Ci si sdraia al sole sperando di ottenere un'abbronzatura dorata, ma invece ci si allontana dalla sedia a sdraio con l'aspetto di un'aragosta lasciata troppo a lungo nella pentola.
Nonostante gli avvertimenti sui danni del sole, molti di noi continuano a sottoporre la propria pelle ai raggi solari. Secondo il CDC, più di un terzo degli adulti e quasi il 70% dei bambini ammette di essersi scottato nell'ultimo anno. Anni di sole eccessivo possono portare a rughe precoci e macchie dell'età e aumentano le probabilità di ammalarsi di cancro della pelle.
È possibile adottare una strategia per mantenere la pelle al sicuro e trovare sollievo dalle scottature se ci si sofferma troppo a lungo sulla sedia a sdraio.
Quali sono le cause delle scottature solari?
Conoscete già la semplice spiegazione delle scottature solari. Quando la pelle è esposta al sole per un certo periodo di tempo, finisce per bruciarsi, diventando rossa e irritata.
Sotto la pelle le cose sono un po' più complicate. Il sole emette tre lunghezze d'onda di luce ultravioletta:
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UVA
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UVB
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UVC
La luce UVC non raggiunge la superficie terrestre. Gli altri due tipi di luce ultravioletta non solo raggiungono il telo da mare, ma penetrano nella pelle. I danni alla pelle sono causati sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.
Le scottature sono il segno più evidente che si è rimasti all'aperto per troppo tempo. Ma i danni del sole non sono sempre visibili. Sotto la superficie, la luce ultravioletta può alterare il DNA, invecchiando prematuramente la pelle. Con il tempo, i danni al DNA possono contribuire alla formazione di tumori della pelle, tra cui il mortale melanoma.
L'inizio di una scottatura dipende da:
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Dal tipo di pelle
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L'intensità del sole
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Quanto tempo si è esposti al sole
Una donna dai capelli biondi e dagli occhi azzurri che prende il sole a Rio de Janeiro si arrossa molto prima di una donna dalla carnagione olivastra che siede fuori in una giornata di sole a New York.
Quali sono i segni delle scottature solari?
Quando ci si scotta, la pelle diventa rossa e fa male. Se l'ustione è grave, si possono sviluppare gonfiore e vesciche da scottatura. Si può anche avere la sensazione di avere l'influenza: febbre, brividi, nausea, mal di testa e debolezza.
Qualche giorno dopo, la pelle inizierà a spellarsi e a prudere perché il corpo cerca di liberarsi delle cellule danneggiate dal sole.
Come ottenere sollievo dalle scottature solari
Il trattamento delle scottature solari è progettato per attaccare l'ustione su due fronti: alleviare la pelle arrossata e infiammata e alleviare il dolore. Alcuni rimedi casalinghi per le scottature solari sono:
Impacchi. Applicare impacchi freddi sulla pelle o fare un bagno freddo per lenire la scottatura.
Creme o gel. Per attenuare il dolore della scottatura solare, spalmare delicatamente una crema o un gel contenente ingredienti come:
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Mentolo
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Canfora
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Aloe -- Utilizzare il 90% di gel di aloe vera o il succo spremuto direttamente dalla pianta di aloe. Ogni cultura tropicale usa l'aloe vera come trattamento per le scottature solari. Lenisce la pelle danneggiata perché è antinfiammatoria e può impedire che la scottatura si aggravi.
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Se non si dispone di nessuno di questi prodotti, applicare una lozione idratante che non contenga alcol.
Refrigerare prima la crema la farà sentire ancora meglio sulla pelle scottata dal sole.
FANS. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene o il naprossene, possono alleviare il gonfiore e il dolore della scottatura solare su tutto il corpo.
Rimanere idratati. Bevete molta acqua e altri liquidi per non disidratarvi.
Evitare il sole. Fino alla guarigione della scottatura, non esporsi al sole.
Vitamina D. Le prime ricerche suggeriscono che l'assunzione per bocca di un massimo di 200.000 UI di vitamina D può contribuire a migliorare l'infiammazione e i danni delle scottature solari.
Potreste essere in grado di trattare la scottatura da soli. Ma chiamate un medico se notate uno di questi segni più gravi di scottatura solare:
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Febbre pari o superiore a 39 gradi
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Brividi
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Dolore intenso
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Mal di testa
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Vesciche da scottatura che coprono il 20% o più del corpo, come l'intero torace e l'addome
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secchezza delle fauci, sete, riduzione della minzione, vertigini e affaticamento, che sono segni di disidratazione
Inoltre, se notate un segno, una protuberanza, una macchia o un neo che cambia, cresce o sanguina, chiamate il vostro medico. Potrebbe trattarsi di un cancro della pelle. Se individuato precocemente, il cancro della pelle è spesso curabile.
Come si possono prevenire le scottature solari?
Alcuni modi per proteggere la pelle quando si è all'aperto sono:
Osservare l'orologio.
I raggi del sole sono più forti tra le 10.00 e le 16.00. Se non potete stare in casa durante questo lasso di tempo, almeno restate in luoghi ombreggiati.
Indossate gli abiti giusti.
Quando si deve stare all'aperto, indossare indumenti che proteggano dal sole, come ad esempio:
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Un cappello a tesa larga
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Camicia e pantaloni a maniche lunghe
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Occhiali da sole che bloccano i raggi UV
Utilizzare la protezione solare.
Coprite abbondantemente le aree esposte della pelle con almeno un grammo di crema solare ad ampio spettro. Ciò significa che la protezione solare protegge sia dai raggi UVA sia dai raggi UVB.
La protezione solare deve avere un SPF di almeno 30. Seguire questi consigli per l'applicazione della protezione solare:
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Applicare la protezione solare circa 30 minuti prima di uscire.
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Usare la protezione solare anche nei giorni di cielo coperto, perché i raggi UV possono penetrare le nuvole.
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Riapplicare la protezione solare ogni due ore, o più spesso se si suda molto o si nuota.
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Se vi truccate, applicate prima la protezione solare e poi il fondotinta. Il fondotinta da solo non ha la protezione solare ad ampio spettro di cui avete bisogno, anche se contiene una certa protezione solare.
Parlate con il vostro medico. Parlate dei farmaci che assumete. Alcuni antibiotici, antidepressivi e farmaci per il diabete possono rendere la pelle più sensibile al sole. Alcuni farmaci che si applicano sulla pelle, tra cui Renova e Retin-A, possono rendere la pelle molto sensibile e provocare una rapida scottatura. Se si utilizzano questi trattamenti, chiedere al medico come proteggere la pelle dal sole.
