Il materasso potrebbe non essere la prima cosa a cui si pensa quando non si dorme bene. Ma il vostro corpo potrebbe accorgersi della necessità di sostituire il materasso prima dei vostri occhi. Sono molte le ragioni per cui i materassi si rompono o devono essere sostituiti. Di seguito sono riportati sei segnali che dovreste osservare se il vostro sonno non è più soddisfacente come un tempo.
1. Svegliarsi doloranti
Quando vi svegliate ogni giorno con nuovi dolori, probabilmente avete bisogno di un nuovo materasso. Un materasso vecchio può causare dolori al collo, alle spalle, alla schiena e ai fianchi. Questo accade perché il materasso non vi dà più il sostegno di cui avete bisogno.
Potreste anche notare il profilo fisico delle impronte del corpo nel vostro letto. I letti di sostegno dovrebbero tornare al loro stato naturale. Quando il materasso perde la sua forma, non sostiene più la curvatura naturale della colonna vertebrale. Questo aggiunge stress ad altre parti del corpo durante il sonno.
Il cedimento del materasso sarà graduale. Ciò significa che potreste avvertire tensione o indolenzimento in alcune zone del corpo. Questo potrebbe non essere sufficiente per dare immediatamente la colpa al materasso. Ma potrebbe essere il primo segnale della necessità di iniziare a cercarne uno nuovo. Soprattutto se l'indolenzimento non è dovuto ad altri motivi.
2. Segni visibili di usura
Quando il materasso inizia a mostrare segni di usura, è ora di sostituirlo. I segni di usura sono:?
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Cedimento
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Lacrime visibili
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Strappi
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Buchi
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Macchie
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Altri danni?
Altri segni di danni al materasso da non ignorare sono:?
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Ripercussioni o profonde rientranze
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Schiuma che cede o si sposta
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Molle che si stanno infilando
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Sentire le fondamenta
3. Le allergie o l'asma sono peggiorate
Se le allergie sono peggiorate e non è la stagione delle allergie, il problema potrebbe essere il materasso. Le feci degli acari della polvere possono causare problemi respiratori che scatenano allergie e asma. Un materasso più vecchio può avere più problemi di acari della polvere di quanto si pensi.
Sebbene i materassi più vecchi presentino in genere la quantità più elevata di acari della polvere rispetto a qualsiasi altro oggetto della casa, il vostro vecchio materasso potrebbe contenere più di un semplice acaro della polvere. Potrebbe ospitare anche i seguenti elementi:?
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Feci di acari della polvere
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Muffa
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Batteri
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Altri allergeni
4. Ha più di 8 anni
I materassi hanno una durata di vita diversa. Un materasso ad acqua è quello che dura di più, da 12 a 15 anni. Un letto in schiuma di lattice o gel di solito dura circa 10-15 anni. Un letto in memory foam può durare dagli 8 ai 10 anni se ruotato correttamente. Un materasso a molle può durare circa otto anni. La durata del materasso dipende dalla cura e dalla manutenzione adeguate.
Investire in un materasso di qualità è importante: la qualità influisce sulla durata del materasso e sulla sua efficacia per il corpo. In genere, si consiglia di sostituire il materasso ogni sei-otto anni.
Tuttavia, è meglio iniziare a cercare un nuovo materasso non appena non ci si sente più a proprio agio. Con l'avanzare dell'età e i cambiamenti del corpo, avrete bisogno di un sistema di supporto diverso. Ascoltate ciò che il vostro corpo vi dice e se non dormite bene, potreste scoprire di aver bisogno di un nuovo materasso prima che il vostro attuale raggiunga gli otto anni.
5. Il caldo si fa sentire
Se il letto continua a scottare o vi svegliate sudati, potrebbe essere necessario sostituire il materasso. Se non avete avuto problemi di regolazione della temperatura quando avete acquistato il materasso per la prima volta, questo è un segno sicuro che il vostro materasso si sta rompendo. Più a lungo si ha il materasso, più i materiali si ammorbidiscono e limitano il flusso d'aria sulla superficie.
Il materasso può usurarsi più rapidamente se la stanza è insolitamente calda o fredda. Questa esposizione può rompere il materiale ed è più comune per le persone con materassi interamente in schiuma.
6. Problemi di sonno
I problemi di sonno sono l'ultimo segnale che indica la necessità di sostituire il materasso. Anche se non notate il dolore o lo avete appena accettato, la difficoltà a dormire potrebbe essere causata dal materasso. Un modo per capirlo è dormire su un letto diverso per una notte. Se il sonno migliora sensibilmente, allora è il caso di iniziare a cercare un nuovo materasso.
Dormire poco può causare stress e problemi cronici di sonno. Senza la giusta quantità di sonno, si possono avvertire le seguenti sensazioni:?
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Diminuzione dell'umore
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Sensazione di incompetenza o di mancanza di autostima
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Rallentamento delle funzioni mentali ed emotive?
Se notate uno o più di questi segnali, dovreste iniziare a cercare il vostro prossimo materasso. Il sonno è fondamentale per il corpo umano e la qualità del sonno o la sua mancanza possono influenzare l'intera giornata.
