Prendere in mano la situazione
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Non lasciate che la paura degli incidenti vescicali vi impedisca di avere una vita attiva, piena di lavoro, amici e famiglia. L'incontinenza non è una parte normale dell'invecchiamento o qualcosa con cui si deve semplicemente convivere. Ci sono molte cose che potete fare. Prima si chiama il medico, prima si può essere curati.
Primi passi
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Non è facile parlare di incontinenza. Ecco perché le donne aspettano in media 6 anni prima di chiedere aiuto. Fate il primo passo e chiamate il vostro medico. Potrebbe indirizzarvi a uno specialista che si occupa di patologie urinarie. Alla prima visita, chiedete se la dieta, i problemi di salute o i farmaci possono essere la causa del problema.
Di che tipo di incontinenza si tratta?
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Prima di poterla trattare, il medico deve sapere di che tipo si tratta. Se l'urina fuoriesce quando si tossisce, si ride o si starnutisce, probabilmente si tratta di incontinenza da sforzo. Se avete un bisogno improvviso di urinare prima che si verifichino le perdite, probabilmente si tratta di incontinenza da urgenza. Alcune persone soffrono di una combinazione delle due cose.
La visita medica: Cosa aspettarsi
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Il medico vi visiterà e vi chiederà informazioni sulla vostra salute, sui sintomi, sui farmaci che assumete e sul tipo di incidenti che avete. Potrebbero suggerirvi di tenere un diario per annotare ogni volta che andate in bagno o vi bagnate.
Test per la diagnosi dell'incontinenza
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Il medico valuterà i sintomi ed escluderà eventuali altre condizioni mediche. Può ordinare esami per verificare la presenza di infezioni o altri problemi, nonché un test da sforzo per la vescica.
Esercizi di Kegel
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Spremere i muscoli che già usate più volte al giorno può aiutare a prevenire le perdite. Gli esercizi di Kegel fanno lavorare quelli del bacino che servono a far partire e fermare il flusso di pipì?
Per fare un Kegel, stringere e tenere premuto per circa 10 secondi. Poi rilasciare. Eseguire circa 10 serie da tre a cinque volte al giorno. Potrebbero essere necessari fino a 3 mesi prima di notare un cambiamento.
Riaddestrare la vescica
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Volete un maggiore controllo? Programmate le visite in bagno a intervalli regolari, per esempio ogni 2 ore. Se dovete andare prima dello scadere del tempo, usate i Kegel o le tecniche di rilassamento per trattenervi fino a quando non vi passa lo stimolo. Dopo un po' di tempo, vi allenerete ad andare meno spesso, con periodi sempre più lunghi tra una pausa e l'altra.
Medicina
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I farmaci possono trattare gli impulsi legati alla vescica iperattiva. Alcuni controllano le contrazioni, altri la mantengono rilassata. Gli effetti collaterali possono includere secchezza delle fauci, affaticamento e visione offuscata. Discutete le opzioni terapeutiche con il vostro medico.
Altri trattamenti
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Le donne possono inserire in vagina un dispositivo pessario che aiuta a controllare le perdite.
Un'altra opzione: I medici possono iniettare collagene e altre sostanze di rinforzo per ispessire i tessuti intorno al collo della vescica e restringere l'apertura.
Si può anche prendere in considerazione la possibilità di sottoporsi a un intervento di sling o di sospensione, che solleva l'uretra e il collo della vescica. Per l'incontinenza da urgenza, la stimolazione nervosa indolore può impedire al corpo di dire che la vescica è piena.
Scegliete la vostra protezione
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Nei negozi e online è possibile acquistare prodotti per la protezione della vescica. Si trovano versioni monouso e riutilizzabili. Alcuni sono adatti a uomini o donne.
In caso di umidità lieve o moderata, può essere sufficiente una fodera o un assorbente da applicare alla biancheria intima. Gli slip aderenti o la biancheria intima protettiva possono gestire una maggiore quantità di liquidi.
Tornare nel mondo
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Alcuni cambiamenti di routine possono aiutare a prevenire le perdite e a tornare alle vostre attività preferite. Non smettete di bere liquidi: vi disidratereste. Limitate ogni bevanda a 6-8 once e non assumetele nelle 2-4 ore prima di andare a letto.
Evitate la caffeina, l'alcol e i dolcificanti artificiali, che aumentano lo stimolo ad andare a letto. Se siete in sovrappeso, diminuite di qualche chilo per alleggerire la pressione sulla vescica. E non fumate. Fa male anche alla vescica.
Trattamento per gli uomini
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Gli uomini possono diventare incontinenti in seguito a una malattia o a una lesione, oppure quando una ghiandola prostatica ingrossata blocca il regolare flusso di urina dalla vescica. Come le donne, anche gli uomini possono spesso trovare sollievo grazie alla rieducazione della vescica, a cambiamenti nello stile di vita e ai Kegel.
I farmaci possono aiutare a rilassare o ridurre la prostata, se il problema è questo. Il medico può anche suggerire interventi chirurgici, come sfinteri artificiali o imbragature maschili, che sostengono l'uretra e la tengono chiusa quando necessario. Un altro tipo di intervento chirurgico, noto come TURP, può aiutare a rimuovere il tessuto prostatico in eccesso che blocca il flusso dell'urina.
