Dagli archivi del medico
Non credete alle barzellette che avete sentito sul matrimonio passionale: "Non ho mai saputo cosa fosse la vera felicità finché non mi sono sposato, e a quel punto era troppo tardi". Oppure: "La frase più lunga che si può formare con due parole: 'Lo voglio'". Max Kaufman e H.L. Mencken, pur essendo sempre divertenti, hanno mancato il bersaglio sul matrimonio, almeno per quanto riguarda il sesso e la passione.
I ricercatori sul sesso hanno scoperto che il matrimonio passionale è vivo e vegeto; infatti, il matrimonio è il luogo in cui si fa il sesso migliore e più soddisfacente in America. Le coppie sposate fanno più sesso, più sesso vario (compreso il sesso orale) e più sesso emotivamente e fisicamente soddisfacente rispetto ai single. Quando il sesso funziona bene, può aggiungere molto alla sensazione di felicità delle coppie - fino a un aumento del 15%-20% della soddisfazione, secondo Edward Laumann, professore di sociologia all'Università di Chicago e autore principale di The Social Organization of Sexuality: Sexual Practices in the United States, un compendio dei dati più completi sulle pratiche sessuali negli Stati Uniti.
Quando il matrimonio passionale funziona bene, funziona molto, molto bene. Tuttavia, quando non funziona bene, è terribile. "Quando il sesso funziona male, può portare via dal 50% al 70% della soddisfazione coniugale", afferma Laumann.
Non accontentatevi di meno di un matrimonio appassionato
Sì, c'è molto in gioco nel tentativo di creare o sostenere un matrimonio appassionato. Ma non significa che il vostro matrimonio sia in pericolo se vi sentite meno appassionati o se il sesso è meno eccitante di quando vi siete conosciuti. È inevitabile: l'infatuazione svanisce e "la noia sessuale è un dato di fatto nel matrimonio", afferma David Schnarch, direttore del Marriage and Family Health Center di Evergreen, Colo, e autore di Passionate Marriage: Sex, Love, and Intimacy in Emotionally-Committed Relationships. "Il sesso normale consiste nel fare gli avanzi: qualsiasi cosa rimanga quando lui dice di non sentirsi a suo agio nel fare quello e lei dice di non sentirsi a suo agio nel fare l'altro", spiega Schnarch.
Ma non dovete accontentarvi di meno di un matrimonio appassionato. Con un'attenta cura e un po' di creatività, potete mantenere il fuoco di casa acceso.
Come conciliare sesso e passione con la vita domestica
"È il dilemma delle relazioni moderne: conciliare la sicurezza e l'avventura, l'erotismo e la domesticità, nello stesso luogo", afferma Esther Perel, terapeuta di coppia e familiare a New York e autrice di Mating In Captivity: Reconciling the Erotic and the Domestic
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Viviamo decenni in più rispetto a un secolo fa e abbiamo superato da tempo la fase riproduttiva della vita. E ci aspettiamo di avere sesso e passione, sia per il piacere che per il legame, non solo per la riproduzione, anche per il resto della nostra vita.
"Le aspettative sono eccessive. Vogliamo sicurezza e sostegno finanziario, il miglior amico e confidente, e un amante appassionato, tutto in uno", ha osservato Perel in decenni di consulenza matrimoniale. Quindi il matrimonio passionale è impossibile? "Sì, come cosa duratura. La passione va e viene", dice Perel.
Le persone hanno l'idea sbagliata che se c'è "chimica sessuale" allora il buon sesso non richiede lavoro, dice Schnarch. È semplicemente sbagliato. Non sono le sostanze chimiche a fare il buon sesso, né si "consumano", insiste Schnarch. Per far sì che la passione scorra invece di scemare in una relazione, occorre lavorare su se stessi come individui e insieme come coppia. E il momento migliore per iniziare è prima che le fiamme si spengano.
12 consigli per mantenere un matrimonio appassionato
1.
Dimenticate la "fantasia di fusione" per creare un matrimonio appassionato.
La fantasia di fusione, o come si dice l'idea che "due diventeranno uno", è lodata come lo zenit del legame emotivo, ma è la causa della mancanza di intimità e passione", dice Schnarch. "Andiamo al matrimonio cercando qualcuno che ci completi, e questo crea tutti i problemi", aggiunge.
Per avere un matrimonio appassionato, invece, bisogna essere disposti a crescere come persona indipendente e matura - quella che Schnarch definisce una "persona differenziata" - o addirittura ad avere una relazione di coppia sana e felice. "Si è più capaci di avere una relazione sessuale intensamente intima quando si matura e si diventa più differenziati", dice Schnarch.
2.
Perseguite i vostri interessi separati per sostenere un matrimonio appassionato.
Invece di lanciarvi in attività comuni per creare o rivitalizzare un matrimonio appassionato, forse è meglio iniziare dalle passioni personali che vi hanno reso interessanti e attraenti per il vostro partner. Seguite un corso, suonate uno strumento, andate con i vostri amici in un museo... e riportate nel matrimonio un nuovo senso di eccitazione e passione.
"A volte è l'eccessiva vicinanza a soffocare il desiderio, non la distanza tra voi", dice Perel, "Il fuoco ha bisogno di aria. Il desiderio riguarda il volere, mentre l'amore riguarda l'avere. Il desiderio ha bisogno di una sinapsi per attraversare... Così la separazione è una precondizione per la connessione: questo è il paradosso essenziale dell'intimità e del sesso".
3. La novità è la chiave per un matrimonio appassionato.
"Il desiderio è intorpidito dalla ripetizione; l'erotismo prospera sul misterioso, sul romanzo e sull'inaspettato", dice Perel. La prossima volta che andate a cena con il vostro partner, provate a guardarlo dall'altra parte del tavolo come se fosse un estraneo: forse non lo conoscete così bene come credete. "Cerchiamo di trasformare il nostro partner in una persona che non ci sorprenda", dice Perel, spiegando che ci fa sentire sicuri e protetti sapere che non saremo colti di sorpresa. Ma il problema è che questo porta alla noia, nemica del matrimonio appassionato. Uscite invece dalla vostra zona di comfort e provate a fare qualcosa di nuovo, o di un po' audace, e vedete cosa fa il vostro partner in risposta.
4.
Flirtate con il vostro partner per alimentare un matrimonio appassionato.
Non dimenticate mai che i preliminari iniziano fuori dalla camera da letto.
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Stuzzicare e flirtare per creare attesa è seducente", dice Perel. "Flirtare deriva dal francese fleuret, la punta di una spada, con la quale si stuzzica l'idea di ciò che potrebbe essere. È una cosa che eccita moltissimo", dice Perel.
Non si può semplicemente rivolgersi al partner e dire "sei in vena" e aspettarsi che questo sia sufficiente per il sesso e la passione. Il buon sesso inizia molto prima di entrare in camera da letto, a partire dal modo in cui vi trattate quando siete vestiti. Il modo in cui vi guardate mentre passate in corridoio, il modo in cui vi toccate mentre passate il pepe, la frequenza con cui ridete alle battute dell'altro, i piccoli complimenti, persino il dire "mi dispiace" mentre vi tenete per mano: tutto può creare eccitazione e tensione erotica.
5.
Fissate una data per il sesso e costruite la passione fino a quel momento.
Ogni terapeuta matrimoniale sulla Terra (e probabilmente anche su Marte e Venere) consiglia alle coppie di "fissare un appuntamento per il sesso", e tutti noi sgraniamo gli occhi per la banalità dell'idea. Ma è davvero fondamentale per un matrimonio appassionato. Quindi, pensatelo come un'anticipazione, un giorno di preliminari prolungati. Provate piacere nel pianificare i dettagli; immaginate cosa farete, quale biancheria indosserete (o meno). Accendete candele, confezionate un piccolo regalo, mettete la musica preferita della vostra giovinezza sexy, strofinatevi la schiena a vicenda. E concordate, in anticipo, di prendervi il vostro tempo.
6. Stimolare le fantasie per un matrimonio appassionato.
"La mente erotica è la cosa principale che ci permette di sostenere il desiderio nel tempo", dice Perel. Ricollegatevi alla vostra capacità immaginativa, alla vostra vita di fantasia. Leggete insieme - letteratura erotica o di altro tipo. Chiedete all'altro delle vostre fantasie. Non devono necessariamente assumere la forma di infermiere cattive e rapporti a tre, non devono nemmeno avere una trama, dice Perel. Conta qualsiasi cosa possiate immaginare di fare al vostro partner che vi dia piacere, da un massaggio ai piedi a una nuova posizione sessuale.
7. Concentratevi su tutto il corpo per un sesso appassionato.
Quando si tratta di piacere sessuale, la distanza più breve tra due punti - dall'eccitazione all'orgasmo - non è necessariamente una linea retta verso i genitali. Prendetela con calma e fate delle deviazioni lungo tutto il corpo, ogni contorno. Siate orientati al piacere, non all'obiettivo. Solleticatevi e toccatevi ovunque, tranne che sui genitali, il più a lungo possibile. Continuate a prendervi il vostro tempo anche quando passate al sesso passionale.
8. Riconnettetevi per condividere sesso e passione.
"Io chiamo questo esercizio "teste sui cuscini"", dice Schnarch. È tutto qui. Vi sdraiate entrambi sul letto e vi guardate negli occhi. Per molto tempo. Cinque minuti, dieci minuti. All'inizio può sembrare un'eternità. Ma Schnarch insiste che questo è un modo eccellente per riconnettersi in modo da stimolare la calma, la pace, l'intimità e, infine, un sesso più profondo e appassionato.
9. Provate il "sesso ad occhi aperti".
"Il 70% delle coppie fa sesso con gli occhi chiusi", dice Schnarch. "Solo il 15% li apre durante l'orgasmo". Questo significa che "la maggior parte di noi si estranea dal partner nel momento che dovrebbe essere il più intimo". Schnarch suggerisce di tenere gli occhi aperti, anche se riconosce che alcune persone trovano questa prospettiva intimidatoria e non riescono a raggiungere l'orgasmo in questo modo. Ma altri "scoppiano a piangere perché è così commovente", dice. Se non altro, proverete l'emozione di provare qualcosa di nuovo. Schnarch ritiene che aiuterà anche le coppie ad ampliare la loro intimità e a fare sesso più profondo e appassionato.
10. Mescolate la risata con la passione e il sesso.
Calvin Trilling osserva nel suo ultimo libro, che prende il nome dalla sua defunta moglie Alice, che ha conquistato il suo amore facendo ridere. Mickey Rooney una volta disse: "Piaccio alle donne perché le faccio ridere". E cos'è un orgasmo, se non una risata dei lombi?". La passione non è sempre una cosa seria: può essere giocosa. Siate disposti a ridere di voi stessi quando provate qualcosa di nuovo, soprattutto quando non funziona: una nuova posizione che vi fa venire i crampi o una danza del ventre che si rivela più strana che sexy. Quando ridete, date al vostro partner il permesso di farlo. E si crea un ambiente in cui ognuno di voi è libero di provare qualsiasi cosa senza paura di essere ridicolizzato: un'atmosfera liberatoria in cui può fiorire il sesso appassionato.
Pubblicato nel febbraio 2007.
