Può capitare di non accorgersi di quanto spesso si sbadiglia o di chiedersi perché non si riesce a smettere di sbadigliare. Lo sbadiglio è un riflesso comune che consiste nello spalancare la mascella, inspirare profondamente e poi espirare rapidamente. In genere, subito dopo lo sbadiglio ci si sente più rilassati. Non esiste un motivo preciso per cui si sbadiglia, ma ci sono molte teorie.
Che cos'è lo sbadiglio?
Lo sbadiglio è stato a lungo collegato alla sensazione di stanchezza o di noia. Tuttavia, nuovi studi suggeriscono che ciò potrebbe non essere vero. Poiché non esiste una causa nota per lo sbadiglio, questi nuovi studi offrono teorie sul perché si sbadiglia.
I nuovi studi suggeriscono che sbadigliare potrebbe fare molto di più che portare ossigeno al cervello".
Quando si sbadiglia, i ricercatori pensano che si comunichi come ci si sente: se si è stanchi, annoiati o leggermente stressati. Alcuni ricercatori ritengono che lo sbadiglio sia un'abilità empatica e sociale che ci permette di entrare in contatto con gli altri.
Motivi dello sbadiglio
Non c'è un motivo specifico per cui si sbadiglia. Lo sbadiglio regolare è un riflesso del corpo che avviene in modo involontario, cioè lo si fa senza pensarci. Tuttavia, ci sono molte cose che, secondo i ricercatori, causano lo sbadiglio?
Cambiamento di altitudine. Se ci si trova in aereo o in auto a un'altitudine diversa, si può sbadigliare di proposito o come risposta automatica del corpo. È il corpo che equalizza la pressione nell'orecchio.
Empatia. Un'altra causa degli sbadigli è l'empatia sociale. Se si vede qualcuno sbadigliare o si legge di sbadigli, si può avere l'impulso di sbadigliare. Secondo gli psicologi, è più probabile sbadigliare quando si vede qualcun altro farlo se si è più empatici. Più siete vicini a qualcuno, più è probabile che sbadigliate se lo fa.
Ci si sente annoiati o stanchi. Gli studi hanno dimostrato che lo sbadiglio non è un segno di stanchezza o di noia. È piuttosto un riflesso del cervello che ci fa svegliare o sentire più svegli. Lo sbadiglio è il modo in cui il nostro corpo cerca di svegliarci?
Raffreddare il cervello. Un'altra teoria non provata è che lo sbadiglio sia il modo in cui il corpo raffredda il cervello caldo. La teoria è che si sbadiglia di più in situazioni di surriscaldamento. È stato dimostrato che i respiri profondi e le bocche aperte raffreddano un po' il cervello. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti a sostegno di questa teoria.
Allunga i polmoni e il tessuto polmonare. Quando si sbadiglia, a volte è seguito da un allungamento maggiore. Sbadigliando, il corpo potrebbe flettere i muscoli e allungare le articolazioni. È anche possibile che la frequenza cardiaca aumenti. Allungando i polmoni e migliorando il cuore, vi sentirete anche più svegli?
Ora che conoscete le possibili ragioni dello sbadiglio, potreste prestare maggiore attenzione a quando sbadigliate. In genere le persone non si accorgono di sbadigliare, a meno che non lo facciano più del solito.
Gli sbadigli eccessivi sono un problema?
Quando si inizia a sbadigliare spesso e non si riesce a smettere, ci si può preoccupare. Gli sbadigli eccessivi possono essere causati da una patologia sottostante. Queste condizioni includono:?
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Privazione del sonno, ovvero quando non si riesce a dormire a sufficienza.
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Insonnia, una condizione in cui si ha difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno
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Apnea notturna, una condizione che interrompe la respirazione durante il sonno
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Narcolessia, una condizione che rende eccessivamente sonnolenti durante il giorno
Lo sbadiglio eccessivo può anche essere causato dall'assunzione di farmaci che rendono molto stanchi?
Sebbene lo sbadiglio eccessivo possa essere un sintomo di una condizione di base, a volte può essere il sintomo di un problema medico grave. Queste emergenze mediche includono
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Attacco di cuore
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Ictus
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Sanguinamento intorno al cuore
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Tumore al cervello?
Se state facendo qualcosa di ripetitivo o non interessante per voi, potreste non riuscire a smettere di sbadigliare. Attività come guardare la televisione, ascoltare una lezione, studiare o guidare possono mettervi in uno stato di bassa attività che vi fa sbadigliare di più?
Anche i disturbi termoregolatori e i mal di testa intensi possono causare sbadigli eccessivi. I ricercatori ritengono che ciò possa essere causato da una disfunzione circolatoria.?
Non riuscire a smettere di sbadigliare potrebbe essere il modo in cui l'organismo mostra che il sistema circolatorio non funziona o che il corpo non riesce a regolare la temperatura corporea?
Che cosa fare quando non si riesce a smettere di sbadigliare?
Se iniziate a sbadigliare in modo eccessivo e non siete sicuri del motivo, dovreste parlarne con il vostro medico. Gli sbadigli eccessivi potrebbero essere causati da una condizione medica sottostante. È bene chiedere al medico quale potrebbe essere la causa.
Se si teme di non riuscire a smettere di sbadigliare, è bene rivolgersi subito al medico. Non bisogna ignorare gli sbadigli eccessivi, anche se si tratta di un riflesso comune.
