Il consumo di alcol è comune negli Stati Uniti. Oltre l'85,6% delle persone ha bevuto alcolici almeno una volta nella vita, indipendentemente dal sesso e dall'età. Di conseguenza, l'alcolismo è diventato un problema comune. I gruppi di sostegno per le persone affette da alcolismo sono una soluzione efficace per risolvere questo problema?
Disturbo da uso di alcol e alcolismo
L'alcol altera le normali funzioni cerebrali. Influisce sulle emozioni, sulla memoria e sul controllo degli impulsi. Il consumo incontrollato di alcol può portare a un disturbo da uso di alcol, in cui non si riesce a controllare il consumo di alcol nonostante questo abbia effetti negativi a livello socioeconomico, lavorativo e sanitario sulla propria vita.
Se si è affetti da disturbo da uso di alcol, si manifesta:
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Incapacità di smettere o di ridurre la frequenza del consumo di alcol anche dopo aver tentato di smettere
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Emozioni negative, tra cui ansia e irritabilità, quando non si beve
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Un persistente bisogno di bere anche dopo aver smesso di bere alcolici
Gruppi di sostegno per persone affette da alcolismo
I gruppi di sostegno offrono un aiuto per combattere questi effetti. Questi gruppi agiscono come sistemi di supporto emotivo per aiutare a combattere questo disturbo.
Nei gruppi di sostegno emotivo per alcolisti è possibile relazionarsi con altre persone che vivono la stessa condizione. I coetanei possono aiutare positivamente a rimanere sobri.
Esistono vari tipi di gruppi che offrono sostegno emotivo, a seconda delle preferenze. I gruppi più comuni sono classificati in base a:
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Genere
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Gruppi di età
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Religione (alcuni luoghi di culto ospitano gruppi per i loro membri e per altri membri della comunità)
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Condizione di salute mentale
In che modo i gruppi di sostegno aiutano le persone affette da alcolismo?
Se siete disposti a impegnarvi nell'astinenza dall'alcol, dovreste prendere in considerazione la possibilità di unirvi a un gruppo di sostegno come gli Alcolisti Anonimi o AA. In genere questi gruppi mantengono anonima la vostra identità per preservare la vostra privacy.
Ascoltare i coetanei che hanno avuto un'esperienza o una storia di abuso di alcol e di dipendenza da alcol può aiutarvi a trovare la fiducia necessaria per portare avanti il vostro processo di sobrietà. L'impegno in un gruppo di sostegno e la riduzione dell'assunzione di alcol ridurranno le possibilità di assumere comportamenti ad alto rischio che potrebbero avere ripercussioni negative.
Programmi di gruppo di sostegno
La maggior parte dei gruppi di sostegno per gli alcolisti a livello globale offre una serie di programmi che possono aiutarvi a rimanere sobri. Ecco alcuni esempi.
Terapia di facilitazione in dodici passi. Chiamata anche programma in 12 passi, è uno dei principali metodi di recupero utilizzati dagli AA per i loro membri.
In questo caso, viene assegnato uno sponsor, che aiuta a iniziare e a portare avanti il programma.
L'essenza dei 12 Passi degli AA è la seguente:
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Passo 1. Ammettere la propria impotenza nei confronti dell'alcol.
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Passo 2. Accettare che Dio vi aiuterà a superare il viaggio.
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Passo 3. Decidete di riconoscere l'esistenza di Dio.
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Passo 4. Fare una lista di controllo morale di se stessi.
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Passo 5. Confessate i vostri difetti a voi stessi, agli altri e a Dio.
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Passo 6. Credete che Dio correggerà i vostri difetti comportamentali.
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Passo 7. Chiedete a Dio di risolvere i vostri problemi.
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Passo 8. Fate un elenco delle persone ferite a causa della vostra dipendenza e decidete di correggere la situazione.
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Passo 9. Correggete i torti commessi nei confronti di queste persone, ove possibile.
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Passo 10. Continuate a stilare una lista di controllo di voi stessi e ammettete di aver sbagliato.
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Passo 11. Pregare e meditare per entrare in contatto con Dio.
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Passo 12. Diffondete il messaggio di risveglio spirituale ad altre persone che lottano contro l'alcolismo e applicatelo alla vostra vita quotidiana.
Recupero SMART. Più formalmente noto come Self-Management and Recovery Training, è un approccio scientifico per superare la dipendenza ed è suddiviso in quattro fasi:
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Motivarsi. Costruire e mantenere la motivazione a rimanere sobri?
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Affrontare gli impulsi. Capire cosa scatena il desiderio di bere.
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Gestire il comportamento, i pensieri e i sentimenti. Riconoscere che possono sorgere emozioni difficili e imparare che per evitare una ricaduta è necessario accettare se stessi.
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Creare un equilibrio nello stile di vita. Stabilire obiettivi realistici e raggiungibili e apportare cambiamenti piccoli ma coerenti per dare una svolta alla propria vita durante la convalescenza.
