Dagli archivi del medico
Sia che ci si stia riprendendo dopo un divorzio, sia che ci si stia riprendendo dalla morte del proprio partner, tornare sulla scena degli appuntamenti non è mai facile.
Infatti, dalla sfida di incontrare qualcuno di nuovo, al chiedersi se chiamerà di nuovo, alle inevitabili domande sul sesso e l'intimità, la prospettiva di tornare a frequentare qualcuno può sembrare davvero scoraggiante.
La cosa importante da ricordare, tuttavia, è che quasi tutte le donne condividono almeno in parte la stessa ansia. Inoltre, se volete ricominciare a frequentare qualcuno, non dovrete cercare lontano per trovare compagnia!
Secondo la società di incontri online Match.com, i baby boomer sono il gruppo di utenti in più rapida crescita. In effetti, molti di questa fascia d'età sono divorziati, single o vedovi e si ritrovano sulla scena degli appuntamenti per la prima volta dopo anni.
Se avete una vita felice e appagante senza appuntamenti, non dovete sentirvi obbligati a frequentare una scena sociale che non fa per voi. Allo stesso tempo, se desiderate una compagnia adulta e magari anche un po' di romanticismo, non siate timidi nel soddisfare questi bisogni e il mondo degli appuntamenti è un ottimo punto di partenza!
Per aiutarvi in questo percorso, il dottore vi offre i consigli degli esperti su come iniziare.
Incontri per adulti: Fare il grande passo
Avete deciso di provare a uscire con qualcuno... e ora? Come si fa a incontrare persone idonee? Dovreste provare con gli appuntamenti online o fare alla vecchia maniera, trovando appuntamenti attraverso amici e conoscenti?
Lo psicologo di San Francisco Jonathan Rosenfeld sottolinea che gli appuntamenti sono un gioco di numeri: Probabilmente dovrete incontrare molte persone prima di trovare qualcuno che vi piaccia davvero. "Se sei un adulto occupato, con un lavoro che ti impegna e dei figli a casa, allora devi rendere gli appuntamenti efficienti", dice Rosenfeld. "E non c'è mezzo più efficiente di Internet".
"Ricordate che state cercando un buon adattamento, non una conferma", continua Rosenfeld. "Molte persone commettono l'errore di creare un profilo generico che attiri molte persone. Ma se lo fate, attirerete molte persone che non sono adatte a voi, e questo può essere estenuante e demoralizzante".
Quando create il vostro profilo online, invece, Rosenfeld dice: "Evitate le preferenze e le antipatie generiche, come le passeggiate sulla spiaggia". "Non siate stridenti o negativi, ma non esitate a dichiarare le vostre convinzioni. Non siate timidi nel dire chi siete. Forse riceverete meno risposte, ma probabilmente sarete più compatibili con le persone che vi risponderanno".
Che si tratti di incontri online o meno, non fa male far sapere ad amici, familiari e conoscenti che si è disponibili e che si vuole conoscere gente. Non è detto che vi piacerà il cugino di primo grado di vostra cognata, appena divorziato, ma il collegamento assicura che il vostro appuntamento non sia un completo sconosciuto.
Una volta che avete stabilito un contatto - online, tra amici o conversando con qualcuno al supermercato - e avete organizzato un incontro, ci sono alcune cose importanti da ricordare.
1. Incontratevi in territorio neutrale.
Organizzate un incontro in un caffè o in un ristorante piuttosto che a casa vostra o di lui. Se avete stabilito un legame online e non sapete nulla del vostro appuntamento, potreste essere più cauti facendo sapere a un amico dove vi incontrerete e a che ora.
2. Siate brevi e dolci.
Per il primo incontro è meglio organizzare un caffè piuttosto che una cena o un pomeriggio al museo. Se non vi trovate bene, è più facile per entrambe le parti avere una rapida via di fuga! Inoltre, per alleviare l'ansia da primo appuntamento, Rosenfeld suggerisce di "incastrare" l'incontro tra altre due attività che vi piacciono molto.
"Prima dell'appuntamento, fate qualcosa che vi metta in uno stato d'animo positivo e poi, dopo la fine dell'appuntamento, incontratevi con un amico". Se l'appuntamento è un disastro, avrete qualcuno con cui commiserarvi. E se va benissimo, avrete qualcuno con cui festeggiare.
3. Mantenete la conversazione informale.
Non è il momento di parlare dei nomi dei vostri bambini preferiti o della faida in corso con il vostro ex. Se continuerete a frequentarvi, ci sarà tempo per queste discussioni, ma il primo incontro deve essere leggero e spensierato. Chiedete dei suoi interessi e di come passa il tempo, e condividete con lui le stesse informazioni su di voi.
4. Non dimenticate di divertirvi.
Non fate pressione per decidere se questa è la persona con cui volete invecchiare: ricordate che è solo un caffè! Cercate di rendere l'uscita divertente e interessante, per entrambi. Jonathan Rosenfeld suggerisce di vedere gli appuntamenti come un'avventura. "Tutti sanno che le avventure hanno alti e bassi e se lo aspettano", dice. "Se si pensa agli appuntamenti nello stesso modo, è meno probabile che si rimanga delusi".
Incontri per adulti: Passare alle maniere forti
Supponendo che voi e il vostro accompagnatore siate "in sintonia", immancabilmente si porrà la questione del sesso, a volte già al primo appuntamento. Ciò che è importante ricordare è che: è la vostra tabella di marcia. Quindi, non esitate a rallentare le cose se il vostro appuntamento è pronto, ma voi no. Non ci sono "doveri" quando si tratta di appuntamenti di mezza età e di intimità fisica, e avete il diritto di seguire il vostro ritmo.
Quando arriva il momento in cui vi sentite pronti, il quando, il come e il dove sono meno importanti della sicurezza di base. Se siete stati fuori dalla scena degli appuntamenti per un po' di tempo, potreste non avere familiarità con gli elementi essenziali del sesso sicuro. Il messaggio è semplice e urgente: Usare sempre il preservativo. Che la gravidanza sia o meno una possibilità, dovete assicurarvi di essere protetti dall'HIV e da altre malattie sessualmente trasmissibili.
L'esperta di relazioni e scrittrice di San Francisco Mera Granberg consiglia alle donne di portare con sé il preservativo se c'è la possibilità di fare sesso. "Molte donne con cui parlo hanno paura di portare con sé il preservativo perché non vogliono che il loro accompagnatore pensi che sono una sgualdrina", dice. "Ma è della vostra salute che stiamo parlando, e dovete essere adulte. Se il vostro accompagnatore non è in grado di accettare il fatto che volete proteggervi, probabilmente non siete comunque interessate a lui".
Se la vostra relazione continua - e si tratta di un accordo esclusivo per entrambi - il sesso non protetto potrebbe andare bene, ma solo dopo che entrambi vi sarete sottoposti al test per le malattie sessualmente trasmissibili e avrete atteso risultati rassicuranti. Gli esperti avvertono di non correre rischi, per quanto il partner possa essere convincente. Se non siete sicuri di un aspetto della protezione, parlate con il vostro medico o chiedete a un amico fidato e ben informato.
Incontri per adulti: Cose da ricordare
Sebbene la maggior parte degli esperti affermi che uscire con qualcuno è come andare in bicicletta - non si dimentica mai come si fa - ciò significa anche che un ostacolo sulla strada può portare a una brutta caduta quando meno ce lo si aspetta.
Per facilitare la transizione da single a coppia, ecco alcuni consigli aggiuntivi che possono essere d'aiuto.
Prendetela con calma.
Non fate pressione per prendere una decisione dopo il primo appuntamento. In molti casi sarà chiarissimo che non c'è alcun legame, nel qual caso potrete spiegarlo con tatto prima della fine dell'appuntamento, o in una telefonata o un'e-mail di follow-up. Se non siete sicuri che ci sia chimica e volete rivedere la persona, fatelo pure: può svilupparsi nel tempo. Nella maggior parte dei casi, entro tre o quattro appuntamenti dovreste sapere se è una relazione che vale la pena portare avanti.
Considerate i vostri figli.
Se avete dei figli, è importante tenere le loro esigenze al centro dell'attenzione. Ciò significa proteggerli dai problemi e dalle delusioni degli adulti. Non è necessario che i vostri figli conoscano tutti i dettagli della vostra vita sentimentale e non devono conoscere i vostri appuntamenti finché non siete certi che avranno un ruolo significativo nella vostra vita. Quando arriva il momento, organizzate un incontro informale, ma che sia breve. Gli esperti dicono che non è una buona idea far entrare qualcuno nella vita dei vostri figli finché non siete certi che sarà presente per un po' di tempo.
Ricevete il promemoria.
È un'espressione coniata da Mera Granberg per descrivere l'importanza di ascoltare il vostro accompagnatore, e di sentire davvero quelle cose sottili ma rivelatrici che sono presagi di ciò che accadrà. Granberg sostiene che ogni volta che incontriamo una nuova persona, c'è sempre un promemoria, che lo si voglia sentire o meno.
Può essere qualcosa di semplice come "non sono molto bravo nelle relazioni"", dice Granberg. Ma quel piccolo "memo", dice Granberg, è un'indicazione di chi è e di cosa è importante per lui, quindi prestate attenzione. Tenere gli occhi e le orecchie aperte può evitare di costruirsi illusioni che poi crolleranno. "Quando guardo a tutte le mie relazioni che sono andate a rotoli", dice Granberg, "posso trovare il promemoria e l'ho sempre ricevuto in anticipo. Ma in realtà non ho letto il promemoria". Prestare attenzione ai messaggi di un potenziale partner è il modo migliore per evitare un disastro in corso.
Incontri per adulti: Il tuo esame di realtà?
Mentre per alcune donne è facile chiudere una relazione e iniziarne un'altra, per altre lasciarsi andare - e ricominciare - può essere difficile e doloroso. Gli esperti sostengono infatti che a volte è meglio lasciar passare un po' di tempo tra una relazione fallita e l'inizio di un'altra, tempo che può aiutare a riflettere su ciò che si vuole e di cui si ha davvero bisogno in un partner.
Come dice lo psicologo clinico Rosenfeld, "dovete capire perché il vostro matrimonio o la vostra precedente relazione non ha funzionato. Se non lo fate, rischiate di ripetere gli stessi errori".
Un indizio: se vi accorgete di essere particolarmente nervosi, a disagio o reattivi, o se vi ritrovate a fare continui paragoni tra il vostro ex e la persona con cui uscite (anche nella vostra mente), potreste non essere ancora pronti a tornare sulla scena degli appuntamenti. In questo caso, gli esperti dicono di darsi un po' di tempo in più e poi riprovarci.
Uno dei grandi vantaggi degli incontri tra adulti è che si porta la maturità e la saggezza nel processo di frequentazione. Con il tempo e la fortuna, incontrerete qualcuno in grado di fare lo stesso.
