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Come far lavorare il corpo per voi
Sono normale? È una domanda che molte ragazze si pongono durante la pubertà. È probabile che lo sviluppo del tuo corpo sia normale. Ma ci sono così tante cose che accadono in una volta sola, che sapere cosa sta per succedere può aiutare a tranquillizzarsi.
Introduzione alla pubertà
La pubertà inizia di solito tra gli 8 e i 13 anni e dura alcuni anni. Può iniziare prima nelle ragazze in sovrappeso o più tardi in quelle molto atletiche o magre. Se avete 12 anni e non avete ancora iniziato a sviluppare il seno o se avete 15 anni e non avete ancora avuto le mestruazioni, il vostro medico probabilmente vi visiterà per assicurarsi che sia tutto a posto.
Durante la pubertà, il corpo rilascia ormoni che stimolano le ovaie a iniziare a produrre l'ormone femminile estrogeno. Gradualmente, il corpo di una ragazza inizia a trasformarsi in quello di una donna. Ma questi ormoni in aumento possono anche far salire e scendere l'umore, e a volte può sembrare che il corpo sia fuori controllo.
Crescita e aumento di peso
La maggior parte delle ragazze sperimenta scatti di crescita all'inizio della pubertà, mentre la maggior parte dei ragazzi li ha più tardi. Ecco perché molte ragazze sono più alte dei ragazzi alle scuole medie.
Anche l'aumento del grasso corporeo è una parte normale della pubertà. Si può passare dall'8% al 21% di grasso corporeo, dice Kathy McCoy, medico, psichiatra che ha scritto il libro The Teenage Body Book e che è stata editorialista della rivista Seventeen.
Non mettetevi a dieta per cercare di perdere questo peso. "Non si tratta di grasso cattivo", afferma Melisa Holmes, medico, coautrice della serie di libri Girlology. Le donne devono avere una certa quantità di grasso corporeo per la riproduzione e la salute del ciclo mestruale".
Sviluppo del seno
Oltre ad avere fianchi più snelli, il seno cresce durante la pubertà. Al loro interno si sviluppa una rete di dotti lattiferi. Questo è il modo in cui il corpo si prepara ad allattare un bambino quando si è più grandi.
Lo sviluppo del seno è uno dei cambiamenti che più stressano le ragazze. Molte ragazze si preoccupano che il loro seno non cresca abbastanza. Ma di solito il seno continua a crescere fino a 17 o 18 anni, o addirittura fino ai 20 anni. A volte un seno cresce più velocemente dell'altro, anche se quello più lento di solito recupera.
Anche i capezzoli cambiano durante la pubertà. Possono diventare rosa o marrone scuro, rivolti verso l'interno o verso l'esterno. A volte crescono dei peli intorno ad essi. Tutto questo è normale.
Se vuoi farti un'idea di come potrebbe essere il tuo seno da donna, guarda tua madre. La dimensione finale del seno si basa in parte sull'ereditarietà. Il tuo seno non sarà necessariamente uguale a quello di tua madre perché hai aggiunto i geni di tuo padre, ma puoi guardare alle tue antenate e farti un'idea abbastanza precisa, dice Holmes.
Mestruazioni
Dopo circa due anni dall'inizio dello sviluppo del seno, probabilmente si avrà la prima mestruazione. Le mestruazioni durano in genere da due a otto giorni e si presentano ogni 21-35 giorni. Un ciclo di 28 giorni è comune, ma spesso ci vuole un po' di tempo prima che le mestruazioni siano regolari.
Ogni mese, il rivestimento dell'utero si ispessisce con il sangue per favorire la crescita di un ovulo fecondato. Quando non si rimane incinta, il rivestimento si stacca e il sangue fuoriesce dalla vagina. Durante le mestruazioni vengono rilasciati solo un paio di cucchiai di sangue, ma possono sembrare molti di più.
Perdite vaginali
Potreste notare della roba bianca e appiccicosa nelle vostre mutande. Si tratta del liquido che mantiene la vagina umida e pulita. Le perdite vaginali possono diventare più dense e appiccicose in alcuni momenti del ciclo mestruale. Ha un leggero odore, ma la maggior parte delle persone non lo sente. Un bagno regolare con il sapone può aiutare a ridurre l'odore, se vi dà fastidio.
Se le perdite vaginali sono pruriginose o irritate, hanno un odore forte o sono di colore giallo scuro o verdastro, è possibile che si tratti di un'infezione vaginale. Rivolgersi al medico.
Peli del corpo
La pubertà porta i peli sul corpo in posti nuovi: sotto le braccia, nella zona genitale e forse anche sul labbro superiore. Anche i peli sulle braccia e sulle gambe possono diventare più scuri o più spessi.
I peli pubici di solito iniziano con poche ciocche dritte e diventano più ricci e più scuri man mano che crescono. Alla fine si formano in un triangolo spesso sopra l'osso pubico e si estendono un po' all'interno delle cosce. Questa crescita può iniziare all'inizio della pubertà o in qualsiasi momento della stessa.
Se però crescono peli sul petto o sul mento, è bene rivolgersi al medico. Potrebbe trattarsi di uno squilibrio ormonale da correggere.
Sudorazione durante la pubertà
Durante la pubertà il corpo inizia a sudare di più. Quando il sudore si combina con i batteri, ad esempio sotto le braccia, provoca l'odore del corpo. Per controllare l'odore, fate il bagno o la doccia ogni giorno con un sapone deodorante e usate un antitraspirante. "Più alto è il contenuto di cloruro di alluminio, maggiore sarà l'attività antitraspirante", afferma l'ostetrica-ginecologa Holmes. (Se si sviluppa un'eruzione cutanea sotto le braccia, è possibile che si sia allergici all'alluminio e che si debba usare un antitraspirante che non lo contenga). Inoltre, i vestiti realizzati con tessuti che assorbono l'umidità si asciugano più rapidamente e non mostrano le macchie delle ascelle.
Anche i piedi possono sudare. Indossate calzini di cotone per assorbire l'umidità e ruotate le scarpe, in modo che abbiano il tempo di asciugarsi. Evitate scarpe di plastica, gomma o altri materiali artificiali. Se avete i palmi delle mani sudati, evitate la lozione per le mani. Usate un disinfettante per le mani per mantenerle più asciutte.
Acne
L'acne - punti bianchi, punti neri e brufoli - è causata dall'aumento degli ormoni. In caso di acne, provare a detergere con un detergente delicato e non sapone e utilizzare prodotti da banco per l'acne con perossido di benzoile o acido salicilico. È utile anche utilizzare creme solari, idratanti e trucchi che siano privi di oli o non comedogenici. Se questi accorgimenti non bastano a tenere sotto controllo l'acne, il dermatologo può utilizzare altri trattamenti utili.
Far lavorare il corpo per voi
A un certo punto della pubertà, probabilmente vi guarderete allo specchio e non vi piacerà quello che vedete. In quei momenti, dice Holmes, può essere utile apprezzare le cose belle che il vostro corpo può fare, come suonare il pianoforte, fare una capriola all'indietro o scalare una montagna. Se la maggior parte delle volte odiate il vostro corpo, rivolgetevi a un infermiere o a un consulente scolastico che vi aiuterà a vedere il vostro corpo in modo diverso.
