Cura di sé a casa
Il trattamento non è necessario per tutti i problemi sessuali. Alcuni problemi possono essere risolti da soli con un po' di apertura e creatività.
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Alcuni problemi si risolvono da soli con il tempo: bastano pazienza e comprensione.
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A volte è sufficiente parlare del problema con il partner. Le donne che imparano a parlare al partner dei propri bisogni sessuali hanno maggiori possibilità di avere una vita sessuale soddisfacente.
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Cercate di rendere la soluzione divertente: pensate a modi per iniettare un po' di romanticismo e di eccitazione nella vostra routine sessuale.
Alcune strategie utilizzate dalle donne per superare i problemi sessuali:
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Ritagliarsi del tempo per stare da sole o da sole con il proprio partner, senza bambini e altre distrazioni.
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Utilizzate video o libri erotici per aumentare l'eccitazione.
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Masturbatevi per capire cosa aumenta la vostra eccitazione.
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Fantasticate su ciò che vi eccita sessualmente; se è il caso, parlate al vostro partner di queste fantasie. Utilizzate massaggi sensuali e altre forme di contatto.
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Provare nuove posizioni o scenari sessuali.
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Usare tecniche di rilassamento come un bagno caldo prima di fare sesso.
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Utilizzare un lubrificante vaginale per alleviare i problemi di eccitazione dovuti alla secchezza vaginale.
Nelle librerie tradizionali o per corrispondenza sono disponibili diversi libri eccellenti per aiutare le coppie ad affrontare i problemi sessuali e di comunicazione. Molte persone preferiscono questo metodo "fai da te" al parlare di questi problemi con un estraneo.
