La vescica iperattiva (OAB) può essere una sfida, ma ci sono molti modi per gestirla. Modifiche dello stile di vita, farmaci e interventi chirurgici possono essere d'aiuto. Ma è possibile commettere alcuni errori comuni senza rendersene conto. Eccone alcuni da evitare.
Non lo dite al vostro medico
È normale tenere riservate le proprie abitudini in bagno. Ma non bisogna nascondere l'OAB al proprio medico. L'équipe sanitaria può ricercare eventuali condizioni nascoste che potrebbero essere responsabili. Tra queste vi sono:
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Infezioni del tratto urinario
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Diabete non gestito
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Prostata ingrossata
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Vescica prolassata (quando una parte di essa si sposta nella vagina)
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Tumori
Non è sempre chiaro quali siano le cause dell'OAB. Ma tra gli elementi che aumentano le probabilità di ammalarsi ci sono:
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Disturbi nervosi, come la sclerosi multipla o il morbo di Parkinson
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Cambiamenti ormonali, ad esempio durante la menopausa o il trattamento del cancro
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Muscoli deboli o spastici intorno alla vescica
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Chirurgia pelvica
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Più di un parto vaginale
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Alcuni farmaci
Quando parlate con il vostro medico, utilizzate questi suggerimenti per trarre il massimo dalla vostra visita:
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Fissate un appuntamento solo per parlare dei vostri problemi vescicali.
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Parlate di tutti i farmaci, le vitamine o gli integratori che assumete.
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Parlare dell'impatto dell'OAB sul sonno e su altri aspetti della vita quotidiana.
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Parlare di altre condizioni di salute o di interventi chirurgici precedenti.
Non pensi che qualcosa possa aiutarti
L'OAB può capitare a chiunque. Ma è più comune nelle donne e nelle persone di età superiore ai 40 anni. Non è una parte naturale della biologia femminile o dell'invecchiamento. Sebbene possiate imparare i vostri trucchi per gestire i sintomi, l'urgenza costante di fare pipì non deve essere la vostra nuova normalità.
Non abbiate paura di parlare dei vostri sintomi con il vostro medico. Vi aiuterà a individuare un trattamento con cui sentirvi a vostro agio. Potreste temere che il medico passi subito alla chirurgia, ma ci sono molte opzioni non chirurgiche che potete provare prima.
Ecco alcuni trattamenti che il medico potrebbe suggerire:
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Modifiche dello stile di vita e della dieta
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Riqualificazione della vescica
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Esercizi per il pavimento pelvico
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Biofeedback
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Farmaci
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Iniezioni di botox
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Stimolazione dei nervi
Raramente, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. Il medico probabilmente suggerirà questa opzione se gli altri trattamenti non funzionano.
Salta gli esercizi o il diario della vescica
È facile dimenticare i compiti per l'OAB. Ma le possibilità di sentirsi meglio aumentano se si segue il trattamento a casa. Questo probabilmente comprende alcuni esercizi per rafforzare o rilassare i muscoli che sostengono o controllano la vescica. Un fisioterapista del pavimento pelvico può assicurarsi che sappiate come eseguirli nel modo giusto.
Di solito i medici chiedono anche di tenere un diario della vescica. È uno strumento semplice. Ma rivela molto sulle vostre abitudini in bagno. Dovrete registrare le informazioni per alcuni giorni o per un paio di settimane.
Tenete traccia di quanto segue:
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Quanti liquidi beve?
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Quali alimenti o bevande peggiorano i sintomi?
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A che ora del giorno compaiono i sintomi?
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Ha perdite di pipì? Se sì, quanto spesso?
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Quanto spesso ha un forte bisogno di fare pipì?
Visitate il sito web della National Association for Continences per ulteriori suggerimenti su come utilizzare un diario vescicale.
Non si assume abbastanza acqua
La caffeina e l'alcol a volte scatenano l'OAB. Ma i sintomi possono peggiorare se si riducono tutti i liquidi. Questo perché la pipì può diventare molto concentrata quando non c'è abbastanza acqua nel corpo per ridurla. Questo può irritare la vescica. D'altra parte, troppa acqua può peggiorare i sintomi.
Di quanta acqua avete bisogno? Dipende. Forse avete sentito dire che dovreste bere otto bicchieri d'acqua al giorno. Ma non è dimostrato che questa quantità allevi i sintomi dell'OAB. È meglio chiedere al proprio medico, soprattutto se si soffre di un'altra patologia.
In genere è bene bere quando si ha sete. Prestate attenzione all'aspetto della vostra pipì. Dovrebbe essere di colore giallo chiaro. Se è limpida, può essere un segnale di iperidratazione. Se invece è giallo scuro o arancione, significa che avete bisogno di più liquidi.
