La fosfatidilserina è una sostanza grassa chiamata fosfolipide. Riveste e protegge le cellule del cervello e trasporta i messaggi tra di esse.
La fosfatidilserina svolge un ruolo importante nel mantenere la mente e la memoria acute. Studi sugli animali suggeriscono che il livello di questa sostanza nel cervello diminuisce con l'età.
Perché si assume la fosfatidilserina?
La fosfatidilserina viene assunta per cercare di prevenire la perdita di memoria e il declino mentale che possono verificarsi con l'avanzare dell'età.
Diversi studi suggeriscono che può aumentare la potenza cerebrale. Le persone che hanno assunto l'integratore hanno ottenuto risultati migliori nei test di memoria a breve termine, umore e concentrazione. Ad esempio, riuscivano a ricordare meglio nomi e oggetti. Sono necessarie molte altre ricerche per confermare questi risultati.
Gli scienziati hanno utilizzato la fosfatidilserina in alcuni studi per trattare i sintomi del morbo di Alzheimer. Anche in questo caso, non ci sono prove sufficienti che la fosfatidilserina sia di aiuto nel trattamento di questa patologia.
La fosfatidilserina è stata suggerita anche per il trattamento delle seguenti condizioni:
-
Sclerosi multipla
-
Indolenzimento muscolare e stress negli atleti in sovrallenamento
È possibile ottenere la fosfatidilserina naturalmente dagli alimenti?
L'integratore utilizzato nei primi studi è stato ricavato da cellule cerebrali prelevate da bovini. A causa delle preoccupazioni per il morbo della mucca pazza, una malattia infettiva che colpisce il tessuto cerebrale dei bovini, gli scienziati hanno sviluppato un tipo di fosfatidilserina ricavata da fonti vegetali come la soia o il cavolo.
Quali sono i rischi dell'assunzione di fosfatidilserina?
Molte persone possono assumere l'integratore derivato dalla soia senza effetti collaterali. Le ricerche sono ancora preliminari, ma è probabile che sia sicuro fino a 600 milligrammi al giorno per non più di 10 giorni. Gli effetti collaterali sono più comuni a partire da dosi di 300 milligrammi. Essi possono includere:
-
Gas
-
Disturbi di stomaco
-
Problemi di sonno
Tuttavia, le dosi ottimali di fosfatidilserina non sono state stabilite per nessuna condizione. La qualità e gli ingredienti attivi degli integratori possono variare notevolmente da produttore a produttore. Per questo motivo è molto difficile stabilire una dose standard.
La fosfatidilserina può influenzare il funzionamento di alcuni farmaci nell'organismo. Parlare con il medico prima di assumere questo integratore se si assumono anche:
-
Qualsiasi tipo di fluidificante del sangue o se si hanno problemi di coagulazione del sangue
-
Farmaci antinfiammatori utilizzati per l'artrite, il mal di testa o il dolore
-
Farmaci o integratori per il miglioramento delle prestazioni utilizzati per aumentare le prestazioni atletiche o la resistenza
Informate sempre il vostro medico di tutti gli integratori che state assumendo, compresi quelli naturali e quelli acquistati senza prescrizione medica. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con i farmaci.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense regolamenta gli integratori alimentari, ma li tratta come alimenti e non come farmaci. A differenza dei produttori di farmaci, i produttori di integratori non devono dimostrare che i loro prodotti sono sicuri o efficaci prima di venderli sul mercato.
