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Se soffrite di forfora, probabilmente state cercando un modo per fermare quelle scaglie di pelle bianca o gialla, che possono anche rendere le orecchie e il viso rossi e pruriginosi.
I rimedi naturali che possono aiutare sono:
Olio di tea tree.
Applicare una piccola quantità di questo olio dall'odore intenso sulle chiazze particolarmente squamose del cuoio capelluto, afferma il dermatologo olistico di New York Alan Dattner, MD. Può però scatenare allergie, quindi va usato solo per brevi periodi.
Aloe.
Il fluido denso contenuto nelle foglie della pianta di aloe vera può alleviare la forfora, secondo il dermatologo Michele Green, medico di New York. In un piccolo studio, l'aloe ha alleviato il prurito e la pelle squamosa nelle persone affette da dermatite seborroica, una condizione della pelle che può generare la forfora. È possibile tagliare una foglia di aloe e spremere il liquido direttamente sulla zona interessata, oppure utilizzare il gel di aloe vera acquistato in negozio.
Bicarbonato di sodio.
Secondo Green, anche questo ingrediente familiare del forno può essere utile. Bagnate i capelli e strofinate il bicarbonato di sodio sul cuoio capelluto alcune volte alla settimana. Potrebbe essere necessario utilizzarlo per diverse settimane prima di vedere dei miglioramenti.
Olio d'oliva.
Per rimuovere temporaneamente le scaglie di forfora, applicate un po' di olio d'oliva sulle chiazze squamose, quindi utilizzate un pettine o una spazzola sulla zona dopo un'ora. Non esagerate, altrimenti vi ritroverete con i capelli grassi.
Calma la mente.
Secondo Dattner, in alcune persone la depressione e l'ansia possono essere collegate alla comparsa della forfora. Anche se non siete depressi o ansiosi, lo stress cronico non fa mai bene alla pelle e la forfora è un problema della pelle. Se avete notato un legame tra il vostro stato d'animo e la comparsa della forfora, questi passi possono aiutarvi:
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Trovate modi sani per scaricare lo stress. Meditate, fate esercizio fisico e non esitate a chiedere aiuto a un terapeuta se lo stress o gli stati d'animo si fanno intensi.
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Utilizzate una lampada UV durante l'inverno se soffrite di depressione stagionale.
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Se state pensando di assumere integratori, come l'iperico, informate il vostro medico in modo che possa verificare gli effetti collaterali. Fatelo anche se il prodotto è "naturale".
Batteri buoni.
Secondo Dattner, aumentare i batteri amici nell'apparato digerente può ridurre i lieviti all'interno del corpo e diminuire l'infiammazione che colpisce anche i lieviti sulla pelle. È possibile farlo assumendo probiotici contenenti Lactobacillus acidophilus o bifidobacterium, presenti negli integratori e in alcuni yogurt (controllare l'etichetta).
Omega-3.
L'assunzione di acidi grassi omega-3 sotto forma di capsule di olio di pesce può contribuire a migliorare la forfora riducendo l'infiammazione nel corpo, dice Dattner. Tuttavia, non ci sono molte ricerche in merito.
Vitamine del gruppo B.
B6, folato, B12 e biotina possono essere utili. Se non se ne assumono abbastanza con la dieta, è possibile assumere un multivitaminico.
Zinco e selenio
. Questi minerali si trovano negli shampoo antiforfora più diffusi. L'assunzione di questi minerali sotto forma di integratori potrebbe ridurre la forfora, secondo McLean Sheperd, medico, dermatologo a Mount Pleasant, S.C. Tuttavia, non ci sono molte ricerche che lo dimostrino. Assumere troppo zinco o selenio, con la dieta o con gli integratori, può essere dannoso.
