Cosa bisogna sapere sulla colite ulcerosa?
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La colite ulcerosa (UC) è una patologia che irrita l'intestino crasso. I sintomi includono crampi, diarrea sanguinolenta e senso di urgenza. Alcuni di questi sintomi possono essere così forti da svegliare una persona che sta dormendo.
L'UC può interferire con diverse funzioni quotidiane. Può essere difficile andare al lavoro e a scuola, mantenere relazioni e una buona immagine corporea, rendendo difficili le situazioni sociali. Tuttavia, con un po' di pianificazione, le persone con UC possono mantenere una vita sociale normale.
Gestire lo stress è importante
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Le riacutizzazioni dell'UC sono dolorose. È necessario fare tutto il possibile per prevenirle. Le riacutizzazioni sono innescate dallo stress. Assicuratevi di fare tutto il possibile per evitare lo stress, ad esempio dormire 7 o più ore a notte.
Stop allo stigma associato
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A volte l'UC può far sentire isolati. Prendere l'iniziativa di parlare dell'UC, tuttavia, può aiutare a combattere lo stigma ad essa associato. "Educare chi ti circonda in modo da poter controllare la normalità della tua vita".
Mangiare correttamente
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La dieta non causa l'UC, né la cura. Tuttavia, alcuni alimenti possono aiutare a gestire i sintomi e a prevenire le riacutizzazioni. Tenere un diario vi permetterà di riconoscere i cibi che vi scatenano, in modo da poterli evitare quando mangiate in pubblico?
In generale, gli alimenti problematici per le persone affette da UC sono:
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Cibi e bevande zuccherate
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Cibi grassi
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Bevande gassate
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Alcool
Non assumete compiti pesanti
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A volte, avere un lavoro o un programma scolastico può essere opprimente. Una volta ricevuta la diagnosi, è necessario riorganizzare i propri impegni e non assumere troppi compiti pesanti. Troppi impegni possono avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale, portando a una riacutizzazione.
Mantenere relazioni forti
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È molto importante mantenere un forte sistema di supporto durante la navigazione nell'UC. Circondatevi di familiari e amici che vi aiutino a sentirvi positivi riguardo al vostro benessere fisico ed emotivo.
Se possibile, ridurre o cambiare l'orario di lavoro
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In alcuni studi, le persone che hanno ridotto l'orario di lavoro sono risultate più efficienti nel loro lavoro. La riorganizzazione degli orari di lavoro, l'assunzione di ruoli meno impegnativi e il risveglio anticipato per ridurre la fretta hanno dato risultati positivi nella riduzione delle riacutizzazioni. Vale la pena di provare se non ci saranno cambiamenti significativi nelle finanze della famiglia.
Conoscere la struttura dell'impresa
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Andare in giro con l'UC può intimorire. Imparare a conoscere la struttura della destinazione può ridurre la paura. Controllate i menu dei ristoranti che visiterete. Arrivare in anticipo per orientarsi nei bagni e nelle uscite. Comunicate ai vostri amici che se iniziate a sentirvi male, dovrete andarvene.
Cercare risorse
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Esistono risorse per le persone affette da UC che comprendono gruppi di sostegno, volontari che aiutano nelle faccende domestiche e, in alcuni casi, risorse finanziarie. Per individuare le risorse è necessario utilizzare un motore di ricerca.
Assumere tutti i farmaci in tempo
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Per molti i farmaci sono molto efficaci e possono vivere una vita normale rispetto a chiunque altro?
Metodi alternativi di adattamento
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Alcune terapie e attività alternative possono aiutare ad alleviare la tensione che deriva dall'UC e dalla socialità. Tra queste vi sono i probiotici, l'esercizio fisico, lo yoga e l'agopuntura.
