Come rompere con qualcuno

Dagli archivi del medico

Quando avete iniziato a frequentarvi, eravate così presi dal vostro ragazzo/ragazza. Ora non ve la sentite più. Volete uscirne.

Come si fa a lasciarsi senza rendere qualcuno infelice o senza farsi odiare per sempre?

Non stressatevi: non è un bene per voi. Ma prima, ecco cosa NON fare:

Non dirlo agli amici prima di essersi lasciati.

Ecco perché.

Non inviate le cattive notizie via SMS

Potreste essere tentati di mandare un messaggio di rottura per evitare discussioni e lacrime. Ma non fatelo.

Quando si tratta di rompere, "i messaggi di testo fanno schifo", dice Annie Fox, medico legale, autrice di The Teen Survival Guide to Dating and Relating. "È freddo e inutilmente irrispettoso".

Ma molti adolescenti lo fanno. In un sondaggio, il 30% dei giovani tra i 13 e i 17 anni ha dichiarato di aver rotto o di essere stato lasciato da qualcuno via SMS.

Anche cambiare il proprio stato su Facebook da "In una relazione" a "Single" non è il modo giusto per dire al proprio ragazzo o alla propria ragazza che è finita.

Se lo pubblicate, "tutti possono commentare e voi fate entrare tutti nel vostro mondo", dice la psicologa degli adolescenti Jennifer Hartstein, PsyD.

Pensate invece a come vorreste che qualcuno vi lasciasse e cercate di fare la stessa cosa.

Il modo migliore per rompere

Chiedetevi perché volete chiudere la relazione. "Devi sapere perché lo stai facendo", dice Fox. "Perché se qualcuno ti lascia, la prima domanda che ti fai è sempre: "Perché? Ho fatto qualcosa di sbagliato?"".

Se ha iniziato a piacervi un'altra persona, va bene. O se semplicemente non provate più gli stessi sentimenti di prima, va bene lo stesso.

Non potete incolpare voi stessi per esservi disinnamorati. Tuttavia, non siate cattivi. Assicuratevi di trattare l'altra persona con rispetto.

Se la persona con cui stai uscendo non ha rispettato i tuoi sentimenti - o peggio, è stata aggressiva o violenta - hai un motivo più che sufficiente per volerne uscire.

Fallo di persona

Una volta capito perché volete chiudere la relazione, "siate onesti con voi stessi. E poi siate onesti quando parlate con loro, in privato, faccia a faccia", dice Fox.

Sappiate che, per quanto possiate gestire la rottura con delicatezza, ferirete i sentimenti dell'altra persona, dice Hartstein. È una cosa che dovete accettare.

Quando dici: "Non voglio più stare con te", sai già prima di dirlo - se hai un cuore - che farai del male a qualcuno. Sai anche che non vorresti mai essere il destinatario di quello che stai per dire", dice Fox.

Farlo rimanere impresso

Anche se non sopportate la vista del vostro ex che piange, non tiratevi indietro.

"Dovete mantenere le vostre posizioni", dice Fox. "Non è una negoziazione. Si tratta di una conversazione per far sapere al proprio ragazzo o alla propria ragazza che si sta lasciando la relazione". Ascoltate con rispetto ciò che hanno da dire. Poi, andate avanti.

Se state uscendo da una relazione violenta, fate molta attenzione alla vostra sicurezza. Assicuratevi di avere un amico con voi ogni volta che potreste incontrare il vostro ex. Bloccate la persona in questione dalle chiamate, dalle e-mail e dai post sulla vostra pagina Facebook. Chiedete aiuto ai vostri genitori, agli insegnanti e al consulente scolastico per evitare di trovarvi in una situazione pericolosa. Possono anche aiutarvi a sostenere la vostra ripresa e a cercare una relazione più sana e felice con qualcun altro o semplicemente a stare da soli.

Ricordate che non c'è niente di male a essere single! È molto meglio stare da soli, felici e al sicuro che con qualcuno che non fa per voi.

Come gestire l'abbandono

Quando qualcuno vi lascia, può essere difficile da gestire. "È come se qualcuno avesse appena fatto un buco enorme nel vostro cuore", dice Fox. "È normale sentirsi tristi. È normale piangere".

A tutti, prima o poi, viene spezzato il cuore. La maggior parte delle persone lo supera con il tempo e riesce ad avere altre relazioni sane.

E ricordate tutte le relazioni sane che avete già: con i vostri amici e la vostra famiglia! Uscite con loro e fate cose che vi piacciono. Gli amici possono aiutarvi a sentirvi di nuovo voi stessi.

Se siete davvero distrutti e non riuscite a superarlo, dovete assolutamente chiedere aiuto.

"Se vi sentite davvero depressi - non riuscite a dormire, non mangiate - parlate con qualcuno di cui vi fidate", dice Fox. Questa persona può essere un genitore, il consulente scolastico o un terapeuta.

Cosa c'è di buono?

Può essere difficile vedere il lato positivo quando si è nel bel mezzo di una rottura. Ma è probabile che dalla vostra relazione siano venute fuori cose positive.

"Penso che sia importante guardare a ciò che si è guadagnato nel periodo in cui si è stati insieme a questa persona", dice Fox. "C'è molto potenziale di apprendimento".

Avete imparato qualcosa di più su di voi da questa relazione? O su ciò che volete in un fidanzato o in una fidanzata? Allora la prossima volta sceglierete una persona più adatta a voi.