Il fieno greco è una pianta utilizzata come condimento in Medio Oriente, Egitto e India. Come integratore, i semi di fieno greco sono utilizzati come trattamento per il diabete e il colesterolo alto.
Perché si assume il fieno greco?
Da secoli si usano i semi di fieno greco per il diabete. Ci sono prove che funziona. Alcuni studi dimostrano che può abbassare la glicemia dopo aver mangiato. Le prime ricerche suggeriscono anche che il fieno greco può ridurre il colesterolo cattivo LDL. Mancano però prove del suo effetto sul colesterolo buono HDL o sui trigliceridi non salutari.
Le ricerche suggeriscono che il fieno greco può aiutare a contrastare il reflusso acido?
Le persone usano il fieno greco per altre condizioni. Si va dal miglioramento dell'appetito all'aiuto alle donne che allattano per produrre più latte materno. Come trattamento della pelle, si usa per gonfiori, eruzioni cutanee e ferite. Non ci sono prove certe che questi usi del fieno greco siano utili.
Poiché il fieno greco è un trattamento non provato, non esiste una dose stabilita e le formulazioni possono variare a seconda della marca. Alcune persone assumono da 10 a 15 grammi di semi al giorno per il diabete. Il fieno greco è disponibile in tisane commercializzate per le donne che allattano, anche se non è chiaro se abbiano qualche beneficio. Chiedete consiglio al vostro medico.
È possibile ottenere il fieno greco in modo naturale dagli alimenti?
Molte persone mangiano semi e verdure di fieno greco. I semi sono anche un condimento comune.
Quali sono i rischi?
Informate il vostro medico di tutti gli integratori che assumete, anche se naturali. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con i farmaci.
-
Effetti collaterali.
Il fieno greco come alimento è sicuro. Dosi elevate possono causare disturbi di stomaco e gas.
-
Rischi.
Le donne in gravidanza non dovrebbero assumere il fieno greco perché, in dosi superiori a quelle presenti negli alimenti, può stimolare l'utero a contrarsi. Anche le donne che allattano, i bambini e le persone affette da malattie epatiche o renali non dovrebbero assumere integratori di fieno greco, a meno che il medico non ne dichiari la sicurezza.
-
Interazioni.
Se si assumono regolarmente dei farmaci, parlarne con il medico prima di iniziare a usare gli integratori di fieno greco. Potrebbero interagire con l'insulina o altri farmaci per il diabete.
Gli integratori non sono regolamentati dalla FDA come i farmaci. La FDA non esamina questi integratori per verificarne la sicurezza o l'efficacia prima di immetterli sul mercato.
