L'apnea del sonno è solo russare
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Mito.
Il russare può essere un sintomo del disturbo del sonno, ma c'è una grande differenza tra i due. Le persone affette da questo disturbo in realtà interrompono la respirazione fino a 400 volte nel corso della notte. Queste pause durano da 10 a 30 secondi e di solito sono seguite da un russamento quando la respirazione riprende. Questo interrompe il ciclo del sonno e può causare stanchezza durante il giorno.
L'apnea notturna non è un problema
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Mito.
Tutte le interruzioni del sonno hanno un impatto sul corpo e sulla mente. Quando la condizione non viene trattata, è stata collegata a infortuni sul lavoro, incidenti d'auto, attacchi cardiaci e ictus.
Blocca la respirazione
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Fatto.
Il tipo più comune di disturbo è l'apnea ostruttiva del sonno, o OSA. Si verifica quando la lingua, le tonsille o altri tessuti nella parte posteriore della gola bloccano le vie respiratorie. Quando si cerca di inspirare, l'aria non riesce a passare. L'apnea centrale del sonno è meno comune dell'OSA. Significa che il cervello non sempre segnala al corpo di respirare quando dovrebbe.
Solo le persone anziane ne sono affette
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Mito.
I medici stimano che più di 18 milioni di americani soffrano di apnea notturna. È più comune dopo i 40 anni, ma può colpire persone di tutte le età. È più probabile che il disturbo sia presente se si è in sovrappeso, se si è uomini, afroamericani o latini. Il disturbo tende inoltre ad essere diffuso in famiglia.
L'alcol aiuta a dormire
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Mito.
Un bicchierino da notte può rendere sonnolenti, ma non aiuta a ottenere il riposo di qualità di cui si ha bisogno. L'alcol rilassa i muscoli della gola. Ciò facilita l'ostruzione delle vie aeree nelle persone affette da apnea notturna. I sonniferi hanno lo stesso effetto.
L'apnea del sonno è rara nei bambini
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Mito.
L'OSA è comune nei bambini e colpisce ben 1 su 10. Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono lievi e il bambino finisce per superarli. Ma alcuni possono iniziare ad avere problemi di comportamento o gravi problemi medici a causa di questa patologia.
Perdere peso può aiutare
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Fatto.
I sintomi dell'apnea notturna possono migliorare se si elimina anche solo una piccola percentuale di peso corporeo. Se avete dei chili di troppo, parlate con il vostro medico per iniziare un programma di dimagrimento. Anche smettere di fumare è utile, quindi chiedete informazioni sui trattamenti che possono aiutarvi.
Sdraiarsi su un fianco può aiutare
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Fatto.
Se si dorme sulla schiena, la gravità può tirare i tessuti della gola verso il basso, dove è più probabile che ostruiscano le vie respiratorie. Dormite invece sul fianco per aprire la gola. Alcuni cuscini possono aiutare a mantenere la posizione laterale. Alcune persone vanno a letto indossando camicie con palline da tennis cucite sul retro.
Anche un bocchino potrebbe funzionare
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Fatto.
Un dentista o un ortodontista può applicare un boccaglio o un apparecchio orale per alleviare l'apnea notturna lieve. Il dispositivo è fatto su misura per voi e regola la posizione della mascella inferiore e della lingua. Viene inserito al momento di coricarsi per aiutare a mantenere aperte le vie aeree durante il sonno.
La CPAP è un trattamento efficace
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Fatto.
È l'acronimo di pressione positiva continua delle vie aeree. Una macchina CPAP soffia un flusso d'aria costante nelle vie respiratorie. È possibile regolare il flusso finché non è abbastanza forte da mantenere aperte le vie aeree durante il sonno. È il trattamento più comune per gli adulti con OSA da moderata a grave.
La chirurgia è il modo più sicuro per risolvere l'apnea
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Mito.
Per alcune persone, un'operazione può essere in grado di curare l'OSA. Un buon esempio è quello di un bambino con tonsille grandi che ostruiscono le vie aeree. I medici possono rimuovere le tonsille per risolvere il problema. Alcuni adulti possono migliorare i loro sintomi con un intervento chirurgico per ridurre o irrigidire i tessuti flosci. Ma questa non è una scelta valida per tutti. Parlate con il vostro medico dei pro e dei contro di un'operazione prima di intraprendere questa strada.
