La dipendenza è una condizione a lungo termine, come l'asma, il diabete o la pressione alta. Naturalmente, l'obiettivo è smettere completamente di usare droghe o alcol e non avere ricadute. Ma se si considera la dipendenza come una malattia cronica, si può guardare alla ricaduta anche da questa prospettiva.
Circa il 40%-60% delle persone in trattamento per un disturbo da uso di sostanze ha una ricaduta. È più o meno lo stesso tasso di ricaduta di chi soffre di asma o di pressione alta se smette di prendere le medicine. La chiave è riconoscere i primi segni di ricaduta, in modo da poterla fermare prima che inizi.
Il cervello dopo la dipendenza
Ogni giorno in cui non si fa uso di sostanze, si sconfigge un potente avversario: il cervello. Dopo tutto, la dipendenza ricrea il cervello.
Un cervello sano rilascia sostanze chimiche che danno piacere quando si fa qualcosa di gratificante, come fare esercizio fisico o incontrare gli amici. L'uso di droghe produce le stesse sostanze chimiche. Quando si diventa dipendenti, il cervello richiede una quantità sempre maggiore di droga per ottenere la stessa sensazione. In effetti, a un certo punto, se non si fa uso della sostanza, ci si può sentire peggio.
Le scansioni cerebrali mostrano anche che i cambiamenti nel cervello dopo la dipendenza possono rendere meno capaci di usare l'autocontrollo e la capacità di giudizio. Questo rende più difficile rimanere puliti. Questi problemi possono essere più gravi negli adolescenti perché il loro cervello si sta ancora sviluppando.
Perché si verificano le ricadute
Poiché il vostro cervello rende più difficile il recupero, mentre cercate di rimanere puliti, potreste iniziare a giustificare il motivo per cui un po' di uso di sostanze potrebbe andare bene. Potreste pensare a ragioni quali:
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Un'ultima volta non può far male.
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Il lavoro o la vita domestica sono troppo stressanti.
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Vivete con un dolore fisico o emotivo.
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Le persone intorno a voi continuano a fare uso di sostanze.
Una ricaduta di solito non avviene all'improvviso. Se si presta attenzione, si possono notare i primi indizi. Alcuni indizi possono essere:
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Un cambiamento nel vostro atteggiamento o nel vostro modo di pensare, come ad esempio la perdita del desiderio di guarire
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Ricadere in comportamenti scorretti, come ad esempio arrabbiarsi troppo velocemente
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Saltare gli incontri di sostegno per il recupero
Strategie di prevenzione delle ricadute
Se notate alcuni di questi segnali d'allarme di ricaduta, potete prendere provvedimenti per prevenirla. In primo luogo, osservate attentamente quali sono le situazioni che stimolano il vostro desiderio di fare uso di sostanze stupefacenti. Siate specifici. Scrivetele se potete. Pensate a:
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Attività che possono essere scatenanti, sia che si tratti di guardare lo sport o di partecipare a feste
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Pensieri o sentimenti che causano voglie, come lo stress finanziario o l'ansia sociale
Ogni elenco sarà diverso. Una volta individuati i vostri fattori scatenanti, pensate a qualcosa che potete fare al posto dell'uso di sostanze per ciascuno di essi. Potreste concludere la giornata con una lunga passeggiata invece che con un cocktail? Se pagare le bollette vi rende troppo nervosi, preparatevi a chiamare il vostro sponsor alla scadenza.
Potrebbe essere necessario fare qualche esperimento per trovare i nuovi approcci che funzionano meglio. L'obiettivo è quello di sviluppare nuove routine che siano gratificanti piuttosto che affidarsi alla droga.
Una ricaduta rischiosa
Una ricaduta allontana dall'obiettivo, indipendentemente dalla sostanza. Ma con alcune droghe, ricominciare può farvi seriamente male o addirittura uccidervi. Dopo aver smesso di drogarsi, il corpo cambia. Non è più in grado di gestire la stessa quantità di droga che assumeva prima. È quindi più facile andare in overdose. Una volta che si è andati in overdose la prima volta, le ricerche dimostrano che è più probabile che ciò accada di nuovo.
La ricaduta è particolarmente pericolosa con gli oppioidi, compresi gli antidolorifici da prescrizione e l'eroina. Questi farmaci possono rallentare la respirazione fino a provocare la morte. Se temete una ricaduta, potete tenere a portata di mano un farmaco, il naloxone. In caso di overdose, il naloxone può far regredire un'overdose di oppioidi se qualcuno lo somministra in tempo. Potete tenerlo in casa o con voi. Assicuratevi che le persone più vicine sappiano dove trovarlo e come usarlo.
Anche se sopravvivete, un'overdose può lasciare voi e i vostri familiari con molti sentimenti da elaborare. Questi possono includere paura, senso di colpa, rabbia e disperazione. Voi o i vostri cari potreste rimuginare sull'accaduto. Prendete in considerazione l'idea di parlarne con qualcuno, come un consulente o le persone del vostro gruppo di sostegno.
Cercare altro aiuto
Se siete preoccupati di avere una ricaduta, potete sempre cercare un altro trattamento. Oltre ai gruppi di recupero, esistono anche diversi tipi di terapia, come ad esempio:
Terapia cognitivo-comportamentale: Per riconoscere meglio ed evitare le situazioni in cui si è più propensi all'uso.
Terapia familiare: Per esaminare come il consumo di droga influisce sull'intera famiglia.
Per trovare un programma di trattamento nelle vicinanze, chiamare il numero 800-662-HELP (800-662-4357) o cercare su https://findtreatment.samhsa.gov/.
Come per altre malattie croniche, non esiste una cura per la dipendenza. Ma si può imparare a ridurre lo stress, a evitare situazioni rischiose e a gestire la malattia. La ricaduta non significa che voi o il vostro trattamento avete fallito. È una battuta d'arresto temporanea in un processo di recupero che un giorno vi porterà a vivere una vita libera dalle droghe.
