Le lunghe giornate di lavoro possono sembrare ancora più lunghe se si soffre di una malattia infiammatoria intestinale come la colite ulcerosa (UC) o il morbo di Crohn. Sintomi come diarrea, mal di pancia, gas e sanguinamento rettale possono colpire senza preavviso.
Indipendentemente dal tipo di lavoro che svolgete, le crisi di UC possono essere imbarazzanti. Inoltre, possono influire sulla capacità di svolgere il proprio lavoro. Le persone affette da UC perdono più giorni di lavoro a causa della malattia rispetto alla popolazione generale.
Quali misure si possono adottare per gestire l'UC al lavoro? Ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi a gestire i sintomi e le sorprese, le leggi che impongono sistemazioni sul posto di lavoro per poter svolgere il vostro lavoro e i modi per gestire lo stress.
Dovete dirlo al vostro capo?
Il vostro datore di lavoro non è autorizzato a chiedervi se soffrite di UC o di qualsiasi altra condizione di salute. Ma durante un colloquio di lavoro può chiedervi se siete fisicamente in grado di svolgere il lavoro richiesto dal vostro ruolo. E se vi sentite costretti a spiegare i frequenti viaggi alla toilette o i molti giorni di malattia, potete decidere di rivelare la vostra diagnosi.
L'Americans with Disabilities Act (ADA) prevede che il datore di lavoro apporti modifiche ragionevoli (dette anche sistemazioni) in modo da poter svolgere il proprio lavoro in presenza di una condizione di salute. Ad esempio, orari di lavoro flessibili o lo spostamento della scrivania più vicino al bagno. Se fate richieste ai sensi dell'ADA, dovrete spiegare al vostro datore di lavoro perché ne avete bisogno.
L'UC potrebbe richiedere un numero di ore di ferie superiore a quello consentito dalle ferie o dal congedo per malattia del posto di lavoro. Il Family and Medical Leave Act (FMLA) è una legge che consente ai lavoratori di aziende private con almeno 50 dipendenti di assentarsi dal lavoro fino a 12 settimane in un anno per gravi condizioni di salute. Il congedo non è retribuito, ma il vostro lavoro è protetto. È necessario comunicare al datore di lavoro il motivo per cui si ha bisogno di questo periodo di ferie ai sensi dell'FMLA e fornire una lettera del medico.
Dovete informare i colleghi di lavoro?
Anche in questo caso, non siete obbligati a farlo. Ma se i colleghi notano che a volte vi sentite male o che rifiutate la pizza gratis, potrebbe essere un sollievo dire loro che avete l'UC e spiegare come vi influenza. Parlare della vostra UC potrebbe rafforzare i vostri rapporti di lavoro.
Ecco alcuni consigli per iniziare la conversazione:
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Scrivete quello che volete dire sull'UC. Annotare alcuni pensieri e fatti può guidare la conversazione con i colleghi o il capo.
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Siate aperti quanto volete. I colleghi potrebbero avere domande sull'UC o sul suo impatto sul lavoro. Se vi sentite a vostro agio, rispondete e informateli di ciò che vi sta accadendo.
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Dite loro come possono aiutarvi. Al lavoro, fate parte di una squadra. Comunicate ai vostri colleghi il sostegno o la flessibilità di cui avete bisogno e ciò che rende il lavoro più stressante per voi.
Prepararsi ai sintomi o prevenirli
È un dato di fatto: L'UC può manifestarsi quando si è al lavoro. Per prepararsi agli incidenti o prevenire le riacutizzazioni, è possibile:
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Tenere un paio di indumenti e biancheria intima in più nella scrivania o nell'armadietto, in caso di necessità di cambiarsi dopo un incidente.
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Nascondete delle salviette umidificate nella vostra scrivania. La carta igienica del bagno del posto di lavoro potrebbe irritare il vostro sedere.
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Fate delle pause per camminare invece che per il caffè. L'esercizio fisico può rafforzare il sistema immunitario e alleviare lo stress. Evitate la caffeina, che spesso scatena la diarrea.
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L'UC può disidratare. Tenete una bottiglia d'acqua nella vostra postazione di lavoro e sorseggiatela durante la giornata.
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Tenete al lavoro degli spuntini sani. I distributori automatici non offrono una buona selezione di snack sani. In caso di UC, è bene mangiare spesso durante la giornata.
Gestire lo stress sul posto di lavoro
Lo stress non causa l'UC, ma può peggiorare i sintomi.
Il lavoro può essere stressante anche se non si soffre di UC. Questi accorgimenti possono aiutare a smaltire lo stress e a ripristinare l'equilibrio emotivo:
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Yoga o tai chi
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Immaginazione guidata, una pratica in cui ci si concentra su parole, immagini o musica che ci fanno sentire più positivi
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tecniche di respirazione, che possono aiutare a rilassarsi
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Ascoltare la propria musica preferita
Mettete la vostra salute al primo posto
Se dovete modificare il vostro orario di lavoro perché le UC vi stancano nel pomeriggio, fatelo sapere al vostro datore di lavoro. Fate delle pause quando ne avete bisogno per non sentirvi sopraffatti.
Conoscete il vostro corpo. Parlate apertamente se avete bisogno di aiuto o di modifiche alla vostra situazione lavorativa, in modo da poter portare a termine il lavoro. Assicuratevi di avere abbastanza energia per svolgere il vostro lavoro e godervi anche la vita.
Se l'IBD rende difficile o impossibile lavorare, si può avere diritto a prestazioni di sicurezza sociale da parte del governo sotto forma di aiuto finanziario. Per dimostrare l'invalidità è necessaria una documentazione medica adeguata. Appropriata significa che la diagnosi e la valutazione della malattia sono state effettuate in modo accettabile dal punto di vista medico. Ciò potrebbe includere studi di imaging come radiografie, ecografie, TAC, risonanze magnetiche o scansioni con radionuclidi. Potrebbero essere inclusi anche i referti di patologia, chirurgia, endoscopia e altre procedure e i referti del medico che indicano la gravità e la durata dei sintomi dell'IBD.
È importante dimostrare che le valutazioni si riferiscono all'arco di tempo per il quale si richiede la prestazione. È possibile chiamare la Social Security Administration (SSA) al numero 1-800-772-1213 per avviare la procedura al telefono, oppure visitare il sito web della SSA per avviare una domanda online.
