Prendete subito provvedimenti se sospettate che la persona amata abbia un problema di alcolismo
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Circa il 25% degli americani si dedica ad almeno un episodio di consumo pesante ogni mese e 14,5 milioni di americani hanno un disturbo da uso di alcol (AUD). Se sospettate che una persona cara abbia un problema di alcolismo, considerate le seguenti 10 cose che potete fare per cambiare la situazione.
Per saperne di più sul bere pesante e sull'alcolismo
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L'alcolismo ha un aspetto diverso a seconda delle persone. È il momento di parlarne con la persona amata se:
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La quantità e la frequenza del suo consumo di alcolici vi preoccupano
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Non riescono a smettere di bere
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Non amano le attività sociali senza alcol
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Si comportano in modo violento o spaventoso quando sono sotto l'effetto dell'alcol
Prepararsi a parlare con la persona amata
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Parlare con la persona amata dell'abuso o della dipendenza da alcol non è mai un compito facile. Se avete difficoltà a pensare a cosa dire, prendete in considerazione l'idea di scrivere i vostri pensieri o di chiedere aiuto a un medico o a un consulente per formulare le vostre parole nel modo più efficace.
Comprendere la loro difensiva
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La persona amata potrebbe sembrare sulla difensiva, imbarazzata o addirittura arrabbiata quando si parla di abuso di sostanze. È ragionevole che anche voi proviate dei sentimenti riguardo alla situazione, ma è importante mantenere la calma durante il confronto. Cercate di affrontare la situazione con amore ed empatia piuttosto che con biasimo e accuse".
Chiedete aiuto alla famiglia e agli amici più stretti
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L'alcolismo non è solo un problema personale. La persona amata potrebbe non rendersi conto che l'abuso di alcol può influire negativamente sull'intera famiglia, su un gruppo di amici o su una relazione a lungo termine. Se la persona amata sembra particolarmente resistente all'idea di smettere di bere, chiedete alle persone vicine di parlare anche delle loro esperienze.
Comprendere i sintomi dell'astinenza
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Anche se la persona amata smette di bere, i suoi problemi legati all'alcol non scompariranno da un giorno all'altro. Può verificarsi un periodo di astinenza con sintomi quali:
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Nausea
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Sudore freddo
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Sbalzi d'umore?
Se il vostro caro ha smesso di bere bruscamente dopo anni di abuso di alcol, parlate con il vostro medico del modo migliore per gestire questi sintomi.
Rifiutarsi di consentire il loro forte consumo di alcol
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La persona amata può trovare ogni sorta di scuse per giustificare il consumo problematico di alcol e il suo cattivo comportamento. Anche voi potreste trovare delle scuse e mettere in atto dei comportamenti che vi permettono di farlo:
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Negare la gravità del consumo di alcol
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Assumersi la responsabilità delle faccende domestiche e degli appuntamenti mancati della persona amata.
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Dare la colpa del proprio comportamento a fattori esterni come il lavoro o lo stress?
Resistere all'impulso di sistemare da solo la vita della persona amata e incoraggiarla invece a farsi aiutare?
Cercare una consulenza
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Le persone che lottano contro l'abuso di alcol possono desiderare di sottoporsi a una terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che le aiuta a gestire le cause scatenanti e a comprendere l'alcolismo. Il vostro caro potrebbe voler associare la CBT a un programma in 12 fasi, se trova i passi utili?
Consigliare gruppi di sostegno
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Probabilmente avete sentito parlare degli Alcolisti Anonimi (AA), uno dei più noti programmi in 12 passi per il recupero dall'alcol. Esistono anche molti altri programmi efficaci. Incoraggiate la persona amata a partecipare a un gruppo di sostegno, a una sessione di consulenza o a un programma di trattamento per persone che si stanno disintossicando dall'alcol.
Fare un piano
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Se il vostro caro è disposto a smettere di bere, potete aiutarlo a sviluppare un piano realistico che si concentri sulla sobrietà. Gli obiettivi vanno suddivisi in settimane, mesi e persino anni.
Gli obiettivi per la settimana successiva possono includere la riduzione della quantità di alcolici bevuti ogni giorno o lo smettere completamente. Gli obiettivi per il mese successivo possono consistere nel fissare una visita medica per controllare lo stato di salute generale della persona amata e nel provare alcuni gruppi di sostegno nella zona. Gli obiettivi per il prossimo anno possono includere la ricerca di un hobby che non includa l'alcol, l'aumento della forma fisica o il raggiungimento di determinati traguardi di sobrietà.
Affrontare i propri bisogni
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Non potete controllare le scelte dei vostri cari. In definitiva, la loro decisione di smettere di bere non dipende da voi. Concentratevi prima di tutto sulle vostre esigenze, ma offrite supporto emotivo se la persona amata è ricettiva. Impegnatevi insieme in attività che non comportino l'assunzione di alcolici, lavorate su obiettivi comuni, come risparmiare per una casa o una vacanza, e fate del vostro meglio per pensare al futuro in modo positivo. Cercate una consulenza o un gruppo di sostegno per voi stessi e cercate di rendere la vostra vita la più sana possibile.
