Una forma migliore per un sesso migliore
L'esercizio fisico può aiutare a massimizzare il piacere in camera da letto.
Di Deb Levine, MA Dall'archivio del medico
Se continuate a parlare dei soliti benefici dell'esercizio fisico regolare - che aiuta a mantenere la pressione sanguigna a livelli normali, a controllare il peso e a garantire il benessere generale - in breve tempo anche gli appassionati di esercizio fisico a portata d'orecchio soffocheranno gli sbadigli.
Ma basta un accenno a come l'allenamento regolare possa migliorare la vita in camera da letto e si ottiene l'attenzione anche dei più ostinati amanti del divano.
Allora è vero? Se siete in buona forma fisica grazie a mesi o anni di allenamento regolare, significa davvero che farete sesso meglio?
Il legame tra allenamento e sesso
Richard Cotton, fisiologo dell'esercizio fisico e portavoce dell'American Council on Exercise di San Diego, in California, non è in grado di indicare alcuno studio scientifico particolare che abbia monitorato le visite in palestra e le notti d'amore. Ma secondo lui il legame tra esercizio fisico e sesso ha perfettamente senso.
Ecco perché. Ci sono tre componenti principali della forma fisica: "Resistenza, forza e flessibilità. Se si è in forma, si ha una maggiore resistenza aerobica, forza muscolare e flessibilità generale, tutti elementi che possono aiutare una persona durante il sesso. Inoltre, se si è in forma, si riduce il rischio di lesioni durante il sesso, come lo stiramento di un muscolo".
Uno studio dopo l'altro ha dimostrato che le persone in forma fisica sono meno inclini a lasciarsi turbare dallo stress. Uno studio pubblicato nel novembre 1999 negli Annals of Behavioral Medicine ha rilevato che gli studenti universitari che facevano regolarmente esercizio fisico erano in grado di affrontare meglio dei loro compagni di classe che non lo facevano gli stress quotidiani. Se vi sentite raramente stressati, ne consegue che raramente sarete troppo irritabili per fare sesso. E quando siete meno stressati, potete concentrarvi molto di più sul miglioramento della vostra vita sessuale.
Le persone fuori forma sono spesso meno motivate a fare sesso. Tendono a stancarsi più facilmente, hanno un desiderio sessuale più basso e una minore resistenza rispetto alle persone che si allenano.
Altri vantaggi
L'esercizio fisico può avere effetti profondi anche sulla mente, migliorando la sensazione di benessere. E quando ci si sente felici, ci si sente sexy. Inoltre, quando il vostro umore è alto, la vostra visione ottimistica si tradurrà in soddisfazione in camera da letto.
Il controllo del respiro è una parte importante del buon sesso, e anche questo si ottiene con l'esercizio fisico regolare. Più in generale, la disciplina dell'esercizio fisico regolare aiuta una persona a sentirsi in controllo della propria vita, sia delle passioni che del tran tran quotidiano.
Iniziare
Per trarre tutti questi benefici, ovviamente, è necessario fare esercizio con costanza. Scegliete quindi un'attività che vi piaccia e che possiate praticare regolarmente. Poi continuate a praticarla. Quando inizierete a vedere i risultati dei vostri sforzi di fitness, comincerete a sentirvi bene con voi stessi. L'esercizio fisico non solo rende il corpo più adatto al sesso, ma stimola anche la mente e vi fa sentire più sexy.
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