La L-citrullina è una sostanza chiamata aminoacido non essenziale. I reni trasformano la L-citrullina in un altro aminoacido chiamato L-arginina e in una sostanza chimica chiamata ossido nitrico.
Questi composti sono importanti per la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Possono anche rafforzare il sistema immunitario.
Perché si assume la L-citrullina?
La L-citrullina aumenta la produzione di ossido nitrico nell'organismo. L'ossido nitrico aiuta le arterie a rilassarsi e a lavorare meglio, migliorando il flusso sanguigno in tutto il corpo. Questo può essere utile per trattare o prevenire alcune malattie.
Alcuni elementi suggeriscono che l'integratore potrebbe contribuire ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone con pressione sanguigna elevata. Una pressione sanguigna elevata aumenta il rischio di ipertensione e di malattie cardiache. Le definizioni dei livelli di pressione arteriosa sono:
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Pressione arteriosa normale: meno di 120 su meno di 80(
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Elevato: 120-129 su meno di?80 (120-129/
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Ipertensione stadio 1:?130-139 o 80-89
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Ipertensione stadio 2:?maggiore di 140 o maggiore di 90 (140 o 90).
Gli integratori di L-citrullina possono alleviare i sintomi della disfunzione erettile (DE) da lieve a moderata. Gli scienziati affermano che la L-citrullina non funziona come i farmaci per la DE come il Viagra. Tuttavia, sembra essere un'opzione sicura.
Gli studi sugli animali suggeriscono che la L-citrullina potrebbe anche aiutare le persone con problemi ai vasi sanguigni, come la lenta guarigione delle ferite dovuta al diabete.
Secondo altre ricerche sugli animali, la L-citrullina potrebbe migliorare i livelli di proteine muscolari e prevenire la malnutrizione negli anziani.
La ricerca sugli animali suggerisce anche che la L-citrullina può aiutare a trattare problemi intestinali, tra cui:
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Sindrome dell'intestino corto
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Malattia celiaca
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Danno all'intestino tenue causato da radiazioni
Alcuni disturbi genetici e condizioni di salute come le malattie del fegato possono essere aiutati dagli integratori di L-citrullina.
I primi studi condotti sull'uomo indicano che la L-citrullina può essere utile per il morbo di Parkinson e alcune demenze.
Alcune persone assumono la L-citrullina anche per costruire i muscoli e migliorare le prestazioni atletiche. Ma le ricerche dimostrano che non aiuta gli atleti ben allenati a migliorare le prestazioni o l'esercizio fisico.
L'integratore è solitamente disponibile in polvere. Il dosaggio suggerito per la L-citrullina dipende dalla malattia che si sta cercando di trattare o prevenire, ma a volte viene utilizzato fino a 6 grammi al giorno per un massimo di 16 giorni. La qualità e gli ingredienti attivi degli integratori possono variare notevolmente. Per questo motivo è difficile stabilire una dose standard.
È possibile ottenere la L-citrullina in modo naturale dagli alimenti?
Sì, l'anguria contiene L-citrullina.
Quali sono i rischi dell'assunzione di L-citrullina?
Non sono stati segnalati effetti collaterali della L-citrullina.
Tuttavia, l'integratore può influire sul funzionamento di alcuni farmaci nell'organismo. Non assumere questo integratore se si sta assumendo:
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Nitrati per le malattie cardiache
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Farmaci per la DE come il sildenafil (Revatio, Viagra), il tadalafil (Cialis) o il vardenafil (Levitra, Staxyn)
L'associazione della L-citrullina con questi farmaci può causare un pericoloso abbassamento della pressione sanguigna.
È inoltre necessario prestare attenzione all'assunzione di L-citrullina se si assume qualsiasi tipo di farmaco per la pressione sanguigna.
Non utilizzare la L-citrullina in caso di gravidanza o allattamento.
Informate sempre il vostro medico di tutti gli integratori che state assumendo. In questo modo il medico potrà verificare eventuali effetti collaterali o interazioni con i farmaci.
La Food and Drug Administration (FDA) statunitense regolamenta gli integratori alimentari, ma li tratta in modo diverso dagli alimenti e dai farmaci. Il produttore è responsabile della sicurezza e della corretta etichettatura dei suoi prodotti.
