Quando si soffre di colite ulcerosa, si vuole fare tutto il possibile per evitare che si aggravi. Per questo motivo, oltre ai farmaci e ai consigli del medico, si può cercare qualsiasi cosa che possa essere d'aiuto.
La medicina complementare o integrativa non sostituisce i trattamenti abituali. Sono terapie che si possono provare insieme alle normali cure mediche.
In altre parti del mondo alcuni di questi metodi, come l'agopuntura, vengono utilizzati da secoli. Ma possono essere difficili da studiare per i ricercatori. Quindi, prima di provare qualcosa, è bene consultare il proprio medico per assicurarsi che non crei problemi con il trattamento principale o che non provochi effetti collaterali.
Tecniche per la mente e il corpo
Lo stress non causa la colite ulcerosa. Tuttavia, può peggiorare i sintomi e scatenare delle riacutizzazioni. Ci sono diversi modi per alleviarlo.
Biofeedback. Si tratta di un sistema che insegna a controllare aspetti come la tensione muscolare e il battito cardiaco accelerato. All'inizio, una macchina vi aiuta a riconoscere ciò che il vostro corpo sta facendo. Si impara a calmare i sintomi dello stress e alla fine non si ha più bisogno della macchina.
Respirazione profonda. Si inspira fino in fondo, facendo espandere e rientrare la pancia. Questo aiuta a rilassare il corpo, in particolare i muscoli della pancia. Questo può essere positivo per l'intestino.
Esercizio fisico. L'attività fisica, anche se leggera, può farvi sentire meglio e scaricare lo stress. Ma se si fa troppo o se si rende l'allenamento troppo duro, potrebbe ritorcersi contro di noi. Se non siete ancora attivi, chiedete al vostro medico quali tipi di esercizi sarebbe bene provare.
Ipnosi. Le sedute con un ipnoterapeuta esperto possono aiutare a gestire lo stress e l'ansia. Le prime ricerche suggeriscono che l'ipnosi può aiutare ad alleviare l'infiammazione coinvolta nella colite ulcerosa.
Rilassamento muscolare progressivo. Si stringono e si rilasciano vari gruppi muscolari, procedendo un gruppo alla volta. È semplice da imparare e si può fare ovunque e in qualsiasi momento.
Yoga e meditazione. Possono aiutare a liberarsi dallo stress. Se non avete tempo per una sessione di yoga, potete provare anche solo qualche minuto di meditazione. Basta rivolgere l'attenzione al respiro, a una parola o a un pensiero che trovate calmante. Verranno fuori altri pensieri. Cercate di lasciarli andare. Potreste anche provare il tai chi, un'arte marziale cinese nota per i suoi movimenti lenti e meditativi.
Agopuntura e moxibustione
L'agopuntura è una forma di medicina tradizionale cinese che prevede l'inserimento di aghi in agopunti chiave per alleviare tensioni, dolori e altri problemi di salute. Nella moxibustione, gli operatori riscaldano e stimolano gli stessi agopunti bruciando artemisia essiccata (moxa) al posto degli aghi. Alcuni studi suggeriscono che queste pratiche possono aiutare i sintomi delle malattie infiammatorie intestinali, come dolore alla pancia, nausea, infiammazione, diarrea, costipazione, gonfiore e gas.
Ma non tutti gli studi sono stati precisi nel modo in cui hanno raccolto le informazioni, e alcuni studi non hanno mostrato alcuna differenza statistica tra coloro che hanno ricevuto i trattamenti e coloro che non li hanno ricevuti. Alcune prove dimostrano che l'agopuntura può aiutare l'umore e la salute mentale nelle persone affette da colite ulcerosa, anche se anche in questo caso sono necessari ulteriori studi. ?
Integratori
Non ci sono molte ricerche a sostegno dell'uso di integratori per aiutare a gestire la colite ulcerosa. Questi possono essere promettenti, ma le prove scientifiche non sono complete, quindi è bene consultare prima il proprio medico:
Aloe vera. Potrebbe aiutare ad alleviare l'infiammazione. Ma potrebbe provocare diarrea.
Olio di pesce. Anche questo potrebbe alleviare l'infiammazione e potrebbe essere utile in combinazione con i farmaci da prescrizione di un gruppo chiamato aminosalicilati, anche se sono necessari ulteriori studi.
Psillio. Proviene dai semi macinati della pianta di psillio e fornisce fibre. Se si soffre di diarrea a causa della colite ulcerosa, può essere utile. Ma una quantità eccessiva potrebbe causare irritazione. Per alcune persone, la fibra ricavata dai semi di lino o dalla crusca d'avena può funzionare meglio. Lo psillio può interferire con alcuni farmaci.
Curcuma. Questa spezia contiene una sostanza chimica chiamata curcumina. Se associata ai trattamenti standard per l'UC, può avere alcuni benefici, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Probiotici
Sono batteri buoni che vivono nel sistema digestivo e lo aiutano a funzionare. La ricerca sul fatto che aiutino l'organismo a gestire la colite ulcerosa non è certa.
Alcuni studi non hanno rilevato alcun beneficio. Altri, invece, hanno dimostrato che un particolare probiotico, chiamato VSL #3, può essere utile in aggiunta al normale trattamento medico. Alcune ricerche dimostrano anche che una bevanda a base di latte fermentato e un altro probiotico, i bifidobatteri, può essere utile in aggiunta al trattamento ordinario.
Infine, se siete curiosi di andare da un chiropratico per alleviare il dolore, chiedete al vostro medico cosa ne pensa. Potrebbe essere un buon tentativo, ma, come sempre, è meglio informare il proprio medico in modo che abbia un quadro completo della vostra salute.
