Se fumate, probabilmente amici e familiari vi hanno chiesto di smettere. E probabilmente anche voi vorreste smettere di fumare.
Sapete già che sareste più sani se non fumaste. Ridurrebbe le probabilità di contrarre molti tumori, malattie cardiache e altri problemi gravi.
Ma è difficile fare questo cambiamento. I motivi sono molti, dalla dipendenza dalla nicotina alle abitudini quotidiane che si svolgono sempre con una sigaretta.
Se avete bisogno di una motivazione in più, aggiungete alla vostra lista questi motivi minori, ma comunque importanti.
1. Per il portafoglio
Tutti i soldi che spendete per le sigarette vanno in fumo. Pensate a cosa potreste fare se tornassero sul vostro conto in banca.
Il totale? Dipende dalle vostre abitudini. Secondo alcune stime, se fumate un pacchetto al giorno, potreste spendere 100.000 dollari o più in sigarette e accendini. Inoltre, con il passare degli anni, è probabile che i costi sanitari aumentino a causa delle patologie provocate dal fumo.
Quando smettete di fumare, il vostro budget si alleggerisce.
2. Per avere un odore migliore
Se smettete di fumare, voi (e la vostra casa, i vostri vestiti e la vostra auto) non avrete più quell'odore di posacenere. Anche il vostro olfatto ne trarrebbe giovamento.
Il fumo affievolisce i sensi, soprattutto l'olfatto e il gusto.
Alcuni fumatori si accorgono che i cibi non hanno più il sapore di una volta. Ma poiché non succede tutto in una volta, può essere difficile accorgersene. Smettere di fumare risolve questo problema.
3. Pelle più liscia
I cambiamenti della pelle, come la consistenza coriacea e le rughe profonde, sono più probabili nelle persone che fumano regolarmente.
Il fumo provoca cambiamenti biochimici nell'organismo che accelerano il processo di invecchiamento.
Un altro classico indizio dei fumatori è la macchia di catrame sulle mani e sulla pelle dovuta alla presa delle sigarette. Inoltre, i movimenti muscolari che si compiono per inalare provocano le classiche rughe del fumatore intorno alla bocca.
4. Una vita sociale migliore
Se ci si sente in imbarazzo per il fatto di fumare, ci si può trattenere a livello sociale.
Inoltre, se avete un appuntamento, avrete probabilmente notato che il fumo è un'attrazione per molte persone, il che limita le vostre opzioni romantiche.
Per gli uomini, il fumo fa una grande differenza anche in camera da letto. Il fumo rende molto più probabili i problemi di erezione perché agisce sui vasi sanguigni, compresi quelli che devono allargarsi per ottenere l'erezione.
5. Meno infezioni
Il fumo rende anche più vulnerabili alle influenze stagionali e ai raffreddori.
I minuscoli peli chiamati cilia che rivestono le vie respiratorie, tra cui la trachea e i bronchi, aiutano a proteggersi.
Ma uno degli effetti tossici del fumo di sigaretta è che paralizza le cilia, cancellando questa protezione. Ecco perché i fumatori hanno un numero maggiore di infezioni.
Entro un mese dalla cessazione dell'attività, le cilia ricominciano a svolgere il loro ruolo di protezione.
6. Il vostro io più in forma
Dopo aver smesso, dovrebbe essere più facile fare cose semplici come salire le scale. Potreste tornare a praticare sport o attività che amavate o che avete sempre voluto provare, come la pallavolo o il jogging.
Anche se siete giovani atleti in ottima forma fisica, il fumo vi costerà caro quando gareggerete. Con il tempo, infatti, fa lavorare di più i polmoni e il cuore.
Quando si abbandona l'abitudine, si può tornare a giocare e raggiungere un nuovo record personale, in ogni ambito della propria vita.
