Nella vostra vita ci sarà un po' di stress, capita a tutti, ed è normale. Una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute è gestire lo stress, anche quando non potete controllarne la fonte.
Lo stress può essere positivo. Può essere una sfida che ci mantiene attenti, motivati e pronti a evitare i pericoli. Ma troppo stress può farci ammalare. La ricerca dimostra che può provocare o peggiorare alcuni sintomi o malattie.
Se si è costantemente sotto stress, si possono avere sintomi fisici, come mal di testa, mal di stomaco, pressione alta, dolore al petto e problemi con il sesso e il sonno.
Lo stress può anche portare a problemi emotivi, depressione, attacchi di panico o altre forme di ansia e preoccupazione.
Il problema non è solo lo stress in sé. È il modo in cui si risponde ad esso.
Per esempio, se fumate, fate uso di droghe, mangiate troppo, giocate d'azzardo, spendete troppo o fate sesso a rischio, questo causerà ulteriori problemi.
Se ritenete che il modo in cui gestite lo stress della vita stia compromettendo la vostra salute fisica, parlatene con il vostro medico, in modo da poter iniziare ad apportare cambiamenti che facciano bene al vostro corpo e alla vostra mente.
