Succede a tutti con l'età.
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Mito.
L'incontinenza urinaria - perdite di urina che non si riescono a controllare - non è una parte inevitabile dell'invecchiamento. Anche se vi capita, ci sono modi per tenere sotto controllo il problema. Se iniziate a notare dei sintomi, informate il vostro medico in modo da poter definire il piano di trattamento migliore.
I problemi alla vescica sono comuni.
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Fatto.
Circa un terzo degli uomini anziani e la metà delle donne hanno perdite accidentali di tanto in tanto. Per le donne è ancora più probabile durante e dopo la gravidanza, il parto o la menopausa.
Colpisce solo le persone anziane.
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Mito.
Molte cose possono causare l'incontinenza: Obesità, ansia, fumo o danni ai nervi dovuti a diabete, Alzheimer o Parkinson. Per le donne, la gravidanza, il parto e la menopausa possono causarla. Negli uomini la causa può essere un problema alla prostata. Si possono avere sintomi temporanei anche a causa di un eccesso di alcol o di caffeina.
La stitichezza peggiora la situazione.
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Fatto.
Quando non si riesce a fare la cacca, è più probabile che si verifichino infezioni e altri problemi al tratto urinario che possono compromettere il controllo della vescica. Assicuratevi di fare abbastanza esercizio fisico, di assumere liquidi e fibre da verdura, frutta e cereali integrali per mantenervi regolari. Se questo non basta, parlate con il vostro medico di integratori, farmaci e cambiamenti nella dieta che potrebbero aiutarvi.
È perché la vescica è piccola.
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Mito.
La maggior parte delle persone non ha una vescica fisicamente più piccola del normale. Ma per alcuni l'organo non riesce a contenere la quantità di urina abituale (circa 2 bicchieri) o il suo muscolo perde la capacità di allungarsi per contenere quella quantità di liquido. Questo può portare a una vescica iperattiva e all'incontinenza?
È possibile allenare la vescica.
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Fatto.
Questo è un modo per migliorare l'incontinenza. Significa creare una routine in cui si fa pipì ogni 2 o 3 ore. Se si sente l'urgenza di farla prima, si può ricorrere alla respirazione profonda o alla meditazione per aiutarsi a superarla. Alla fine si può prolungare il tempo di attesa. Può essere utile tenere un diario delle proprie abitudini in bagno per verificare se si stanno facendo progressi.
Dovreste bere di meno per evitare le perdite.
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Mito.
Senza liquidi sufficienti, l'urina diventa troppo forte e può irritare la vescica. Assicuratevi di rimanere idratati durante la giornata. Tuttavia, il medico potrebbe suggerire di evitare alcune bevande, come quelle contenenti caffeina o alcol, che causano irritazione. Inoltre, potrebbe essere una buona idea limitare il consumo di bevande qualche ora prima di andare a letto, per evitare problemi durante il sonno.
L'esercizio fisico può aiutare la vescica.
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Fatto.
Muscoli del pavimento pelvico forti aiutano a trattenere l'urina. Uomini e donne possono rafforzarli con gli esercizi di Kegel che stringono e rilassano i muscoli che rilasciano e bloccano la pipì. Se avete difficoltà a capire su quali muscoli lavorare, un medico o un fisioterapista con una formazione specifica può aiutarvi a trovarli e a fletterli correttamente.
È permanente.
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Mito.
L'incontinenza non è una malattia in sé, ma un sintomo di un altro problema di salute. Una condizione temporanea come un'infezione potrebbe causarla. Se la si cura con gli antibiotici, l'incontinenza scompare. Ma anche quando è dovuta a una malattia di lunga durata, come il diabete, esistono esercizi, modifiche alla dieta, dispositivi, farmaci e interventi chirurgici che possono curare sia la malattia sia il problema della vescica.
Aiuta a smettere di fumare.
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Fatto.
Il fumo fa tossire di più, il che può stressare la vescica e far fare pipì accidentalmente. È anche la causa principale del cancro alla vescica, che può portare all'incontinenza e ad altri gravi problemi. E alcuni dicono che irrita la vescica e fa venire più voglia di fare pipì?
