Lo stress è un qualsiasi cambiamento dell'ambiente che richiede al corpo di "reagire e adattarsi", reagendo a questi cambiamenti con risposte fisiche, mentali ed emotive.
Le basi: Lo stressNon lasciate che lo stress si insinui nella vostra vita. Quali sono i rischi di preoccuparsi regolarmente? 51National Institute of Mental Health: "5 cose da sapere sullo stress". Associazione psicologica americana: "Effetti dello stress sull'organismo". CDC: "Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
Lo stress è una parte normale della vita. Molti eventi che accadono a voi e intorno a voi - e molte cose che fate voi stessi - mettono sotto stress il vostro corpo. Le forme di stress possono essere buone o cattive e derivano dall'ambiente, dal corpo e dai pensieri.
In che modo lo stress influisce sulla salute?
Il corpo umano è progettato per sperimentare lo stress e reagire ad esso. Lo stress può essere positivo ("eustress") - come una promozione lavorativa o l'assunzione di maggiori responsabilità - e ci mantiene vigili e pronti a evitare i pericoli. Lo stress diventa negativo ("distress") quando una persona si trova ad affrontare sfide continue, senza che tra una sfida e l'altra vi sia sollievo o rilassamento. Di conseguenza, la persona diventa sovraccarica di lavoro e la tensione legata allo stress aumenta.
Lo stress può portare a sintomi fisici come mal di testa, mal di stomaco, pressione sanguigna elevata, dolore al petto e problemi di sonno. Le ricerche suggeriscono che lo stress può anche provocare o peggiorare alcuni sintomi o malattie.
Lo stress diventa dannoso anche quando si ricorre all'alcol, al tabacco o alle droghe per cercare di alleviare lo stress. Purtroppo, invece di alleviare lo stress e riportare il corpo a uno stato di rilassamento, queste sostanze tendono a mantenere il corpo in uno stato di stress e a causare ulteriori problemi. Si consideri quanto segue:
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Il 43% di tutti gli adulti subisce effetti negativi sulla salute a causa dello stress.
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Tra il 75% e il 90% di tutte le visite mediche sono dovute a disturbi e disturbi legati allo stress.
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Lo stress può avere un ruolo in problemi come mal di testa, pressione alta, problemi cardiaci, diabete, malattie della pelle, asma, artrite, depressione e ansia.
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L'Occupational Safety and Health Administration (OSHA) ha dichiarato che lo stress è un pericolo sul posto di lavoro. Lo stress costa all'industria americana più di 300 miliardi di dollari all'anno.
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La prevalenza nel corso della vita di un disturbo emotivo è superiore al 50%, spesso dovuto a reazioni croniche allo stress non trattate.
