Se avete avuto difficoltà a perdere peso, potreste aver preso in considerazione l'idea di assumere una pillola pubblicizzata come bruciagrassi. I bruciagrassi sono integratori che contengono composti naturali o artificiali. Questi integratori dovrebbero aiutare a dimagrire.
I bruciagrassi da banco piacciono ai pazienti che vogliono un modo per trattare magicamente l'obesità e credono che i loro benefici siano superiori ai rischi. Tuttavia, gli integratori bruciagrassi potrebbero non essere né sicuri né efficaci. Continuate a leggere per saperne di più.
Cosa sono gli integratori bruciagrassi?
Gli integratori bruciagrassi funzionano aumentando il tasso metabolico a riposo. I principi attivi aiutano a eliminare il grasso corporeo. Tuttavia, sono ancora necessarie ricerche sugli effetti di ingredienti come la caffeina sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna.
L'efficacia degli integratori bruciagrassi è ancora in discussione. Sebbene siano comunemente utilizzati per la perdita di peso, non ci sono molte prove che funzionino. Questi integratori sostengono di bloccare l'assorbimento dei grassi o dei carboidrati, di frenare l'appetito o di accelerare il metabolismo. Allo stesso tempo, alcuni di questi integratori possono interferire con altri farmaci che si assumono?
Gli integratori bruciagrassi funzionano?
I bruciatori di grasso agiscono aumentando la pressione sanguigna e il dispendio energetico complessivo, il che può portare a una perdita di peso nel tempo. Tuttavia, è necessario prendere precauzioni se si soffre già di pressione alta, perché l'assunzione di questi integratori potrebbe portare all'ipertensione.
Alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori bruciagrassi potrebbero non funzionare come si vorrebbe. Non fanno scomparire magicamente le cellule adipose. Possono invece aiutare la perdita di peso in altri modi. Tra questi:?
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Aumentare il metabolismo
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Riduzione della quantità di grassi assorbiti dal corpo
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Sopprimere l'appetito?
I bruciatori di grasso funzionano in teoria. Tuttavia, tutto dipende dagli ingredienti. Poiché gli integratori bruciagrassi non sono approvati dalla FDA, non si può sempre essere sicuri di ciò che contengono. Possono fare qualsiasi affermazione senza che vi siano prove concrete a sostegno delle affermazioni?
Quali sono gli ingredienti degli integratori bruciagrassi?
Gli integratori bruciagrassi sono in genere compresse o "capsule bruciagrassi" da assumere per bocca. Contengono una serie di vitamine, minerali, fibre, caffeina, erbe e altre piante.
La caffeina è un ingrediente comune perché stimola il sistema nervoso e potenzialmente aiuta a bruciare calorie. Gli integratori possono contenere una quantità di caffeina superiore a quella del caffè, del tè o del cioccolato.
Estratto di tè verde: un altro ingrediente comune, perché il tè verde aiuta a bruciare calorie e a ridurre i grassi assorbiti dagli alimenti.
Carnitina: è un composto che aumenta il metabolismo e dà energia. Si trova nella carne e nei latticini e viene prodotta naturalmente dal fegato e dai reni. Tuttavia, i suoi benefici per la perdita di peso sono discutibili.
Yohimbe: è un altro composto vegetale che proviene dalla corteccia di un albero sempreverde. È comune negli integratori bruciagrassi, ma può provocare effetti negativi. "Lo yohimbe può causare:?
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Mal di testa
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Ansia
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Agitazione
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Aumento della pressione sanguigna
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Problemi cardiaci
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Insufficienza renale
Fibra solubile: questo ingrediente non è presente in tutti i bruciatori di grasso, ma è possibile trovarne alcuni con elevate quantità di fibra. Le fibre aiutano a controllare l'appetito e le fibre solubili possono impedire al corpo di assorbire i grassi dal cibo.
La maggior parte degli integratori contiene molti ingredienti diversi, in genere più di quelli benefici per la salute. Questi ingredienti sconosciuti possono far sì che i bruciatori di grasso reagiscano in modo imprevedibile con l'organismo.
Gli integratori bruciagrassi sono sicuri?
Gli integratori bruciagrassi non sono regolamentati dalla FDA. Per questo motivo, la loro assunzione può comportare dei rischi per la salute.
In primo luogo, non sempre si ha un quadro completo di ciò che è contenuto nell'integratore. Alcuni studi su questi integratori hanno trovato ingredienti all'interno che non sono elencati sulla bottiglia.
In secondo luogo, solo perché un integratore si definisce naturale non significa che sia sicuro. Alcuni integratori bruciagrassi sono stati collegati a problemi come danni al fegato. Alcune erbe, come l'efedra, un tempo utilizzate nei bruciagrassi, sono ora vietate dalla FDA perché causano pressione alta, cambiamenti d'umore, frequenza cardiaca irregolare, ictus, convulsioni e attacchi di cuore.
Prima di assumere questi integratori, è bene parlarne con il proprio medico. I loro ingredienti possono interferire con altri farmaci che si stanno assumendo. I bruciatori di grasso possono essere pericolosi e causare gravi problemi se associati ai farmaci sbagliati.
Se volete provare un integratore bruciagrassi e ne avete parlato con il vostro medico, potete anche consultare i siti web gestiti dall'Ufficio statunitense degli integratori alimentari per trovare gli integratori migliori per voi.
