Guardare la TV è una delle attività più popolari in tutto il mondo. Basta una rapida occhiata alla quantità sempre crescente di contenuti disponibili per capire perché. Sebbene ci siano alcuni vantaggi nel guardare la TV, come l'aumento delle opportunità di apprendimento e di comunicazione con gli altri, molti effetti negativi possono derivare dall'eccessivo consumo di TV?
Le caratteristiche della dipendenza da TV
La dipendenza in sé può essere definita come un comportamento eccessivo o una dipendenza da una sostanza o da un'azione/attività. I tossicodipendenti usano la loro dipendenza per sentire la prevedibilità, il controllo e per diminuire la tensione. Ad esempio, la dipendenza da TV, che è una dipendenza comportamentale, è stata riscontrata come un effetto simile a quello di altri tipi di dipendenza.
Esistono diversi livelli di dipendenza dalla TV. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche per definire le categorie di quantità normale di TV da guardare rispetto ai livelli problematici di visione. Uno studio ha utilizzato categorie che rappresentano aspetti comuni della dipendenza da TV: "La televisione è un problema".
Visione intensa
Visione problematica
Voglia di vedere
Astinenza?
Diversi studi hanno sostenuto che la quantità di tempo trascorsa a guardare la TV al giorno è diversa. Tuttavia, questi studi si basano per lo più su una persona media in America. In uno studio, la quantità media è di 2-3 ore al giorno. Un altro studio sostiene che più di 4 ore sono considerate un'intensa visione. Un altro studio ancora non basa la visione della TV/dipendenza sulle ore, ma su come o se essa prende il sopravvento sulle esperienze della vita reale. In definitiva, una dipendenza è considerata una dipendenza psicologica.
I cicli della dipendenza
L'American Psychiatric Association elenca sette parti che compongono una dipendenza:
Tolleranza, in cui si ha bisogno di una maggiore quantità di azione per ottenere la stessa sensazione?
Astinenza, quando ci si sente male se si interrompe un'azione e si ha bisogno di continuare per sentirsi di nuovo bene?
Continuerete un'azione per un tempo più lungo o farete più di quanto avevate previsto inizialmente?
Sentite sempre il bisogno di compiere l'azione e spesso avete cercato di smettere senza successo?
Dedica molto tempo all'uso e al recupero di un'azione?
Si smette di dedicare tempo alle cose e alle persone importanti della propria vita.
Continuate a farlo anche se non vi fa stare bene?
Sebbene la maggior parte di questi sintomi possa essere sperimentata nel corso di un ciclo di dipendenza, solo 3 sono necessari per essere ufficialmente classificati come dipendenza. Tuttavia, molti di questi sintomi sono stati riscontrati in persone che stanno lottando contro una dipendenza da TV.
Detto questo, è necessario condurre ulteriori ricerche per stabilire se la dipendenza da TV possa essere classificata come una vera e propria dipendenza, che presenta gli stessi sintomi della dipendenza psicologica clinica. Inoltre, anche le potenziali soluzioni per aiutare le persone con dipendenza da TV necessitano di ulteriori ricerche.
Un recente studio sulla dipendenza da TV ha rilevato che la dipendenza è più comune nelle persone divorziate, vedove o non sposate. Tuttavia, questo studio dimostra anche che è più probabile sviluppare una dipendenza da TV con l'avanzare dell'età e con la durata del matrimonio. Inoltre, più persone ci sono nel nucleo familiare, minore è la probabilità di sviluppare una dipendenza da TV.
Questo studio ripete anche quanto già dimostrato in studi precedenti. Guardare eccessivamente la TV è spesso usato per distrarsi da qualcosa di angosciante e per aiutare a gestire gli stati d'animo e le situazioni spiacevoli".
Effetti positivi del guardare la TV
Anche se le prove sugli effetti positivi della dipendenza dalla TV sono poche, vale la pena di menzionarle. Una scoperta è che la TV può contribuire ad allontanare gli studenti universitari dalle feste e dall'abuso di sostanze e a promuovere le credenze religiose. È stato anche riscontrato che la TV incoraggia i momenti di aggregazione, come le famiglie o i gruppi di amici che si riuniscono per guardare un programma. Guardare la TV può anche essere una forma di educazione per le persone, compresi i temi della salute e delle relazioni sociali.
Poiché le facce della medaglia sono due, guardare la TV non fa eccezione. Pertanto, è importante assicurarsi che guardare la TV vada a proprio vantaggio e non viceversa.
Effetti negativi della visione della TV
In definitiva, la dipendenza dalla TV è un problema reale. Alcuni problemi che sono stati riscontrati nel guardare molta TV includono una visione negativa del corpo tra le donne, problemi di sonno, possibile contributo alla sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e uno stile di vita sedentario. Inoltre, i bambini (tra gli 8 e i 16 anni) hanno un indice di massa corporea e di grasso corporeo più elevato quando guardano più di 4 ore di TV al giorno, rispetto ai loro coetanei che ne guardano meno di due.
Se pensate di essere affetti da dipendenza da TV, parlate con il vostro medico delle vostre abitudini di visione della TV, che vi aiuterà a trovare il modo migliore per aiutarvi.
