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Q:
Quanto tempo dopo aver smesso di fumare inizierò a vederne i benefici?
A:
Quasi immediatamente. Ecco un breve riassunto della Cleveland Clinic:
Dopo 20 minuti:
La pressione sanguigna e il polso diminuiscono. La temperatura di mani e piedi aumenta.
Dopo otto ore:
Il livello di monossido di carbonio nel sangue torna alla normalità. I livelli di ossigeno nel sangue aumentano.
Dopo 24 ore:
Le probabilità di attacco cardiaco diminuiscono.
Dopo 48 ore:
La capacità di sentire i sapori e gli odori inizia a tornare.
Dopo 72 ore:
I bronchi (le vie aeree) si rilassano.
Dopo due settimane o tre mesi:
La circolazione migliora.
Da uno a nove mesi:
Le cilia (minuscoli peli) nei polmoni ricrescono, aumentando la capacità dei polmoni di gestire il muco, pulirsi e ridurre le infezioni. Diminuiscono anche la tosse, la congestione sinusale, l'affaticamento e la mancanza di respiro.
Dopo uno o cinque anni:
Il rischio di morire per malattie cardiache si riduce alla metà rispetto a quello di un fumatore di lunga data.
Dopo 10 anni:
Il rischio di morire di cancro ai polmoni si riduce quasi allo stesso tasso di un non fumatore per tutta la vita. Il rischio di cancro alla bocca, alla laringe e di altri tipi di cancro diminuisce.
Brad Bowman, medico, redattore medico
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