Quando si soffre di colite ulcerosa, un po' di pianificazione anticipata e un aiuto tempestivo da parte della famiglia possono dare la spinta necessaria per gestire le faccende domestiche. Che si tratti di fare il bucato, di comprare la spesa o di portare i bambini all'allenamento di calcio, seguite alcuni semplici accorgimenti per mantenere in ordine le vostre attività quotidiane.
Ripensate il vostro approccio alla pulizia
Impegnatevi in un programma. Mettete da parte alcuni giorni per svolgere lavori specifici, compresi quelli in giardino, in modo da non esagerare.
Dividete i compiti tra i membri della famiglia. Assegnate a ciascuno uno o più lavori da fare ogni settimana, come buttare la spazzatura e passare l'aspirapolvere sui tappeti. Oppure, utilizzate un "barattolo delle faccende" per mescolare i compiti, in modo che persone diverse si occupino di cose diverse.
Decidete cosa può o non può aspettare. Ricordate che la vostra salute è sempre più importante dei piatti sporchi nel lavandino.
Potreste chiedere a un servizio di pulizia di venire regolarmente. Oppure potreste affidare a uno di loro l'incarico di fare un'accurata pulizia un paio di volte all'anno.
Cucinare in anticipo
Inoltre, non siate timidi nel chiedere aiuto. Dite al vostro partner che è il suo turno di preparare la cena. Chiedete agli amici di portare i pasti quando avete una crisi. Informatevi anche sui piani di consegna dei pasti preparati.
Acquisti oculati
Limitatevi ai negozi in cui conoscete la disposizione dei corridoi e la posizione dei bagni.
Coinvolgete la famiglia per accelerare i tempi di acquisto. Dividete la vostra lista e date al coniuge o ai figli più grandi alcuni articoli da trovare. Fate in modo che tutti si incontrino alla cassa.
Il supermercato locale può effettuare consegne a domicilio. Esistono anche servizi di spesa online. Alcuni negozi del vostro quartiere possono offrire la consegna a domicilio di latticini, prodotti da forno e altro.
Verificate se nella vostra zona esiste un gruppo di agricoltura sostenuta dalla comunità, o CSA, che effettua le consegne. Quando ci si iscrive a un gruppo, si paga una quota per una stagione di coltivazione e si riceve una parte del raccolto ogni settimana. A seconda delle aziende agricole coinvolte, il raccolto può includere verdura, frutta, erbe, uova, prodotti caseari, carne, miele o fiori recisi.
Creatività nell'assistenza ai bambini
Tenete un elenco di amici, parenti stretti e vicini di casa a cui potete rivolgervi quando avete bisogno di aiuto per portare i bambini a un'attività. Queste stesse persone potrebbero anche accompagnare i vostri figli a giocare per darvi un po' di tempo libero quando non vi sentite bene.
Parlate della vostra malattia con i vostri figli. Non è necessario entrare nei dettagli, ma anche i bambini più piccoli possono capire che ci saranno giorni in cui la mamma o il papà non si sentiranno bene e non potranno giocare con loro.
Nei giorni di scarsa energia, fate attività tranquille con i vostri figli. Leggete libri, fate puzzle o giocate a un gioco da tavolo.
Organizzatevi per i vostri animali domestici
Lasciate che un altro membro della famiglia si occupi degli animali domestici. Il vostro partner può portare a spasso il cane al mattino e i vostri figli possono farlo quando tornano da scuola. Aggiungete altri lavori all'elenco delle faccende settimanali, come raccogliere la cacca in giardino, cambiare la lettiera o pulire gabbie o vasche.
Uno dei vostri vicini potrebbe essere in grado di dare una mano. Anche un pet sitter professionista può prendersi cura dei bisogni del vostro animale e dargli amore e attenzione quando voi non potete.
Apritevi ai vostri cari
I vostri familiari non sapranno di cosa avete bisogno se non glielo dite voi. Potreste avere l'impressione di essere un peso quando chiedete aiuto, ma probabilmente state dando a qualcuno l'opportunità di sentirsi bene, dando il vostro contributo.
Se fate del vostro benessere una priorità a breve termine, a lungo termine avrete più tempo ed energia per la vostra famiglia.
