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Stress e ansia sono la stessa cosa.
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Vero
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Falso
Stress e ansia sono la stessa cosa.
Corretto! Hai risposto:
Lo stress è la risposta a un cambiamento nell'ambiente, sia esso positivo o negativo. Il corpo reagisce ai cambiamenti - l'innamoramento, l'inizio di un nuovo lavoro o una perdita inaspettata - con risposte fisiche, mentali ed emotive. L'ansia è un'emozione caratterizzata da una sensazione di apprensione, nervosismo o paura?
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Le cause dello stress sono essenzialmente le stesse per tutti.
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Vero
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Falso
Le cause dello stress sono essenzialmente le stesse per tutti.
Corretto! Hai risposto:
Una cosa che causa stress a voi può non causarlo a qualcun altro. Una cosa che è fonte di stress negativo per una persona, come una scadenza, potrebbe essere utile per qualcun altro?
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Essere facilmente irritati e insolitamente irritabili può essere un segnale d'allarme emotivo di un eccesso di stress.
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Vero
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Essere facilmente irritati e insolitamente irritabili può essere un segnale d'allarme emotivo di un eccesso di stress.
Corretto! Hai risposto:
Oltre a un'insolita irritabilità, altri segnali di allarme emotivo che possono indicare la necessità di lavorare sul modo in cui si gestisce lo stress sono il carattere corto e l'incapacità di concentrarsi.
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La perdita di peso può essere un segno di stress eccessivo.
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Vero
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Perdere peso può essere un segno di troppo stress.
Corretto! Hai risposto:
Qualsiasi cambiamento nelle abitudini alimentari, come la perdita di appetito (con conseguente perdita di peso) o la sovralimentazione (con conseguente aumento di peso), può essere un segnale di stress. Altri indicatori sono la riduzione dell'attività fisica, l'aumento dei conflitti nelle relazioni e l'aumento dell'uso di alcol, tabacco o altre droghe.
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Lo stress cronico può contribuire alla depressione.
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Vero
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Lo stress cronico può contribuire alla depressione.
Corretto! Hai risposto:
Lo stress cronico è uno stress a lungo termine, come quello causato da eventi traumatici o da condizioni di vita difficili. Lo stress cronico non trattato può contribuire al disturbo depressivo maggiore, una forma di depressione intensa che dura a lungo e può impedire a una persona di vivere una vita normale. Lo stress cronico può anche contribuire a malattie fisiche, come l'ipertensione, le malattie cardiache e l'obesità.
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Ripensare le proprie aspettative può aiutare a gestire lo stress.
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Vero
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Ripensare le proprie aspettative può aiutare a gestire lo stress.
Corretto! Hai risposto:
Un modo per affrontare lo stress è fissare obiettivi realistici a casa e al lavoro, anche se ciò significa ridimensionare un po' le proprie aspettative. Altre cose che possono aiutare sono accettare che alcuni eventi sono al di fuori del proprio controllo, prepararsi bene per le cose che si sanno essere stressanti (come un discorso o un colloquio), cercare di vedere il cambiamento come una sfida invece che come una minaccia, mangiare e bere in modo ragionevole, riposare molto e fare esercizio fisico regolarmente.
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L'ansia è sempre un'emozione negativa e dannosa.
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Vero
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L'ansia è sempre un'emozione negativa e dannosa.
Corretto! Hai risposto:
L'ansia, che ci rende nervosi o timorosi, può non essere sempre piacevole, ma è un'emozione normale e potenzialmente utile. Un'ansia lieve può rendere più attenti e concentrati nell'affrontare circostanze impegnative o minacciose.
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Un disturbo d'ansia può essere caratterizzato da quale delle seguenti caratteristiche?
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Un attacco di terrore improvviso e incontrollabile.
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Paura e timore infondato delle situazioni quotidiane
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Paura di dire o fare qualcosa che potrebbe essere imbarazzante o umiliante con altre persone
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Qualsiasi cosa di cui sopra
Un disturbo d'ansia può essere caratterizzato da quale dei seguenti fattori?
Corretto! Hai risposto:
Sebbene l'ansia sia un'emozione umana normale, le persone che sperimentano paura e preoccupazione estreme che non passano, possono avere un disturbo d'ansia. Ogni disturbo d'ansia ha i suoi sintomi specifici. Per esempio, il disturbo di panico provoca sensazioni di terrore improvvise e incontrollabili, mentre il disturbo d'ansia sociale comporta la paura di trovarsi in situazioni sociali non familiari con aspettative di controllo da parte degli altri. Entrambi possono manifestarsi anche con sintomi fisici, come tremori o sudorazione.
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I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti.
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Vero
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I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti.
Corretto! Hai risposto:
Ogni anno circa 40 milioni di adulti americani (dai 18 anni in su) sono affetti da disturbi d'ansia. Si tratta di circa il 18% della popolazione adulta.
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Gli uomini hanno una probabilità doppia rispetto alle donne di soffrire di disturbo d'ansia generalizzato.
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Vero
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Gli uomini hanno una probabilità doppia rispetto alle donne di soffrire di disturbo d'ansia generalizzato.
Corretto! Hai risposto:
Le donne hanno una probabilità doppia rispetto agli uomini di essere affette da disturbo d'ansia generalizzato, caratterizzato da almeno 6 mesi di preoccupazione eccessiva e irrealistica per i problemi quotidiani.
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Quale delle seguenti è un'opzione di trattamento per i disturbi d'ansia?
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Farmaci
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Psicoterapia
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Entrambi
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Nessuno dei due
Quale delle seguenti è un'opzione di trattamento per i disturbi d'ansia?
Corretto! Hai risposto:
I disturbi d'ansia possono essere trattati con farmaci, psicoterapia o una combinazione dei due. I principali farmaci prescritti per i disturbi d'ansia sono alcuni antidepressivi, ansiolitici e talvolta beta-bloccanti per controllare i sintomi fisici.
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