Capire i problemi del sonno - Sintomi

Quali sono i sintomi dei problemi del sonno?

Insonnia

L'insonnia è un tipo di disturbo del sonno e può essere un sintomo di disturbi medici, psichiatrici e di altro tipo. Le caratteristiche tipiche dell'insonnia sono l'incapacità di addormentarsi o di rimanere addormentati durante la notte, il risveglio prima del solito e la stanchezza diurna.

Apnea notturna

I sintomi principali dell'apnea notturna sono il forte russamento, la stanchezza e l'eccessiva sonnolenza diurna. Alcune persone negano la sonnolenza ma si sentono affaticate. Il forte russamento, i rantoli e i rantoli durante il sonno sono spesso notati per primi dal partner che dorme. Anche il sonno agitato o poco ristoratore è tipico, così come il mal di testa al mattino.

Narcolessia

L'eccessiva sonnolenza durante il giorno, temporaneamente alleviata dai sonnellini, può essere un sintomo di narcolessia. Le persone affette da narcolessia possono avere attacchi di sonno in cui si addormentano improvvisamente e in momenti inaspettati. Anche sognare durante i sonnellini e avere allucinazioni oniriche mentre ci si addormenta sono segnali di allarme. Anche la perdita di controllo muscolare (chiamata cataplessia) che si verifica in presenza di emozioni, come il riso o la rabbia, e l'incapacità di muoversi durante il sonno o il risveglio (chiamata paralisi del sonno) sono sintomi.

Sindrome delle gambe senza riposo

I sintomi principali sono dovuti a sensazioni spiacevoli alle estremità inferiori. Le sensazioni di disagio possono variare e a volte sono descritte come strisciamento, strisciamento, bruciore, prurito, trazione e contrazioni avvertite in profondità nelle gambe. I sintomi si manifestano a riposo, soprattutto dopo essere stati seduti o sdraiati per lunghi periodi di tempo, e sono peggiori di notte. Se si muovono le gambe o ci si alza per camminare, questi sintomi possono scomparire temporaneamente. Di solito la sensazione migliora se ci si alza per camminare o se si strofinano le gambe.

Chiamate il vostro medico per i problemi del sonno se:

• Il sonno non migliora con le tecniche di auto-aiuto, come stabilire una buona igiene del sonno, ridurre la caffeina, fare esercizio fisico e utilizzare tecniche di rilassamento.

• Pensate che i vostri problemi di sonno possano essere legati a una patologia di base, come la depressione o l'insufficienza cardiaca

• russate forte o emettete rumori di sbuffo o rantoli durante il sonno, oppure il vostro partner osserva queste cose mentre dormite

• Ci si addormenta mentre si svolgono attività normali, come parlare o guidare

• Al risveglio ci si sente regolarmente poco riposati e si è costantemente affaticati; i disturbi del sonno sono una delle tante possibili cause di affaticamento.

• Sospettate che i vostri farmaci causino problemi di sonno