Riscaldate la vostra relazione quest'estate

Il brivido dell'inseguimento potrebbe essere finito nella vostra relazione, ma ci sono molti modi per ravvivare la vostra vita sessuale che non avete mai provato.

Di Martin Downs, MPH Revisione medica di Cynthia Dennison Haines, MD Dall'archivio del medico

Carlin Ross entrò in un elegante locale di Manhattan, vestita di tutto punto. Si sedette, posò la borsetta sul bancone e ordinò un drink. L'uomo seduto a due sgabelli di distanza la notò subito. Si avvicinò e la salutò.

"Mi scusi, ci conosciamo?", chiese lei. Lui sembrò preso alla sprovvista, ed era giusto che fosse così. Dopo tutto era il fidanzato di lunga data di Ross. "Sei uno di quei tipi di banchieri d'investimento, vero?", disse lei, stuzzicante.

Non passò molto tempo prima che capisse cosa stava facendo Ross e cominciasse a stare al gioco. I due "estranei" continuarono a recitare per il resto della serata e fino al mattino.

Ross gestisce il sito web Cherrybomb.com, incentrato sul sesso positivo e sulle donne. Quando le persone inviano e-mail o messaggi sulle bacheche del sito chiedendo idee per rendere più piccanti le loro relazioni, lei suggerisce spesso questo gioco. "È stata un'esperienza meravigliosa per me", racconta la dottoressa. "Non si trattava di un atto sessuale o di qualcosa di estremo", dice, ma era eccitante.

Non è l'unica a consigliare giochi di ruolo di questo tipo alle coppie le cui relazioni a lungo termine sono diventate tiepide.

Quando le coppie fingono di rimorchiarsi in pubblico, "apprezzano il talento e le capacità del partner sulla scena degli appuntamenti", afferma Barbara Bartlik, medico, terapista sessuale e assistente di psichiatria presso il Weill Medical College della Cornell University.

Per le persone sposate, questi talenti possono essere rimasti nascosti per anni. "Hanno dimenticato che l'uomo o la donna con cui sono sposati sono in realtà attraenti e potrebbero essere sexy, eccitanti e ricercati da altri. Quindi funziona".

"Il gioco di ruolo è molto importante e lo usiamo sempre nella terapia sessuale", afferma l'esperta.

"Una delle mie pazienti, pur amando profondamente suo marito - è il padre di suo figlio e il loro matrimonio è molto buono sotto molti aspetti - trova che la sua dolcezza non sia attraente dal punto di vista sessuale", dice Bartlik. "Era attratta da suo marito per la sua natura gentile e premurosa. Ma quando si tratta di andare a letto vuole che lui le dia esattamente l'opposto di quello che lei ha scelto".

"Lei vuole un bruto, quindi abbiamo dovuto fargli fare il gioco di ruolo di essere un bruto".

Ma se la vostra immaginazione si blocca quando cercate di sognare scenari sexy, o se le vostre capacità di recitazione sono insufficienti, non disperate. Ci sono molti altri modi per aumentare il calore nella vostra relazione.

Esplora l'erotismo (o guarda... e tocca)

"Un'altra cosa per rendere più piccante una relazione a lungo termine, che trovo molto efficace, è quella di farsi leggere l'un l'altro dei libri di fantasie sessuali", dice William F. Fitzgerald, PhD, terapista sessuale a San Jose, in California. "Spesso si imbattono in una fantasia che eccita entrambi da morire".

Raccomanda i libri di Nancy Friday, come il classico Il mio giardino segreto, oltre a Uomini innamorati e Donne al top. Si tratta di raccolte di fantasie sessuali di persone normali, raccontate all'autore, una sorta di approccio Studs Terkel all'erotismo. Libri simili sono The Sweet Life di Violet Blue e The Pocket Book of Sexual Fantasies di Richard Craze. C'è un intero mondo di narrativa erotica in cui potreste addentrarvi, dalle numerose antologie di erotismo letterario alle Penthouse Letters.

Oltre a fantasticare sulla carta stampata, molte coppie si dedicano alla visione di video erotici insieme. Mentre i comuni film hardcore per adulti, prodotti principalmente da e per uomini, sono perfettamente adatti ad alcune coppie, un genere in crescita di film femminili può adattarsi meglio a un'esperienza condivisa.

"Molte delle opere pornografiche tradizionali sono ritenute offensive dalle donne, che non riescono a relazionarsi con esse", afferma Bartlik. "Questi nuovi prodotti diretti da donne hanno una visione leggermente diversa e le donne hanno maggiori probabilità di apprezzarli. Tendono a essere più naturalistici, credo, nel modo in cui le coppie fanno davvero l'amore".

Nuovi sapori

La vaniglia è buona. Non c'è nulla di sbagliato. Ma immaginate di non aver mai provato nient'altro, nemmeno le gocce di cioccolato alla vaniglia. È così in alcune relazioni, e i terapisti ed educatori sessuali di solito cercano di spingere le coppie a sperimentare cose nuove insieme.

Fitzgerald dice di essere sempre sorpreso di sentire persone che dicono che avrebbero voluto provare qualcosa, ma che temevano che il loro partner li considerasse perversi. Superate la cosa.

Se non l'avete fatto prima, "visitate un sexy shop o un sito web", dice Bartlik. Comprate un dildo o un vibratore divertente e usatelo con il vostro partner.

Il sedere è un altro territorio che molte coppie non hanno ancora esplorato a fondo.

"Una delle cose più comuni che emergono durante la terapia sessuale è che lui o lei proponga di sperimentare il rapporto anale, per poi scoprire che l'altro partner è molto entusiasta prima, o molto entusiasta dopo l'evento, e si chiede perché non l'abbia provato prima", dice Fitzgerald.

"Provate a fare sesso in un luogo diverso da quello in cui fate normalmente sesso", dice Bartlik. Soprattutto d'estate, potreste andare in un luogo appartato all'aperto e fare sesso lì. Probabilmente tutti hanno fantasticato di fare l'amore in modo languido e appassionato su una spiaggia tropicale privata. Tuttavia, a meno che non abbiate intenzione di recarvi presto su un'isola disabitata, dovrete accontentarvi del bosco sul retro.

L'altra fantasia onnipresente, il mnages trois, raramente funziona per le coppie impegnate, dice Fitzgerald. "La loro fantasia è così sproporzionata rispetto alla realtà che è ridicola", dice. Dice che in 17 anni di lavoro come terapista sessuale ha visto solo due coppie per le quali è stata un'esperienza davvero fantastica. Più comunemente, genera stranezze tra i due protagonisti.

Come eravamo

Spesso quando le persone parlano di voler riscaldare una relazione a lungo termine, quello che vogliono veramente è riconquistare l'eccitazione che hanno provato all'inizio. Ripensate quindi a come vi relazionavate all'epoca.

"Penso a tutto il romanticismo che c'è stato nel cercare di conquistare la persona quando si frequentava", dice Bartlik. "C'erano parole, telefonate, baci, pomiciate per ore e tutta questa preparazione al sesso che ora viene semplicemente bypassata".

Non si può mai recuperare il "brivido dell'inseguimento", dice Fitzgerald. "Non si può ripetere". Ma non bisogna nemmeno dare per scontato il proprio partner.

"Penso che se volete rendere più piccante la vostra vita sentimentale dovete diventare una persona più amorevole, più attenta, su base regolare", dice la terapista sessuale Carole Altman, PhD, autrice di Electrify Your Sex Life e di altri libri.

"Man mano che diventiamo sempre più importanti l'uno per l'altra - quando ci fidanziamo, ci sposiamo, abbiamo figli, facciamo tutti i passi che sono così importanti nella nostra vita - ci disconnettiamo sempre di più", dice. "Non deve succedere per forza".

Nessun trucco o suggerimento potrà aumentare di un grado il calore della vostra relazione se non c'è già un calore genuino. "Si vedono così tante coppie che sono così irrispettose l'una dell'altra che è incredibile che riescano a toccarsi", dice Altman. "Tutto ruota intorno al fatto che ci si preoccupi davvero".

Altre idee dagli esperti

• Lasciare al partner biglietti suggestivi in giro per casa.

• Fate la doccia insieme. Tenete a portata di mano una ciotola di sale grosso da strofinare sul corpo del partner.

• Dormire nudi. "Il contatto con la pelle è provocante e seducente", dice Altman.

• Fissare appuntamenti per uscire.

• Baciate spesso il vostro partner, non solo con una carezza, ma come se lo faceste sul serio.

• Bandite la televisione dalla camera da letto. Le sitcom e i telegiornali della sera sono un anatema per il romanticismo.