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Perché lo stress fa battere il cuore?
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Il cuore pompa più velocemente il sangue ai muscoli, nel caso in cui si debba correre per salvarsi.
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Il sistema elettrico del cuore va in tilt, temporaneamente.
Perché lo stress fa battere il cuore?
Corretto! Hai risposto:
Il cuore prende le cose alla lettera. Quando si è sotto pressione, reagisce come se ci si trovasse in un pericolo fisico immediato. Aumenta il battito del sangue in modo da essere pronto a correre verso la salvezza, anche se il pericolo non è di vita o di morte.
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Chiedetevi: È davvero una minaccia? O posso ridurre la mia reazione?
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Il cuore si abitua alle frustrazioni quotidiane.
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Vero
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Falso
Il cuore si abitua alle frustrazioni quotidiane.
Corretto! Hai risposto:
Anche se si tratta dello stesso ingorgo o di un altro problema che si verifica di continuo, il pedaggio è comunque alto. Con il tempo, tutti questi problemi si sommano e mettono sotto stress il cuore.
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Chiedetevi: Posso cambiare questa situazione? Se no, qual è il modo migliore di reagire?
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Lo stress a lungo termine causa ...
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Sistema immunitario indebolito
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Ulcera
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Entrambi
Lo stress a lungo termine causa ...
Corretto! Hai risposto:
Nel corso del tempo, lo stress continuo può logorare il sistema immunitario. Questo vi rende più vulnerabili alle infezioni.
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Lo stress può peggiorare l'ulcera. Ma la maggior parte delle ulcere è causata da infezioni batteriche.
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Chiedete al vostro medico: I miei problemi di salute sono legati allo stress?
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I denti sono l'unica parte del corpo che lo stress non rovina.
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Vero
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Falso
I denti sono l'unica parte del corpo che lo stress non rovina.
Corretto! Hai risposto:
Alcune persone stringono o digrignano i denti a causa dello stress. Potreste non accorgervi di farlo. Il vostro partner, però, potrebbe averlo notato.
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Fate così: Chiedete al vostro dentista se avete bisogno di un paradenti per proteggere i denti durante il sonno.
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Cosa aiuta a domare gli effetti dello stress?
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Esercizio quotidiano
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Vino rosso (con moderazione)
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Vitamina C
Cosa aiuta a domare gli effetti dello stress?
Corretto! Hai risposto:
Un altro vantaggio dell'attività fisica! È un modo comprovato per bruciare lo stress, migliorare l'umore e ottenere più energia. Può essere l'ultima cosa che si ha voglia di fare dopo una giornata pesante. Ma è una delle migliori opzioni.
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Fate anche questo: Trascorrere del tempo con i propri cari, coccolare il proprio animale domestico e prendersi del tempo per staccare la spina e rilassarsi.
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Tutto ciò che riduce lo stress fa bene.
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Vero
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Falso
Tutto ciò che riduce lo stress fa bene.
Corretto! Hai risposto:
Tutto dipende da cosa scegliete. Andate a correre, parlate con un amico o coccolate il vostro cucciolo e vi farete un favore.
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Ma se ti lasci andare a una sigaretta, a un'altra birra o a un'eccessiva quantità di cibo di conforto? Questo si ritorcerà contro di voi. Passate a modi migliori per scaricare lo stress.
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Pensate: sudare, socializzare o coccolarsi.
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Cosa fa il fegato quando è stressato?
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Elimina meno tossine
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Crea più zucchero nel sangue
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Produce più bile
Cosa fa il fegato quando è stressato?
Corretto! Hai risposto:
Il fegato lo fa per darci energia. Il corpo riassorbe gli zuccheri nel sangue se non li usa tutti. Ma non è sempre così. Se si è in sovrappeso o a rischio di diabete di tipo 2, gli zuccheri in più possono portare al diabete.
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Ricordate: Quando si gestisce bene lo stress, i livelli di zucchero nel sangue ne risentono.
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Un po' di stress è utile.
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Vero
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Falso
Un po' di stress è utile.
Corretto! Hai risposto:
Un po' fa bene. La pressione che si prova prima di un colloquio di lavoro o di un esame importante può aiutare a dare il meglio di sé. Vi aiuta ad affrontare le sfide, ad aumentare la vostra resistenza e a concentrarvi.
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Anche altri cambiamenti che avvengono nel vostro corpo vi aiutano. Le pupille degli occhi si allargano e si vede meglio. I vasi sanguigni si allargano e il sangue arriva ai muscoli.
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Chiedetevi: C'è qualcosa di positivo in questa situazione?
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