Alcune persone trascorrono fino a un terzo della loro vita dormendo. Una delle cose più importanti che possono rendere il sonno piacevole o meno è il cuscino.
I cuscini in memory foam sono molto diffusi e possono essere un'alternativa ai cuscini tradizionali. Ma sono in grado di dare maggior sostegno alla testa e al collo e aiutano a dormire meglio?
Che cos'è il Memory Foam?
Il memory foam è realizzato in poliuretano. Si tratta di un tipo di plastica che si trova in diversi prodotti, come divani, materassi, isolanti e schiuma spray. Il suo nome deriva dal fatto che può cambiare forma sotto pressione, ma tornare alla sua forma originale quando la pressione viene meno. In questo modo si adatta alla forma individuale dell'utente e offre un maggiore sostegno alla testa e al collo.
Vantaggi di un cuscino in memory foam
Il supporto offerto da un cuscino in memory foam aiuta a dormire nella posizione migliore per la colonna vertebrale: quella che sostiene la curva naturale del rachide cervicale. Questa è costituita dalle prime sette ossa che compongono il collo.
Per aiutarvi a raggiungere questo obiettivo, i cuscini in memory foam sono disponibili in diverse forme e dimensioni, dai tradizionali rettangoli gonfiati ai modelli ortopedici curvi progettati per chi dorme sulla schiena e di lato.
Dormendo sulla schiena, la gravità mantiene il corpo centrato sulla colonna vertebrale e la curva a banana del collo intatta. Se dormite sulla schiena, gli esperti dicono che dovreste usare un piccolo cuscino arrotondato per sostenere il collo e un cuscino più piatto per sostenere il resto della testa. A questo scopo si possono combinare diversi tipi di cuscini, oppure utilizzare un cuscino sagomato in memory foam.
Per chi dorme di lato, il cuscino deve essere più alto sotto il collo che sotto la testa. Se si dorme sul fianco, il mento deve rimanere dritto in avanti, in posizione neutra.
Alcune persone, invece, ripiegano il mento in una posizione fetale. Questo costringe la testa in avanti e può causare dolore. Alcuni studi hanno dimostrato che un cuscino in memory foam sagomato può aiutare a sostenere il mento nella posizione corretta.
Se dormite spesso in aereo o in auto, un cuscino in memory foam a forma di ferro di cavallo può sostenere il collo in modo che non si abbassi scomodamente su un lato. Assicuratevi però che non sia troppo alto nella parte posteriore, altrimenti vi spingerà la testa in avanti mentre dormite.
Chi non dovrebbe usare i cuscini in memory foam
Le persone che hanno caldo quando dormono: Alcuni cuscini in memory foam possono intrappolare il calore o riscaldarsi quando ci si sdraia sopra. Alcuni dicono che fanno sudare. Se avete il sonno caldo, tenetene conto.
Persone sensibili ai gas di scarico: Alcuni prodotti in memory foam contengono sostanze chimiche chiamate VOC, o composti organici volatili. Queste sostanze chimiche possono emanare un cattivo odore quando il cuscino è nuovo. Questo fenomeno si chiama off-gassing. Alcune persone possono essere particolarmente sensibili all'odore. Può causare difficoltà di respirazione, mal di testa, nausea, irritazione agli occhi e alla gola o asma. L'odore dovrebbe svanire dopo alcuni giorni o una settimana in un'area ben ventilata. Inoltre, è possibile cercare marche a basso contenuto di COV.
