Se avete un figlio affetto da ADHD, questi consigli sulla disciplina possono aiutarvi ad aiutarlo nella sua crescita.
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Con l'ADHD, i metodi tradizionali di disciplina non sono sempre i più adatti. Spostate la vostra mentalità da "Devo disciplinare mio figlio" a "Sono curioso di sapere come aiutarlo a migliorare le sue capacità". Assumere l'atteggiamento di "Cosa posso fare per aiutarli" invece di "Come posso fargli fare quello che voglio" cambia le carte in tavola.
Fare: Porsi questa domanda
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Il comportamento di vostro figlio è veramente cattivo? In altre parole, sta facendo intenzionalmente una scelta sbagliata o sta lottando con l'impulsività che spesso si manifesta con l'ADHD? La maggior parte dei bambini con ADHD sa cosa dovrebbe fare, ma non riesce a farlo. Se scegliete di vederla come una cosa che vogliono fare ma con cui hanno difficoltà, siete più inclini a guidarli positivamente invece di punirli.
Non: Urlare
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Se vostra figlia si è distratta e non ha fatto i compiti, fate un respiro profondo. Se urlate, non cambierà nulla. Si spegnerà e non sentirà nulla di ciò che dite. Anche se sembra funzionare a breve termine, è dannoso perché il bambino è motivato solo dalla paura. Volete che vostro figlio si fidi di voi. Non date l'esempio di cosa significhi perdere il controllo.
Fare: Essere brevi
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Quando comunicate con un bambino affetto da ADHD, attirate innanzitutto la sua attenzione. Quindi mantenete un linguaggio breve e semplice. Se fate una richiesta, assicuratevi che la capisca. Se si tratta di una richiesta importante - è ora di parlare dei voti, per esempio - scaglionate la conversazione in una serie di giorni o settimane. In questo modo si ha il tempo di elaborare il tutto.
Non: Pensare troppo in anticipo
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Il fatto che vostro figlio non finisca di pulire la sua stanza in disordine oggi non significa che non riuscirà mai a portare a termine le cose. Non dovete insegnare a vostro figlio a padroneggiare ogni cosa in questo momento. Con il vostro sostegno e la vostra guida, imparerà ogni abilità quando sarà pronto. Costruite la vostra strada verso il futuro invece di preoccuparvi di come potrebbe apparire.
Fare: Imparare ed essere compassionevoli
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Non potete vedere il funzionamento interno del cervello di vostro figlio. Tutto ciò che vedete è il suo comportamento. Questo può essere frustrante e sconcertante. Come in ogni altra situazione difficile, è utile essere informati ed empatici. Leggete tutto quello che potete sull'ADHD da fonti attendibili, in modo da comprendere la condizione, e siate compassionevoli con vostro figlio e con voi stessi.
Non: Chiedere troppo a vostro figlio
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I bambini con ADHD non riescono a controllarsi come gli altri bambini della stessa età. Possono fare bene una cosa un giorno e non farla bene il giorno dopo. È troppo chiedere a un bambino con ADHD di essere coerente. Vi sentirete entrambi molto meglio se andrete incontro a vostro figlio dove si trova in ogni momento.
Fare: Festeggiare i successi
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Prestate attenzione a ciò che va bene. Forse vostro figlio ha alzato i voti, anche se lascia ancora tutte le luci accese in casa. Regolate la vostra prospettiva in modo da notare e celebrare ciò che è andato bene. Rafforzate gli aspetti positivi invece di soffermarvi solo su ciò che vorreste fosse diverso. Quando il bambino fa ciò che sa fare bene, sottolineate lo sforzo e ciò che ha portato al comportamento. Per esempio: "Hai fatto i compiti. Devi sentirti molto orgoglioso di te stesso. Come è successo, così possiamo continuare?
Non: Affrontare ogni piccola cosa
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I bambini con ADHD sbagliano spesso. Vengono reindirizzati tutto il giorno, tutti i giorni. Se affrontate sempre tutto, vi stancherete entrambi. Scegliete uno o due comportamenti su cui lavorare e lasciate perdere gli altri per il momento. Prima o poi li affronterete. In questo modo, il bambino non avrà sempre la sensazione di non riuscire a fare nulla di buono.
Fare: Allenare e collaborare
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Non ci si può aspettare che il proprio figlio capisca come si gioca a calcio senza un allenatore. Non potete nemmeno aspettarvi che si controllino da soli se il loro cervello non è predisposto a dirgli come fare. Allenate e collaborate con vostro figlio in modo che possa esercitarsi nelle abilità e nelle decisioni in un ambiente sicuro. Esercitatevi con frasi del tipo: "Come pensi che dovremmo gestire questa situazione? Ascoltate e poi decidete cosa è meglio fare.
Fare: Cercare le opportunità
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Vostra figlia non riesce a stare ferma a cena. Continua a spuntare e a correre in giro. D'altra parte, ha dovuto gestire il suo comportamento a scuola per tutto il giorno ed è stanca. Modificate le vostre aspettative in modo che non si vergognino di commettere errori. Ad esempio, fissate l'obiettivo di farli stare seduti per soli 2 minuti. Oppure lasciate che siano loro a prendere il ketchup in più e a togliere i piatti quando ognuno finisce.
Fare: Punire ogni bambino in modo equo
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Se avete più di un figlio e non tutti hanno l'ADHD, le conseguenze possono essere diverse. Questo può essere un territorio difficile per un genitore. Dite a tutti i vostri figli che siete una squadra e che le conseguenze saranno giuste ma non sempre uguali. Mostrate compassione quando uno dei vostri figli si sente arrabbiato. Dite: "Capisco che per voi possa essere difficile da accettare".
Fare: Prendetevi cura di voi stessi
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I comportamenti dell'ADHD possono essere difficili da gestire. Quando siete calmi e riposati, potete gestire di più e meglio. Questo può significare ridurre gli impegni e modificare i propri orari e standard. Anche la cura di sé, come l'esercizio fisico, il sonno e una buona dieta, è importante. In questo modo, sarete più preparati ad aiutare la vostra famiglia - e voi stessi - a prosperare.
