Dall'archivio del medico
Avete mai sbattuto la testa durante una partita o dopo una caduta e vi siete sentiti in questo modo?
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Avere problemi di concentrazione.
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Si distrae facilmente da rumori e luci.
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Si sente "fuori controllo".
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Difficoltà a concentrarsi sui compiti.
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Dimenticare di svolgere i compiti.
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Dimenticare le cose imparate di recente, comprese quelle che i genitori vi hanno chiesto di fare.
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Sentirsi molto stanchi e assonnati
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Mal di testa
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Vertigini
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Difficoltà a mantenere l'equilibrio
Allora indovinate un po': potreste aver avuto una commozione cerebrale. Ed è un problema serio.
Anche la NFL è preoccupata per le commozioni cerebrali. Anche voi dovreste esserlo, perché la commozione cerebrale è un tipo di lesione al cervello.
Non fatevi prendere dal panico. Il cervello può riprendersi, ma è necessario concedergli una pausa durante la guarigione. Ecco come e perché.
Le commozioni cerebrali possono lasciare un "computer lento".
Il cervello sano funziona come il miglior computer che si possa comprare, afferma David Coppel, PhD, esperto di commozioni sportive presso l'Università di Washington. Ma dopo una commozione cerebrale, il cervello si comporta più come i vecchi computer che i vostri genitori usavano negli anni Novanta. Il gioco è finito?
Per tornare a funzionare il prima possibile, il cervello ha bisogno di un periodo di inattività. E probabilmente non vi piacerà quello che comporta.
"Niente videogiochi, niente messaggi, niente computer e niente TV", dice Tracey Covassin, PhD, preparatore atletico ed esperto di commozioni cerebrali alla Michigan State University. Anche se i giochi, gli SMS e la TV sembrano semplici, il cervello deve lavorare per tenere traccia di ciò che accade sullo schermo. Ecco perché è necessario fare una pausa dopo una commozione cerebrale.
Per quanto tempo? Circa 7-10 giorni, nella maggior parte dei casi. Naturalmente, l'ultima parola sulla durata esatta della pausa spetta al medico.
Rivolgetevi al medico prima di riprendere la vostra normale routine, anche se vi sentite bene. E rivolgetevi subito al medico se i sintomi (come mal di testa, confusione, problemi di memoria o vomito) peggiorano.
Rallentare a scuola
In questo periodo avrete bisogno di una pausa dai test e dal lavoro scolastico pesante. Ecco come fare:
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Rimanere a casa.
Perdere uno o più giorni di scuola fino a quando non ci si sente abbastanza bene da poter tornare.
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Arrivare in ritardo
se la mattina siete troppo stanchi, oppure andate a casa presto se i sintomi peggiorano nel pomeriggio.
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Lasciare la classe
se vi sentite stanchi o esausti
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Prendete tempo extra
per consegnare i compiti.
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Rimandare i test
finché non ci si sente meglio. Questo è particolarmente importante quando il test è molto importante, come nel caso del SAT o dell'ACT.
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Trovare un posto tranquillo
in un punto dell'aula in cui i rumori e gli sguardi non vi interrompano più di tanto, ad esempio lontano da una finestra o da un corridoio rumoroso.
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Esponete il vostro caso.
Una nota del medico dovrebbe essere utile a scuola quando si chiede un trattamento speciale. Anche i genitori, l'allenatore o il preparatore atletico della scuola possono aiutare a spiegare la situazione.
Tornare alla normalità
Dopo che il medico vi ha dato l'ok per tornare alla vita normale, prendetevela comoda. Non fate il passo più lungo della gamba, tutto in una volta.
Tutte quelle attività cerebrali che avete saltato? Riprendetele lentamente, per pochi minuti alla volta, suggerisce Coppel. Se vi viene il mal di testa o vi sentite male, fate marcia indietro. Riprendete, un po' alla volta.
Niente più commozioni cerebrali
Non è assolutamente il caso di subire un'altra commozione cerebrale: averne più di una può compromettere la memoria, la concentrazione o portare ad altri problemi di pensiero a lungo termine.
Quindi fate così:
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Indossare il casco quando è necessario.
Questo significa quando si è in sella alla bicicletta, al motorino, alle 4 ruote, al cavallo, alla motoslitta o agli sci. È necessario un casco adatto anche quando si gioca a calcio, lacrosse o altri sport di contatto e quando si batte nel baseball o nel softball.
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Seguire le regole quando si fa sport.
Non si possono dare colpi di testa, per esempio. Queste regole servono a proteggervi, anche la testa.
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Indossare la cintura di sicurezza in auto.
Ogni volta. E - c'è davvero bisogno di dirlo - non bevete o fate uso di droghe quando guidate. Naturalmente, questo non riguarda solo il rischio di commozione cerebrale. Si tratta di rimanere vivi, punto e basta.
