli sul mercato.
