Se vi è stato recentemente diagnosticato un disturbo del sonno, ponete al vostro medico queste domande alla prossima visita.
1. Che tipo di disturbo del sonno ho?
2. Il mio disturbo del sonno è causato o correlato a un'altra condizione? Il trattamento di tale condizione sarebbe utile?
3. Cambiare i miei farmaci o modificare il modo in cui li assumo potrebbe fare la differenza?
4. Come posso evitare di diventare dipendente dai farmaci per il sonno?
5. Quali effetti collaterali posso aspettarmi dai farmaci per il sonno? Cosa posso fare per evitarli?
6. In che modo le mie abitudini di esercizio fisico influenzano il mio sonno?
7. Cosa e quando mangio influisce sulla mia capacità di dormire?
8. Le terapie complementari, come lo yoga o il massaggio, potrebbero essere d'aiuto?
9. Ci sono cose che posso fare nella mia camera da letto per facilitare il sonno?
10. Dovrei rivolgermi a uno specialista del sonno?
