Dagli archivi del medico
Lei ha parlato pubblicamente dei suoi problemi di insonnia. Quando sono iniziati i suoi problemi?
Come attrice a vent'anni. Dopo il mio ruolo in Quei bravi ragazzi e 10 anni dopo, lavoravo senza sosta. Saltavo da un set all'altro. Molte volte giravamo di notte. Dovevo essere sveglio di notte e un po' di giorno. Diventava stridente e difficile fare a meno del sonno.
È ovvio che lei si è sentita molto coinvolta in questa situazione, visto che ha deciso di essere una delle persone a capo della campagna "Mamme insonni" (www.sleeplessmoms.com, sponsorizzata da Takeda Pharmaceuticals) per aiutare chi ha problemi di sonno e insonnia.
Stavo cercando di far capire alle persone che c'è qualcosa che si può fare, senza dover prendere un sedativo.
Altri fattori hanno contribuito all'incapacità di dormire in questo periodo della sua vita?
Le donne tra i 20 e i 30 anni iniziano a cercare l'amore e a chiedersi: "Troverò l'uomo giusto?" e "Sarò madre?". Ti chiedi se succederà mai. Questo tipo di pensieri mi teneva sveglia.
Perché c'è un'epidemia di donne che hanno problemi a dormire?
Il mondo è cambiato. Ci si aspetta che le donne lavorino tanto quanto gli uomini e che la madre sia una sorta di amministratore delegato della casa. Il mondo si muove molto, molto velocemente, quindi le persone controllano le e-mail a mezzanotte. Non è più come ai vecchi tempi, quando ci si poteva rilassare con un buon libro e chiacchierare con il proprio marito.
Ci sono state conseguenze fisiche della sua insonnia?
Quando non dormo, tendo ad ammalarmi.
Che cosa hai fatto alla fine?
Ho cercato un professionista della salute. Il mio medico mi ha prescritto dei sedativi, che mi hanno aiutato molto quando giravo i film di notte. Ma non mi piace la sensazione di essere intontito il giorno dopo. Ora, come genitore, i sedativi non sono più un'opzione per me.
C'è un effetto a cascata quando le mamme sono prive di sonno?
Quando la madre soffre, in genere tutta la casa tende a non essere felice. Penso che le madri, alla fine della giornata, siano così agitate. So di creare tensione in casa mia quando non dormo. Sono agitata, non sono concentrata.
Suo marito è italiano e lei trascorre del tempo con lui in Italia. Dorme meglio in Italia?
Sì, è così. Viviamo a Firenze, tre o quattro mesi all'anno, a cinque minuti dalle colline. Per me è molto rilassante e rappresenta un'ottima via di fuga. Hanno delle persiane favolose e dei muri in pietra. Una volta chiuse le persiane, c'è un gran silenzio. Riusciamo a fare la siesta insieme.
Così forse le donne possono creare un'Italia nella loro mente.
Penso che sia molto importante per le persone trovare un modo per trasportarsi. Non tutti possiamo avere il lusso di un posto italiano dove andare o fare una vacanza. Se non avessi sposato mio marito e non avessi i miei suoceri lì, dovrei davvero cercare dentro di me la pace interiore, lasciandomi alle spalle la vita quotidiana. Penso che sia molto importante per le donne dormire, concedersi ciò di cui hanno bisogno, prendersi una pausa, restituirsi a se stesse.
Vivere la bella vita
Qual è il miglior consiglio sulla salute che qualcuno le abbia mai dato?
Pensare sempre a prendersi cura di sé, perché la salute, l'aspetto, l'intero pacchetto, non dureranno per sempre. Il corpo è sacro e va trattato come tale.
Quale malattia o condizione vorresti vedere debellata nel corso della tua vita e perché?
Il cancro e l'AIDS. Il cancro è molto brutto. Per quanto riguarda l'AIDS, ho perso circa la metà dei miei meravigliosi amici.
Ha una filosofia di salute personale?
Una vita pulita. Cercando di ricordare, alla fine della giornata, che si tratta solo di amore e famiglia. È questo che conta.
Se fosse in convalescenza in un ospedale e potesse avere accanto a sé chiunque, di qualsiasi epoca, chi sarebbe?
Qualcuno con cui mi divertirei.
Indichi la prima volta che una condizione di salute ha alterato la sua vita quotidiana.
Mi sono rotto un piede sciando e ho dovuto zoppicare.
Come l'ha cambiata l'essere genitore?
Non mi ero mai resa conto della quantità di amore che avrei potuto provare, quindi mi ha scaldato il cuore. Mi ha fatto crescere come donna e come essere umano. Ho più compassione per le altre persone. La lezione più grande che ho imparato è la pazienza.
Cosa fa per rilassarsi?
Viaggio e leggo. Leggere è un lusso di questi tempi. Mi piacciono le biografie e mi piace anche perdere la testa nella narrativa.
Qual è la sua migliore abitudine alla salute?
Dormire il più possibile, bere molta acqua, mangiare molti cibi ricchi di ferro, minerali e proteine - molte verdure a foglia verde, tonnellate di succhi di frutta, succhi di verdura, pochi zuccheri - e cercare sempre di mantenere la mia pelle cremosa e condizionata.
Il tuo peggio?
Non credo di averne uno. A volte, l'eccessiva indulgenza nel cibo e nelle bevande. Ma non credo sia una cattiva abitudine. Fa parte della vita, perché si suppone che ci sia equilibrio. Inoltre, probabilmente non dormo abbastanza nella mia vita. È davvero l'unica cosa che mi fa crollare.
Come si possono trasportare le persone?
Attraverso l'esercizio fisico, la meditazione, assicurandosi una serata con il marito o con le amiche, sforzandosi di fare qualcosa di molto semplice che ci renda felici.
Quale qualità desidera maggiormente in un medico o in un operatore sanitario?
Quando c'è qualcuno che ascolta e si preoccupa, per me fa la differenza.
Tra i cinque sensi, quale apprezza di più?
Vista. Sono una persona visiva, mi connetto alle cose visivamente.
Cosa succede quando è a Firenze?
Acquisisco storia, acquisisco cultura per i miei figli. Quando sono a Firenze, faccio finta di far parte dell'epoca rinascimentale. Quando sono lì, vivo in modo molto semplice. Ho imparato a rilassarmi.
Parla italiano?
Sì, ma non lo parlo al 100%. Mia figlia maggiore, che ha 4 anni, lo parla correntemente. A quell'età sono come spugne. La mia figlia più piccola ha un anno.
Cucini?
Mio marito è il cuoco migliore. È l'italiano di casa. Io sono una cuoca americana molto semplice. Faccio delle ottime cotolette di pollo alla griglia servite su un letto di rucola.
Ha preso lezioni di cucina?
No, guardo mia suocera e mio marito. Non ho bisogno di andare altrove!
Cos'è la felicità per lei?
Le persone devono ricordare che la felicità inizia con la casa in se stessi. Se riesci a essere felice, gli altri lo sentono e questo si ripercuote su di loro.
Avete seguito questo consiglio?
Faccio del mio meglio per vivere una vita sana e pulita. Cerco di circondarmi di persone con i piedi per terra e chiare, in pratica persone felici. Mia madre mi ha sempre detto: "Prenditi cura della tua pelle, fai attenzione al tuo aspetto, cerca di non esagerare con il cibo spazzatura". Mia madre era una hippy negli anni '70, quindi la ringrazio per essere stata un po' più alternativa all'epoca.
Pubblicato il 1° marzo 2007.
