Che cos'è una dipendenza da porno?
La dipendenza da porno è, in teoria, quando non si riesce a smettere di guardare i porno, anche se si vuole. E l'ossessione arriva al punto di interferire con il lavoro, le relazioni e altri aspetti della vita quotidiana. È facile capire come questo possa essere un problema con l'ampia disponibilità di porno su Internet oggi. Nel 2019, ad esempio, il popolare sito PornHub ha registrato 42 miliardi di visite, ovvero 115 milioni al giorno.
Il porno crea dipendenza?
Gli scienziati stanno discutendo se l'uso massiccio di pornografia sia una dipendenza nel senso medico del termine.
Nel 2018 l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha inserito il comportamento sessuale compulsivo tra i disturbi mentali. Sebbene non si tratti di una dipendenza da pornografia (o da qualsiasi altro genere), il termine si riferisce alle attività sessuali ripetitive che diventano il fulcro della vita di una persona al punto da trascurare la salute e la cura della persona o altri interessi, attività e responsabilità.
Uno studio condotto su uomini che hanno cercato un trattamento per uso problematico di pornografia (PPU) ha dimostrato che il loro cervello risponde alle immagini sessuali.
Questo dà credito agli esperti che sostengono che la stessa attività cerebrale mostrata nella dipendenza da droghe o alcol - quando i circuiti cerebrali associati alla ricompensa, alla motivazione e alla memoria si attivano - è presente in coloro che fanno un uso massiccio di pornografia.
Ma la dipendenza da pornografia non è riconosciuta nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. È il libro che i medici usano per diagnosticare i disturbi mentali.
E i risultati di alcuni studi contestano l'idea che il porno sia legato alla dipendenza. Un gruppo di ricercatori ha scoperto che guardare un porno non attiva le parti del cervello solitamente coinvolte nella dipendenza. Anzi, l'attività cerebrale in quelle aree è diminuita.
Altri scienziati sottolineano che gli studi condotti finora sono stati mal organizzati o hanno faticato a definire che cosa esattamente possa rendere una dipendenza vera e propria. Inoltre, alcuni dicono che è difficile capire quanto sia diffuso il problema, in parte perché pochi utenti pensano che l'abitudine sia un problema.
Non lo pensa nemmeno l'Associazione americana degli educatori, consulenti e terapeuti della sessualità. Il gruppo afferma che ci sono poche prove del fatto che la sex addition o la porn addition siano un problema. In una presa di posizione sull'argomento, il gruppo mette in guardia dal rendere il comportamento sessuale consensuale un disturbo.
Segnali di dipendenza dal porno
Che si tratti di una dipendenza o meno, chi fa uso regolare di pornografia ha intensi impulsi o voglie di sesso. Si rivolgono al porno quando sono ansiosi. Tendono anche a fare fatica sul lavoro e a casa. Alcuni esperti ritengono che esista un legame tra l'uso massiccio di pornografia e l'insoddisfazione nelle relazioni.
Le definizioni di quanto il porno sia eccessivo variano. Ma la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che se intralcia le attività quotidiane, si potrebbe guardare troppo. Per esempio, se:
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Il porno diventa una parte centrale della vostra vita. Si smette di fare cose che piacciono davvero per poterne vedere di più.
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Trascurate la cura della persona.
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Si perde interesse per altre attività.
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Diminuisce l'interesse per gli incontri sociali.
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Danneggia le relazioni.
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Si lasciano andare altre responsabilità.
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Influisce sul lavoro o sul rendimento scolastico.
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Lo guardate o lo guardate in luoghi non appropriati, come il lavoro o la scuola.
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La vita sessuale inizia a non essere più soddisfacente.
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Avete una voglia matta di saperne di più.
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Non si riesce a smettere di guardare o di guardare porno, anche quando ci si prova.
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Non riesci a smettere anche se non ti piace più così tanto.
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Guardate o guardate porno in modo intensivo da 6 mesi o più.
Cause e fattori di rischio della pornodipendenza
Poiché la dipendenza da porno è controversa nella comunità medica e della salute mentale, non è disponibile una serie chiara di cause. Tuttavia, possono esserci alcuni indizi sulle cause del comportamento sessuale compulsivo. Gli elementi che portano alla dipendenza dal porno potrebbero essere:
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Uno squilibrio chimico del cervello. Sostanze chimiche come la serotonina e la noradrenalina controllano l'umore. Livelli elevati sono spesso legati a comportamenti sessuali compulsivi, come l'uso massiccio di porno.
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Cambiamenti delle vie cerebrali. La dipendenza potrebbe modificare il funzionamento dei circuiti cerebrali. Una dipendenza significa che dovrete guardare il porno più volte per ottenere lo stesso livello di piacere.
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Malattie cerebrali. Condizioni come l'epilessia e la demenza, e il trattamento del Parkinson con la dopamina, possono danneggiare la parte del cervello che controlla il comportamento sessuale.
Tra gli elementi che possono rendere più probabile l'aggiunta di pornografia vi sono:
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Facilità di accesso. Grazie a Internet, l'accesso al porno è a portata di clic.
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Privacy. Guardare il porno in privato è più facile che mai. I comportamenti compulsivi prosperano nella segretezza.
I comportamenti sessuali compulsivi, come la dipendenza dal porno, possono essere più probabili se si hanno:
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Problemi di droga o alcol e di consumo, o membri della famiglia che li hanno
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Altri problemi di salute mentale, come un disturbo dell'umore come la depressione o una dipendenza dal gioco d'azzardo
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Conflitto familiare
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Una storia di abuso fisico o sessuale
Trattamento della dipendenza da porno e rimedi casalinghi
Se pensate che le vostre abitudini pornografiche vi stiano causando problemi, potete trovare aiuto. Il principale tipo di trattamento per il comportamento sessuale compulsivo è la psicoterapia. Si può provare:
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La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un tipo di psicoterapia o terapia del dialogo. Lavorerete con un professionista della salute mentale per identificare le aree problematiche della vostra vita e imparare a superarle.
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La terapia dell'accettazione e dell'impegno è una forma di CBT che enfatizza l'accettazione dei propri pensieri e impulsi e l'impegno a compiere azioni più in linea con altri valori.
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La psicoterapia psicodinamica si concentra sulla presa di coscienza di pensieri e comportamenti inconsci, sulla conoscenza delle proprie motivazioni e sulla risoluzione dei conflitti.
I farmaci possono aiutare a controllare le sostanze chimiche del cervello legate ai pensieri e alle azioni ossessive. Tra questi vi sono:
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Antidepressivi. I farmaci che trattano la depressione, l'ansia o il disturbo ossessivo-compulsivo possono aiutare.
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Naltrexone (Vivitrol). Questo farmaco è utilizzato per trattare la dipendenza da alcol e oppiacei. Blocca la parte del cervello che trae piacere dai comportamenti che creano dipendenza.
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Stabilizzatori dell'umore. Utilizzati per patologie come il disturbo bipolare, possono ridurre gli impulsi sessuali compulsivi.
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Anti-androgeni. Questi farmaci attenuano gli effetti degli ormoni sessuali maschili (androgeni). Riducono gli impulsi sessuali dell'uomo.
Si può anche cercare un gruppo di auto-aiuto e di sostegno come i Dipendenti dal Sesso Anonimi o i Sessuomani Anonimi. Oltre ad avere persone che capiscono quello che state passando, possono anche indicarvi dei professionisti della salute mentale esperti nell'affrontare l'uso eccessivo di pornografia.
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration Treatment Referral Helpline al numero 800-662-HELP (800-662-4357) può indicarvi i professionisti della vostra zona che possono aiutarvi.
Complicazioni della dipendenza da porno
Non farsi aiutare da una dipendenza dal porno può portare a problemi quali:
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Senso di colpa, vergogna e bassa autostima
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Problemi di salute mentale come depressione, ansia e pensieri suicidi
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Trascurare il partner
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Danneggiare le relazioni
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Perdita di concentrazione sul lavoro
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Perdita del lavoro per aver guardato porno su Internet al lavoro
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Debito per l'acquisto di porno
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Problemi di abuso di sostanze
