State cercando di ridurre lo stress nella vostra vita? Questi consigli possono aiutarvi. Scoprite quanti ne potete cancellare nei prossimi 30 giorni per migliorare la vostra vita.
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Stabilite le priorità. Concentratevi su ciò che è importante. Lasciate perdere le altre cose.
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Individuate i compiti che potete condividere o delegare e chiedete aiuto.
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Organizzatevi. Il disordine può rendere le cose confuse e difficili da ricordare.
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Stabilite obiettivi a breve termine che potete raggiungere. Premiatevi per averli raggiunti!
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Dite di no - con grazia - all'assunzione di ulteriori obblighi.
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Concentratevi sul positivo. Scegliete di cercare il bene negli altri e in voi stessi.
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Ridere! Cercate l'umorismo nella vostra vita quotidiana o guardate un video divertente.
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Ascoltare musica. Scegliete brani che vi rilassino o vi rianimino.
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Parlate con un consulente o un amico.
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Ricordate che non è necessario che le cose siano perfette. A volte va bene quanto basta.
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Prendetevi una pausa per fare yoga, meditazione o respiri profondi.
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Fate esercizio fisico regolare. Trovate qualcosa che vi piace fare e che potete inserire nei vostri orari.
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Dedicate a voi stessi un po' di tempo, anche solo 5-10 minuti, ogni giorno.
