5 cambiamenti corporei imbarazzanti per le adolescenti durante la pubertà

Dagli archivi dei medici

Non sei più una ragazzina. Forse non sei ancora una donna adulta, ma sai che il tuo corpo cambia quando sei adolescente e sei pronta ad andare avanti.

D'altra parte, tutti questi cambiamenti possono stressarti completamente. Potresti preoccuparti di non avere il seno come le altre ragazze. O che ti siano venute le mestruazioni molto prima di tutte le altre, e che cosa succede se l'assorbente cade dalla borsa?

Mentre tutto questo accade, ricordate tre cose importanti:

Ci sono alcune cose che riguardano la grande P - la pubertà - che accadono a tutte le ragazze e sulle quali ogni ragazza ha delle domande.

1. Le mestruazioni

Questa è la cosa più importante che ogni ragazza si chiede. Quando mi verrà? Sono la prima? Sono l'ultima? E se mi viene nel bel mezzo della lezione e sanguino attraverso i pantaloni e tutti lo vedono?

Le ragazze si chiedono come gestire le mestruazioni a scuola: questa è una delle cose più importanti, dice Elizabeth Alderman, medico, professore di pediatria clinica alla Albert Einstein School of Medicine di New York ed esperta di questioni che riguardano le ragazze adolescenti. Dico loro che ci sono alcuni modi per prevedere quando è probabile che vi venga la prima mestruazione e che ci sono cose che si possono fare per prepararsi".

I medici misurano l'inizio della pubertà usando una cosa chiamata scala di Tanner, che guarda quanti peli pubici hai e quanto si è sviluppato il tuo seno. Se non hai ancora peli pubici, o solo un po' di peluria, e il tuo seno è ancora per lo più piatto, probabilmente hai ancora un po' di tempo prima di avere le mestruazioni. Ma quando iniziano a comparire peli più grossi e ricci laggiù e il seno inizia a spuntare un po', ci sono buone probabilità che le mestruazioni arrivino presto.

Quindi preparatevi:

• Portate con voi un assorbente nella borsa, in un astuccio da trucco con cerniera, in modo che se cade non si veda nulla di imbarazzante.

• Se al mattino vi pulite e vedete qualcosa di marrone, rosa o semplicemente qualcosa di diverso, indossate un assorbente o almeno una fodera per sicurezza. E indossate slip di colore scuro!

• Se venite sorprese senza assorbente, ricordate che non si tratta di un'enorme fuoriuscita di sangue. Mettete dei fazzoletti di carta fino a quando non potrete correre in infermeria a prendere le scorte.

• Se avete crampi in classe, dite all'insegnante che avete mal di testa e chiedete di andare in infermeria. Dite all'infermiera la verità, naturalmente, ma non dovete annunciare a tutta la classe che avete i crampi mestruali, dice Alderman.

2. Seno

Durante la pubertà, anche le ragazze più magre sviluppano più grasso corporeo, dice Alderman. Si passa dalla tavola dritta ai fianchi, al seno e a tutto il resto. Può essere piuttosto sconvolgente, ma può esserlo ancora di più se non succede a te, mentre succede a tutte le altre.

Nonostante quello che hai sentito dire, non puoi far crescere il tuo seno più velocemente e non puoi nemmeno rallentare lo sviluppo del tuo corpo. L'unica cosa che puoi fare è ricordare che alla fine tutti si compensano.

Se sei una sviluppatrice precoce, presto le altre ti raggiungeranno e si chiederanno il perché di tutto questo trambusto, dice Lynda Madaras, autrice di My Body, My Self for Girls. Ha insegnato educazione alla pubertà in California per più di 20 anni. Se il tuo sviluppo è lento... beh, non si vedono molti adulti in giro che non hanno attraversato la pubertà. Ognuno ha i suoi tempi. Succede quando succede.

3. Odore del corpo

Non è che non abbiate mai sudato prima d'ora, ma avete sempre puzzato molto? No?

Il sudore degli adolescenti è diverso da quello dei bambini. Si suda di più e l'odore è diverso, perché, con gli ormoni in circolo, le ghiandole sotto le ascelle sono molto più attive. Il sudore che emettono si combina con i batteri per emettere un odore che non è esattamente un profumo dolce.

• Fate il bagno o la doccia tutti i giorni con sapone neutro e acqua calda. Indossare ogni giorno abiti puliti.

• Usare un deodorante o un antitraspirante. Qual è la differenza? I deodoranti coprono gli odori sgradevoli, gli antitraspiranti bloccano la sudorazione. Ci sono molti prodotti carini per le ragazze, dice Alderman. Ma alcune ragazze potrebbero aver bisogno di usare un antitraspirante più forte, come uno per ragazzi o uomini. Esistono anche antitraspiranti da prescrizione se si suda molto.

• Indossate biancheria e indumenti di cotone al 100%: traspirano di più e vi lasciano meno inzuppati.

4. Peli del viso e del corpo

I peli in luoghi indesiderati sono un effetto collaterale comune della pubertà. L'odore del corpo e l'eccesso di peli tendono spesso ad andare di pari passo, dice Alderman. Le ragazze hanno le braccia pelose o le labbra pelose e questo può essere imbarazzante.

Si possono fare alcuni accorgimenti per ridurre al minimo l'aspetto dei peli sul corpo. Se una ragazza è più giovane, raccomando di ricorrere a trattamenti cosmetici come ceretta, depilatori o decolorazione, dice Alderman.

Potete anche depilarvi le gambe, l'area ascellare e la linea del bikini, ma non depilarvi il viso: questo è solo per i ragazzi.

Se avete molti peli superflui, mestruazioni irregolari, acne e lottate con il vostro peso, potreste essere affette da una condizione chiamata sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Se vi capita di soffrire di queste condizioni, il vostro medico potrebbe verificare se siete affette da PCOS. In caso di PCOS, esistono farmaci che possono aiutare a ridurre i peli e altri sintomi.

5. Acne

I ragazzi tendono ad avere un'acne peggiore delle ragazze, perché la loro pelle produce più olio, ma questo non significa che sarete risparmiati. Quasi tutti soffrono di acne a un certo punto dell'adolescenza.

Nell'acne, come nel sudore, sono i batteri a causare il problema. Quindi, per la maggior parte dei casi di acne da lieve a moderata, è possibile tenerla sotto controllo

• Lavarsi delicatamente due volte al giorno con un detergente specifico per il viso. Sfregare il viso può peggiorare l'acne e irritare la pelle.

• Utilizzo di un trattamento topico (applicato sulla pelle) da banco per l'acne contenente perossido di benzoile o acido salicilico.

• Utilizzare un trucco con l'etichetta "non comedogenico". Ciò significa che non ostruisce i pori, il che può aggravare l'acne.

• Non evitare la protezione solare. È un mito che esporsi al sole secchi l'acne (anzi, mette a rischio di cancro della pelle), e ci sono molti filtri solari non comedogenici che non ostruiscono i pori.

Parlare di questo

In tutti questi cambiamenti, ciò di cui hai davvero bisogno è qualcuno con cui parlare. Certo, parlare delle mestruazioni alla mamma può sembrare divertente come andare a scuola con un brufolo gigante sul naso, ma potresti essere sorpresa di quanto capiranno.

Per superare il fattore imbarazzo, una cosa da fare è parlarne in macchina, dice Madaras. È molto più facile perché non dovete guardarvi in faccia. E provate a introdurre l'argomento chiedendo prima le loro esperienze, piuttosto che immergervi nelle vostre: Quando avevi la mia età, eri nervosa per le mestruazioni? La nonna ti ha mai parlato di usare il deodorante?".

Se i tuoi genitori sono del tutto inutili o non ti senti a tuo agio a parlarne con tua madre, non significa che non ci sia nessuno con cui tu possa parlare. Provate con l'insegnante preferito, la zia, il consulente scolastico o magari la mamma della vostra migliore amica.

Madaras consiglia anche di pensare in anticipo alle strategie per gestire le cose imbarazzanti. Cosa succede se il ragazzo sexy della classe di chimica vi vede comprare una scatola di assorbenti? E se dopo l'ora di ginnastica vi rendete conto che state sudando a dismisura e non avete il deodorante? Cosa faresti se succedesse? Come sopravvivreste a questa esperienza? Madaras chiede. È più facile gestire le cose se non si è colti di sorpresa.

Ricorda che anche tutti i tuoi amici si preoccupano e si interrogano su queste cose. Ricevo continuamente lettere ed e-mail di ragazze che mi chiedono se le dimensioni dei loro capezzoli sono normali, se le mestruazioni sono normali, se i peli pubici sono normali", dice Madaras. "E sapete una cosa? Quasi ogni volta è così.