La colite ulcerosa (UC) può causare riacutizzazioni in qualsiasi momento, anche se si è in remissione da mesi o anni. Nella maggior parte dei casi, il paziente e il suo medico dovrebbero essere in grado di tenerle sotto controllo con un trattamento accurato. Tuttavia, a volte possono verificarsi delle riacutizzazioni che causano sintomi difficili da gestire, come diarrea grave, crampi alla pancia, dolore rettale o uno stimolo a fare la cacca che non si riesce a controllare.
Come gestire l'UC quando si è in viaggio? Ecco sette consigli per gestire i sintomi dell'UC e persino gli incidenti quando si viaggia, si fa shopping o si esce in città.
Tenete a portata di mano il necessario per il bagno. Che si tratti di un volo, di un viaggio in auto per andare a trovare la famiglia o di un soggiorno in albergo, preparatevi ad affrontare gli incidenti in bagno. Mettete in valigia carta igienica, salviette umidificate e pomate. Mettete nel bagaglio a mano un sacchetto di plastica sigillabile per contenere le mutande o gli indumenti sporchi. Mettete un paio di mutande in più nello zaino, nella borsa o nel bagaglio a mano. Se volate, assicuratevi che i liquidi o i gel, come il disinfettante per le mani a base di alcol, siano in bottiglie abbastanza piccole da poter essere trasportate in aereo.
Individuate i servizi igienici nelle vicinanze. Se fate shopping al centro commerciale, cenate al ristorante, partecipate a un evento sportivo o a un festival musicale o prendete il treno, assicuratevi di sapere dove sono le toilette. Se avete un bisogno urgente di andare, vorrete sapere dove andare per evitare un incidente imbarazzante. Scaricate applicazioni per il vostro smartphone come Toilet Finder o Sit and Squat per trovare le mappe dei bagni pubblici più vicini.
Tenete a portata di mano una scorta di snack sani. Uscite per la giornata? Potreste non sapere dove trovare un pasto sano o un dolcetto quando siete fuori casa. I latticini, come il gelato, e gli alimenti ricchi di fibre, come i popcorn, possono scatenare i sintomi dell'UC. Mettete una banana o un uovo sodo in un sacchetto di plastica e mettetelo in borsa o nello zaino quando uscite. In questo modo, avrete qualcosa di sano per placare la fame mentre vi godete la vostra gita.
Imparate le parole che potrebbero servirvi nelle lingue straniere. Se viaggiate in un Paese dove non si parla inglese, memorizzate o scrivete alcune parole e frasi chiave nella lingua locale. Scoprite come si dice toilette, bagno, farmacia e medico. Scaricate applicazioni che vi aiutino a tradurre i termini medici.
Rimanere idratati. L'UC aumenta il rischio di disidratazione. La diarrea e l'infiammazione causata dall'UC rendono difficile per il corpo assorbire i liquidi dalle bevande e dal cibo. Inoltre, la diarrea sottrae liquidi al corpo. È importante assumere una quantità sufficiente di liquidi ogni giorno, in modo che quando si fa pipì l'urina sia di colore chiaro. Evitate le bevande contenenti caffeina, come il caffè e il tè. Possono scatenare la diarrea. Anche le bibite gassate possono aumentare il gas e il gonfiore, quindi è meglio bere acqua.
Portate con voi una scorta di farmaci. State preparando la valigia per un viaggio in macchina, una gita di un giorno o un volo? Assicuratevi di avere con voi tutti i farmaci necessari per affrontare un'epidemia di UC. Se avete dei farmaci prescritti, conservate una copia della ricetta o fotografate l'etichetta del flacone e tenetela nel vostro telefono. Non si sa mai se si ha bisogno di una prescrizione quando si è fuori città. Se prendete il bagaglio in stiva su un volo o lo mettete nel bagagliaio durante un viaggio in auto, tenete i farmaci con voi, non in valigia.
Lo stress non causa l'UC, ma può scatenare un'infiammazione, che non farà altro che aumentare lo stress. L'esercizio fisico è un modo sano per alleviare lo stress e l'ansia. Mantenersi attivi può aiutare anche l'intestino a lavorare meglio. Andate in bicicletta, camminate, nuotate o seguite un corso di yoga. Imparate la meditazione o gli esercizi di respirazione che vi aiutano a rilassarvi. Prima di partire, scaricate i vostri brani rilassanti preferiti in un mix da ascoltare in aeroporto o durante un lungo viaggio.
A casa, o almeno nella vostra base, potete contribuire a migliorare i sintomi in molti modi diversi prima o dopo essere usciti:
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Un bagno caldo con acqua salata o un bagno sitz possono lenire il dolore anale dovuto a movimenti intestinali dolorosi o a una ragade anale o a una fistola.
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Usare ogni sera una crema protettiva per la pelle per alleviare l'irritazione della pelle intorno all'ano. Chiedete al vostro medico o farmacista quali sono le marche giuste.
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Applicare calore umido - da un bagno, da asciugamani umidi e caldi o da speciali cuscinetti e impacchi riscaldanti - per aiutare il dolore articolare legato all'UC. Anche l'acetaminofene (Tylenol) può essere utile.
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Utilizzare una doccetta per pulire delicatamente la zona anale o provare un prodotto per la pulizia perianale raccomandato dal medico o dal farmacista.
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Indossate pantaloni larghi ed elastici per diminuire la pressione intorno all'intestino e rendere più facile andare in bagno rapidamente quando ne avete bisogno.
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Mettete una borsa dell'acqua calda o un cuscinetto riscaldante sulla zona della pancia per alleviare il dolore e i crampi.
